Mukadzi mumwe nomumwe anorota nekukurumidza kubva pakuberekwa. Kana nzira yekuonekwa kwecheche yaive yakasikwa, kudzokera kune maitiro akare kunoitika pasina kudiwa zvakaoma. Kana kuberekwa kwaitwa kuburikidza nekubatsirwa kwebasa rekupindira, amai vangu vane mibvunzo yakawanda. Izvo chiito chekubvumira chinobvumirwa mushure mechikamu chechipiri here? Nguva ipi yekutanga maitiro ekudumbu mushure mokunge ichisara? Ndezvipi zviratidzo zvinogona kuitwa mushure mechikamu chekusiya?
Zvidzidzo zvepanyama mushure mechikamu chechiedza - nguva uye sei?
Vazhinji vamai vari kushushikana nekudzorerwa kwakakurumidza kwemuviri uye zviyero mushure mechikamu cheKesaria : yakasununguka ganda nemisungo, kurwadziwa mumumvuri - zvose izvi zvinopa mukadzi kunyanya kunetseka. Zvisinei, vanachiremba vanonyevera: kunyatsopindira muzviito zvekuita mushure mekusiya chikamu hazvidiwi mumwedzi mitanhatu yekutanga mushure mekushanda. Ichokwadi ndechokuti panguva iyi iyo yakakanganiswa mishonga yakakanganiswa uye tsvina inoumbwa pachiberekero panzvimbo ye suture mushure mechikamu chekusiya . Nekushingaira kwenyama, kunogona kuve nekusiyana mumushure wekusimudzira kana kuumbwa kwechivara chakashata. Nokudaro, maitiro akaoma emakwikwi kana kuti kurasikirwa kwemazivi mushure mekuregererwa kwemaawa panguva iyi hazvigamuchirwi.
Mukuwedzera, usati wapinda mumuviri. kudzidzira mushure mekusiya, zvinokosha kubvunzurudza nechiremba achicherechedza uye kuongorora ma ultrasound. Pakati pemakirasi, tungamirirwa nemanzwiro ako: kana wakaneta kana uri kurwadziwa, rega kudzidzira uye ureruke. Kana chirwere chekubuda kwemadzimai chichioneka, taura nechiremba pakarepo.
Dambudziko rekurovedza mushure mechikamu chekusiya
Dzidzirai 1
Nzvimbo yekutanga yemukadzi yekushanda kwekuita nhamba nhamba 1: avete pamusana wake, maoko akatambanudzwa pamutanda.
Kudzidzira muviri: tambanudza maoko ako kumativi uye uite kuti usimudzire. Dzorerai mapapiro pamusoro pemusoro wako uye paunenge uchinge wakanyatsobatana nemaoko akabatanidzwa, uchikotamira pazvikwiriso, udzike pasi patsika. Dzokorora basa racho 4-8 dzimwe nguva zvishoma nezvishoma. Tarisa maoko ako: kana uchisimudza, kanda musoro wako zvishoma, kana uchibvarura, tenderera musoro wako mberi.
Dzidzira 2
Nzvimbo yekutanga yemudzimai yekuita chiito chechipiri nhamba 2: avete pamusana wake, maoko akatambanudza patsika.
Dzidzirai: bendai mabvi enyu uye mubudise, muvabate mubhasi, musingasimudzi tsoka dzenyu kubva pasi. Inhale rinamisa makumbo ako. Dzokorora basa racho pamusana pepakati pezvikamu 4-5. Kana iwe nyore nyore kubata nemutoro wacho, ita kuti basa racho rive nyore: tambanudza mahudyu mudumbu.
Dzidzirai 3
Nzvimbo yekutanga yemukadzi yekuita chiito nhamba yechitatu: avete pamusana wake, maoko akatambanudzwa patsika.
Dzidzira: bfugama namabvi ako pamakona akakodzera, usingasimudze tsoka dzako kubva pasi. Pakuzorora, zvishoma nezvishoma tambanudza mapepa, achizendamira pamusoro, bhanhire rebandauko nemakumbo, kukohwa mu anus. Zisununguka paunenge uchidzidzira. Dzokorora 4-5 dzimwe nguva. Kuti unamanikidze basa racho, unogona kurambana nemabvi ako kumativi apo uchisimudza mapepa.
Dzidzirai 4
Nzvimbo yekutanga yemukadzi kuti aite chiito nhamba 4: avete pamusana wake, maoko ake ari pasi pemusoro wake.
Kudzidzira muviri: zvishoma nezvishoma simudza makumbo, wakanamatira pamakona akakodzera emabvi, kuparadzira mabvi uye kubatanidza tsoka (exhale). Panofuridzirwa, dzokera kunzvimbo yekutanga, kukoshesa mu anus. Dzokorora 4-5 dzimwe nguva.
Dzidzirai 5
Nzvimbo yekutanga yemukadzi kuti aite chiito chechipiri nhamba yechishanu: avete pamusana wake, maoko akatambanudzwa pamutanda.
Ita maitiro: tanga kutendeuka uchikwevera makumbo ako mubhesheni, usingatori tsoka dzako pasi. Fema zvakanaka, tempo iri pakati. Mumazuva okutanga, ita maitiro gumi nemasere, pane zvinotevera - zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva yekumhanya kumasekonzi makumi maviri. Iwe unogona kuomesa basa racho nekukwevera makumbo ako kumimba uye kuvasimudza (matanho nemhepo).
Dzidzirai 6
Nzvimbo yekutanga yemukadzi kuti aite chiito nhamba 6: akarara pamudumbu wake, makumbo akanamatira pamabvi ezvi.
Kudzidzira muviri: kunyatsogadzikana uye kusunungura zvigunwe zvako, ita, zviri nani panguva imwe chete, kufamba kwemasviki nemakumbo ako. Ita zvidzidzo pamwero wekuvhara. Mumazuva ekutanga mushure mekutanga kwekuita basa, basa racho rinoitwa mukati memasekondi gumi, pane zvinotevera - mukati memaminitsi makumi maviri.
Dzidzirai 7
Nzvimbo yekutanga yemukadzi yekushanda kwedzidzo nhamba yechinomwe: kurara mudumbu rake, tambanudza makumbo, maoko akabatana nemaoko, zvisikwa zvinoparadzaniswa, chidimbu chinopesana nemaoko.
Kudzidzira muviri: pane kuputika, pasina kuchinja nzvimbo yemaoko, zvishoma nezvishoma kusimudza musoro uye kumusoro. Pakuzorora, dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora 2-3 nguva.
Kuchengetedza maitiro akarongwa panguva nenguva, uye kwete nguva nenguva, unogona kuwana zvibereko zvakanaka maererano nekudzorera chimiro mushure mokuberekwa. Chinhu chikuru - usakanganwa nezvekucherechedza iwe pachako, kuitira kuti usakonzera kukuvadza.