Zvinokwanisika here kuti amai vanoyamwisa vanyorove mukaka?

Chigadzirwa chakadai semukaka wakanyungudutswa hachisi chinhu chinopfuura mukaka wemhou wemukaka pamwe nekuwedzera kwehuga. Ichi chigadzirwa chinogona kukuvadza chete kubva pakuona kwezvokudya, tk. i-high-calorie. Zvisinei, kazhinji amai vechidiki vanoyamwisa vanofunga nezvekugona kudya mukaka wakagadziriswa, uye kana pane zviremera zvekuyamwisa munyaya iyi.

Zvinokwanisika here kupa mukaka wakavhenekera kune amai vanoyamwisa?

Kutanga zvakakosha kutaura, kazhinji, chigadzirwa ichi chinobatsira muviri wemunhu. Mumukaka wakavhenganiswa unhu, sekutonga, unowanikwa zvikamu makumi matatu nezviviri zvemukaka wemaprotheni, izvo zvakakosha mumuviri. Mukuwedzera, hatigoni kutaura pamusoro pevhithamini yakave yakakosha mune zvakagadzirwa zvakadaro: D , A, PP, E, B.

Pasinei nekubatsira kwechigadzirwa ichi, vanaamai vanoyamwisa vanofanira kungwarira pamusoro pekushandisa kwayo. Izvo zvose ndeyekuti ine mukaka wemhuka chaiwo, iyo ine mazamu akawanda e lactose. Muchiitiko apo mwana ane urombo hwe lactase , zvinetso zvinogona kubuda.

Chinhu ichi ndechekuti nekuputsa uku muviri haubatanidzi mapuroteni emukaka, zvichikonzerwa nechisimba chinogadzirisa zvinogona kuitika. Pamusoro pezvo, nekushandiswa kwemukaka mumukaka wakavharidzirwa, vana ava vanowanzova nezvinetso nebasa remuviri wepamuviri (kubvunda, kuvimbiswa, kugadzikana kwechigaro). Izvi zvinotsanangura chokwadi chokuti vamwe vanaamai vanoyamwisa havana kubvisa mukaka.

Ndinofanira kushandisa sei mukaka wakanyoroveswa?

Zvichipa zvose zvataurwa pamusoro apa, amai vose vanoyamwisa, vasati vadya mukaka wakanyoroveswa, vanofanira kuva nechokwadi chokuti mwana wavo haana chaanoita chechigadzirwa ichi. Chengetedze zviri nyore kwazvo. Zvakakwana kudya 1-2 mashupuni emukaka wakagadziriswa uye tarisa mwana panguva yemasikati. Kana pasina kuchinja kunoteverwa, amai vanoyamwisa vanogona kudya mukaka wakagadziriswa.

Zvisinei, zvakakosha kufunga nezvekuti chiyero chemukaka wakagadziriswa zuva nezuva. Vashandi vezvokudya havatauri kunamatira pachigadzirwa ichi. Izvo zvinowanzo 2-3 maspuniki pazuva. Muchiitiko ichi, iwe haufaniri kuzviputira nekutaura kwakadaro kakawanda.

Nokudaro, kuitira kuti amai vanoyamwisa vaone kana angadya mukaka wakagadziriswa, zvakakwana kuita sezvinotsanangurwa pamusoro apa, uye kutevera maitiro echidiki. Chete mushure meizvi, unogona kushandisa chigadzirwa ichi nekuchengetedza, uchiyeuka zviyero zvehuwandu.