Mazai nekuyamwisa

Zvokudya zvemukoti zvinokonzera zvakanakira hutano hwezvimedu, nokuti mamimai emazuva ano ane mutoro wekudya kwavo. Vanonzwisisa kuti menyu inofanira kushandisa zvishandiso chete zvinobatsira zvinopa mutumbi nezvinhu zvakakodzera, uye panguva imwechete hazvikuvadzi mwana. Usati waedza kudya itsva, Amai vanofanira kunyatsodzidza kuumbwa kwaro uye kuti vaone kuti chii chavanacho. Vakawanda vari kunetseka kuti mazai anobvumirwa kuve nekuyamwisa mwana anenge achangoberekwa. Uyu mubvunzo unobatsira, sezvo chigadzirwa chacho chakaparadzirwa kwazvo uye chiri chikamu chezvishongo zvakawanda.

Izvo zvinobvira mazai neakisi?

Kuti unzwisise mubvunzo uyu, zvakakosha kuti udzidze kuti chii chinogona kugadzirwa nechigadzirwa. Iine zvakakosha zvakagadzirwa neB vithamini, inobatsira micro-uye macro zvinhu. Mu mazai pane zvakawanda zvakakura zveprotini, iyo inenge yakanyatsopindira.

Asi, pasinei nezvose zviri pamusoro apa, nyanzvi hazvipi kupa mhinduro yekutaura isinganzwisisiki pamusoro pekushandisa mazai nevana vaduku:

1. Pfungwa dzevanachiremba. Ava vanachiremba vanodavira kuti kune chigadzirwa ichi apo maruva anokwanisika. Asi vanoyeuchidza isu kuti mazai anoonekwa sechirwere, naizvozvo unofanira kutanga uchitaura muchidya. Izvi zvichapa mukana wekuona kusakanganisika kwekutaura panguva iyoyo. Saka, mazai akaviriswa nekuyamwisa anoda kutanga kudya kubva kune chetatu chejinki. Kana mwana wacho asina kukura, chigaro chake uye hupenyu hwehutano huchava hwakanaka, uye mumazuva mashomanana unogona kuwedzera kaviri chikamu. Mune ramangwana, Amai havafaniri kudya zvinopfuura 2 pcs. kwevhiki. Uyezve, vanachiremba vanotenda kuti kunyatsotarirwa kunofanira kubhadharwa kudengesa mazai panguva yekuyamwisa. Vanewo nehuwandu hwakasiyana, asi kunze kweizvi, ivo vanonyengeri.
2. Pfungwa yezvokudya zvinovaka muviri. Nyanzvi dzinonyatsoziva kuti mukoti anofanira kuisa mazai muzvokudya. Kurongeka kwavo kuchaita kuti pave nekukurumidza kupora mushure mokuberekwa. Mukuwedzera, vamwe vanaamai vaduku vanodarika. Mazai anotorwa seche-calorie chigadzirwa uye, kuburikidza navo, haufaniri kunetseka nezvechimiro.
3. Vadzidzisi vekuberekera vanotendawo kuti chigadzirwa chinobatsira mukurapa. Nyanzvi dzinoti mazai mazai mukuyamwisa anobatsira pakugadzirwa kwemakungu anodiwa pakugadzirwa kwezvinhu. Mazai ane ruzivo runobatsira pahutano hwehutano hwemamai uye hunodzivirira pakurwisana nekuora mwoyo.

Precautions

Usati watungamirira kune kudya kwechigadzirwa, Amai vanofanira kudzidza nezvedzimwe pfungwa:

• Usadya mazai akaomeswa panguva yekuyamwisa;
• zvinopesana kushandiswa kwechigadzirwa ichi pasina kupisa kwehutano, kureva, mumhando yakasvibirira, - ngozi yehutachiona yakakwirira;
• usaedza dhaki uye mazai ejoza - anogona kunge ane michina yakasiyana-siyana inogona kukuvadza mukoti.

Aya mazano ari nyore achabatsira kuchengetedza mwana wako kubva pamigumisiro isingafadzi.