Callanetics ndeimwe yemasikirwo emazuva ano uye ane mafashoni ehutano. Tinogona kutaura kuti zvose zvinopinda mu callanetics: aerobics, kutamba, yoga, uye kunyange oriental martial arts. Callanetics ibasa rakakosha rezvidzidzo zvinoshandiswa zvinobatsira muviri wose.
Chii chinonzi callanetics uye kuti makiriji akawanda anopiswa sei?
Callanetics rudzi rwezvidzidzo zvinosanganisira zvinenge zvese mapoka emasumbu. Kazhinji, maitiro akadaro anenge anenge 30. Hapana kufamba kwakasimba hakuzodi kuti kuitwe, asi, zvinokurudzirwa kuita zvose zvidzidzo panguva yakadzikama.
Callanetics inodzidzisa musimba yakakwana kunyange kumba, nokuti iwe unogona kuita kuti muviri uve wakakwana. Hazvibviri kuwana chero kushungurudzika, saka callanetics ndiyo rudzi rwemashandiro akakodzera kunyange kutanga. Kuonga kugara uchirovedza, iwe unogona kuderedza zvakanyanya uwandu hwako, unounza misumbu muzwi uye uchinje kugadzirisa. Kurovedza kwakadaro kunobvumira kuzadza kwakakwana kwemisungo, pamwe nekupa muviri wevakadzi kunaka. Mukudzidziswa kwakadaro hazvibviri kuvaka masumbu uye kuita kuti zvive zvakanyanya, asi iwe unogona kupisa zvakakwana mafuta uye kuita kuti chimiro chako chiduku. Inobatanidza isotonic uye inometric load, iyo inobatanidza iyo inokubvumira kuti ufambise metabolism uye zvakanyanya kuderedza uremu. Nhamba yekoriori yakapiswa paawa ndeye 310 kcal.
Ndezvipi zvakasiyana pakati pePirates naCellanetics?
Vakawanda vanongorangarira zvavanofanira kuita kuti vape mufananidzo wavo maonero akanaka, havazivi kuti kusiyana kwakaita Pilates ne callanetics chii.
Ne pilates, unogona kusimbisa masimba emuviri, kuita kuti vawedzere kushanduka, kudzidza kudzivirira kufema, kuporesa nekuzorodza, naizvozvo rudzi urwu rwomuviri rwakakodzera kune vanotambira mberi, uye vanotanga.
Pamwoyo yevanoita mazita ari asanas ye yoga, iyo inodzidzisa mishonga kuti iite chibvumirano uye inotambanudza. Pakutanga callanetics yakasikirwa kuvanhu vane maitiro akanaka ekugadzirira.
Complex of exercises: