Iyi microelement inongodikanwa kuitira kushanda zvakanaka kwemitemo yakawanda yemuviri, somuenzaniso, zvirwere zvepachiviri nemweya, naizvozvo kana uchida kuva noutano hwakanaka, unoda kuziva kuti pane imwe senium iri kupi uye uwedzere izvi zvokudya pane kudya kwako.
Chii chinonzi selenium chine?
Zvizhinji zvechinhu ichi zvine zvinhu zvakadai sezviyo, mafuta akazara, bran , mushroom uye yakasimwa gorosi zviyo, ndeavo vanofanira kuiswa mune zvekudya kwenyu munzvimbo yekutanga. Vanoda zvekudya zvegungwa vanogara vachidzokorora huwandu hwezvinhu izvi mumitumbi yavo, hove yakagadzirwa nehove, shrimp, mussels, squid uye crabs zvakare ndiro ndiro ine most selenium. Nhamba yemombe yehupi, mwoyo, chiropa, uye yolks yeii mazai, akapfuma mune iyi microelement, inovhara mhando yezvigadzirwa zvine zvayo, zvinyorwa zvemuviri zvichave zvishoma kudarika mune rimwe bhandi rimwe chete, asi zvakadaro hazvikwanisi kudanwa sehuwandu husingaverengeki. Ndapota cherechedzai kuti kupisa kwekupisa kunoderedza mwero we selenium kaviri kana katatu, chokwadi, hapana nyama yakasvibirira, asi kana zvichidikanwa kuwedzera kukurumidza kwema microelement mumuviri, zviri nani kusarudza izvo zvigadzirwa izvo zvisingambodi kuti zvive pachena kune zvakanyanya kutonhora, zvakadai sedhamoni.
Sezvo iyi microelement isingowanikwa muzvigadzirwa zvezvipfuwo uye nezvirimwa, asiwo mumishonga, zvakakodzera kuti titaure kuti ndezvipi zvinomera zvine selenium. Iyo nettle, hawthorn , tsvuku, eucalyptus, chamomile, peppermint ichabatsira kuzadzisa kukanganisa kweiyo zvinhu. Kusarudzwa kunoitwa kubva mumiti iyi kunotorwa mukati. Nzira iri nyore yekugadzira decoction yeminiti kana chamomile ndeyekutora ganda rekusvina rine uswa hwakasviwa, uidururire ne 200 ml yemvura inodziya uye rega iite iyo yemvura kwemaminitsi gumi nemashanu, mushure mokunge iyo yakagadzirirwa yakagadzirwa inogona kudhakwa, usatora zvinopfuura 1 kushanda kweiyo chai pazuva .