Nenzira yakaita sei mudumbu mushure mokuberekwa?

Mukadzi mumwe nomumwe mushure mekuonekwa kwechecheche wake muchiedza anoona kuti mudumbu wake wakaderera zvakanzwisisika, asi zvichiri kuramba zvakakura. Izvi zvakajeka, nokuti chibereko panguva yekuzvitakura chakatambanudzwa, uye kuitira kuti chidzoke kune chinowanzoitika, zvinotora nguva. Mukuwedzera, denderedzwa yedumbu reamai vechidiki rinokonzerwa nezvimwe zvinhu.

Pasinei nekuberekwa kwechecheche, musikana wese anoda kuve achiri muduku uye akanaka uye kumuisa mukuronga maererano nekukurumidza. Kana Amai vakagamuchira mapepa akawanda ekuwedzera pamuviri, iye zvechokwadi achafanira kuita chimwe chinhu kuita izvi. Mune dzimwe mimwe mamiriro ezvinhu, kuti udzorere mararamiro ekare, iwe unongoda kumirira zvishomanana.

Muchikamu chino, tichakutaurira kuti dumbu rinosara kwenguva yakareba sei mushure mokuberekwa uye pane zvii zvinoitika kuti nguva ino inotora.

Pashure penguva ipi mudumbu inopera mushure mokuberekwa?

Kakawanda, mimba mushure mekuberekwa inopera apo uwandu hwechibereko hunodzokera kune imwe nyika. Kazhinji, izvi zvinoitika mumavhiki matanhatu, asi zvose zvinotarisana nemunhu maitiro emuviri wemukadzi. Kunyanya, kukurumidza kushivirira mimba mushure mekusununguka, zvinotevera zvinogona kuita kuti:

• hutano;
• nhamba yekuberekwa kwakapfuura muhupenyu hwemukadzi;
• kuchena kweganda;
• age reamai vaduku;
• mararamiro uye, kunyanya, kuita basa;
• kudya kudya;
• kuda kwemukadzi.

Mukuwedzera, dumbu remukadzi haringatongopera zvachose kana, panguva yekumirira kwemakumbo, ane diastase yemasumbu. Muchiitiko apo dumbu haritori mushure mokuberekwa kwenguva refu, unogona kushandisa nzira dzakadai se:

• akapfeka bhanhire;
• Kusadya kudya kwakabvumira panguva yekuyamwisa;
• kurovedza muviri muviri, semuenzaniso, kushambira kana kufamba;
• ivhu rakaomeswa uye imwe mishonga yemagariro.