Mhando yemiriwo nemichero inogona sei amai vanoyamwisa?

Munguva yekudyisa mwana achangoberekwa, amai vechidiki vanoda kudya zvakanakisisa sezvinobvira. Chimwe chezvikamu zvakakosha zvekudya kwemukoti wekuyamwisa kunofanirwa kuva mimwe miriwo nemichero yakasiyana. Kunyange zvakadaro, zvimwe zvezvigadzirwa izvi zvinogona kukuvadza utano hwechechecheche - zvichiita kuti zvirwere zvisizvo zvikanganisa kana kushatisa basa remusati wanyatsokura kudya. Ndicho chikonzero vakadzi vakwegura vanofanira kuziva michero nemiriwo zvavanogona kudya, uye izvo-hazvigoni.

Muchikamu chino, tichakuudza kuti miriwo nemichero zvinogona kudyiwa neamai vanoyamwisa, kuitira kuti vasakuvadza zviduku zviduku, asi, zvinopesana nazvo, zvinoita kuti rive neruzivo rwevhitamini, zvicherwa nemimwe michina inobatsira.

Ndezvipi miriwo nezvibereko iwe unogona kudya vanamukoti?

Zvibereko nemiriwo kune amai vanoyamwisa zvinodiwa semhepo - kushandiswa kwavo kunofanira kunge kune chikamu chechina chezvokudya zvezuva nezuva zvemukadzi. Zvichakadaro, kune mamwe mazano anoratidzirwa nekushandisa kwavo panguva yekuyamwisa zviputi, somuenzaniso:

1. Miti midziyo panguva yekudyisa mwana inobvumirwa kudya bedzi mubika, inokonzerwa, yakabikwa kana yakabikwa. Zvinoshandiswa kubika chero mimwe miriwo mune imwe kaviri yemvura-saka vanochengetedza huwandu hwakawanda hwevhithamini nemuviri. Kudya zvokudya zvakakanyiwa kana zvidhakwa, pamwe chete nemichero yakabikwa kana yakadzika kana kunwisa hazvikurudzirwi.
2. Zvibereko, somuenzaniso, maapuro, zvinoshandiswa zvakanakisisa muzvigadzirwa. Muchero mutsva inofanira kuiswa mukudya kweamai vanoyamwisa zvikuru kunyanya, kunyanya marudzi avo matsvuku, pamwe chete nemichero yekunaka uye marimu. Mushure mekusvirwa kwechigadzirwa chitsva mumutambo, zvakakosha kunyatsoongorora utano hwemwana kwemazuva matatu.
3. Tomato uye chiBulgaria chinopindirwa mune zvinovaka zveamai vaduku zvishoma nezvishoma - kazhinji mushure mekushandisa kwavo, mwana anoumba kuputika kweganda.
4. Kana amai nemwana vasingatongoratidzi maitiro, zvinenge zvose miriwo nemichero zvinogona kudyiwa chero upi zvawo, kunze kwekachena kabichi nemakucheka matsva, izvo zvinogona kukanganisa kugadzirisa chirongwa chemakumbo - nekushandisa kwavo zviri nani kumirira kusvika mwana 3 mwedzi.
5. Kusiyana nekutenda kwakakurumbira, anyanisi uye garlic muGW zvinogona kupedzwa chero zviyero. Kunyange zvakadaro, zvigadzirwa izvi zvinogona kukanganisa ruzivo rwemukaka wemukaka, kuitira kuti mwana arambe kuzvidya.
6. Kubva kushandiswa kwemavhenekoni uye melon munguva yekudyisa mwana zviri nani kupa zvachose. Mavhengi emazuva ano anokura pamwe nekushandiswa kwemazana emakemikari, izvo zvisingakanganisa hutano hwemwana achangoberekwa zvachose.

Heino urongwa hwemiriwo nezvibereko zvemukoti anoyamwa anogona kudya kunze kwekudziviswa:

• mbatata;
• broccoli neholiflower;
• beet uye karoti;
• zucchini uye eggplant;
• pears nemaapuro;
• apricots and peaches;
• mazambiringa nebhanana.