Polyunsaturated fatty acids inozivikanwa kuva inonyanya kukosha kune basa remwoyo, mahomoni, zvirwere zvekuzvidzivirira uye zvekudya. Imwe yenzvimbo dzakapfuma zvikuru dzeOmega-3, 6 uye 9 inofanirwa mafuta - zvinobatsira zvevakadzi zvechigadzirwa ichi zvakakosha. Asi kwete izvozvi zvigadzirwa chete, mafuta emiriwo kubva kune mbeu yefrikisi ane zvimwe zvakawanda zvinoshandiswa mumuviri.
Chii chinoshandiswa nemafuta efixseed yehutano hwehutano hwevakadzi?
Mukuwedzera kune polyunsaturated acids, chigadzirwa chiri pasi pekufungidzirwa chinokosheswa nezvikamu zvakadai:
- lignins;
- vitamini (A, K, E, F, boka B);
- microelements;
- organic acids.
Kuvonga uku kurongeka, chigadzirwa chinonzi chinobatsira zvikuru kuwedzera kune kudya.
Mafuta anonyanya kushandiswa kuvakadzi mushure memazana makumi mana, munguva yekutanga-foreopaopausal. Ichokwadi ndechokuti iyo yakatsanangurwa mafuta yemiriwo ine phytoestrogens chaiyo. Kushandiswa kwavo kunoita kuti kuve nekusimudzira kwehuwandu hwemahomoni uye kuregererwa kwezviratidzo zvakadaro panguva yekuguma uye kuenda kumwedzi semusoro wemusoro, kupisa kunopisa, kuora kwehope uye kuchinja kwemanzwiro.
Mukuwedzera, mafuta efixseed ane zvinotevera zvinokonzera kuhutano hwehutano hwevakadzi:
- kuderedza dambudziko rekudzivirira chifuva chemazamu, ovarian uye chibereko;
- kutsigira kodzero yakakwana yehomoni, chiyero cheestrogen uye progesterone;
- kukurudzira ovulation nguva dzose;
- kushanda kwebasa uye kupararira kwechibereko;
- Kuvandudza kwekugadzirwa kwemukaka wemvere;
- kurwisana ne endocrine kusununguka;
- kuderera muzviratidzo zvehutano hwepakutanga, kusuruvara;
- kurapwa kwe fibrocystic mastopathy;
- kudzivirira kwe endometriosis uye pathologically kubuda ropa nekuenda kumwedzi;
- kusunungurwa kwebasa.
Kushandiswa kwemafuta e-flaxseed mumuviri wemukadzi
Iyo yakagadzirwa chigadzirwa chechisikigo inobatsira kusimudzira basa rekusimbisa kwete nzira yekubereka, asiwo dzimwe nhengo. Flax mbeu yemafuta ine zvinhu zvinotevera:
- kuderedza dambudziko rekukura zvirwere zvepfungwa;
- kudzivirirwa kwekamisiyamu uye kushayikwa kwehutano;
- kudzvinyirirwa kwezvinokonzera zvirwere mu gout uye lupus ;
- kuvhiringidzika kwekugadzirwa kweklolesterol plaques mumidziyo;
- kusimbisa immune system;
- kukanganiswa kwemakumbo emakumbo;
- kuderera muhukuru hwezviratidzo zvebhondial asthma;
- kuwedzera kukura kweyodini neyroid yegland;
- kunonoka kugadzira kukwegura;
- kumira kwekutapurirwa kwemasimba emagetsi;
- kukurumidza kuporeswa kweganda uye kunopisa;
- kudzivirira zvirwere zvetsvo, chiropa chechiropa, pancreas uye chikafu;
- kubviswa kwekudzivirirwa nekudzivirira kwemafuro.
Uyewo, chigadzirwa chacho chakazara mu antioxidants, iyo inoonekwa seipi nzira yakanakisisa yekudzivirira zvirwere zvehutano.
Hazvibviri kusataura nezvezvakabatsirika zvevakadzi vanozvitsvaira vakaisa mafuta. Nzira yekutora iyi biologically yakashanda kubatsira inobatsira kuisa kuisa uremu, kubvisa pounds mapirasi pasina kuisa hutano uye kugadzirisa zvirongwa, kuvandudza muviri wose.
Zvinonakidza zvinonatswa zveflakisi mafuta yevakadzi
Kushandiswa kwekunze kwechirevo chinotsanangurwa kunobvumira:
- kunatsiridza mamiriro echinetso cheganda;
- rinonamatira makwinya;
- zvakanyanya kufema epidermis;
- kuzadza ganda nemavhithamini;
- dzorera kudzoka uye kusimba kwedermis;
- kurega kuputika;
- kunowedzera kuberekwa kwemasero;
- rinonatsa zvisungo nezvisungo;
- kubvisa kupisa;
- rega kubvisa bvudzi ;
- kuwedzera huwandu hwemusoro wekunzwa;
- kubvisa chikamu uye kuputsika kwemakumbo;
- Ipai chiedza chechiedza;
- kusimbisa zvipikiri.
Cosmetologists vanokurudzirwa kushandisa mafuta muhupenyu hwakachena, pamwe chete mumasikisi eimba ye multicomponent.