Kubatsira kwePlum muKuberekwa
Icho, zvechokwadi, chibereko chinonaka, chinonaka uye chinobatsira. Ndezvipi zvakakosha zvepamu pamuviri? Zvinonyatsozivikanwa kuti vakadzi munguva yekumirira vanowanzotarisana nechinetso mubasa remukumbo, i.e. kuzvidzora. Zvakakwana kudya michero shomanana usiku - uye chigumisiro hachizotora nguva refu. Zuva rakatevera marumbu achashanda zvakanaka.
Ichi ndicho chibatsiro chepamu pakuberekwa hachina kupera. Mariri - zvakakosha zve vitamini E, folic acid, iodine, iron, potasium. Aya ndiwo mavitamini uye inotevera nhauriro Nha. 1 yemudzimai munguva yekubata. Kunyanya kukosha kuti amai vane ramangwana vawane vitamini E. Izvo zvinokonzera kuchengeteka kwekuzvitakura, zvinoita kuti basa reku "imba duku" rive rakakwana - iro nzvimbo yepamusoro, ichidzivirira masimba ayo, ichivandudza mamiriro emidziyo yayo. Pasina folic acid, mungozi yomukadzi we toxicosis, chirwere chemaperembudzi, kuparara kwepakati uye kuberekwa kwemaitiro ekugumbusa kunowedzera. Kuvonga iodine kune mazana emakironi ematokisi, ayo anogadzira skeleton yemwana, anova nechokwadi chekuvandudza kwepfungwa. Iron inokosha mukurwisa anemia, inowedzera inzwi rechibereko. Potassium inotsigira marara emvura, iyo inoreva kuti inotarisira itsvo.
Chimbofungidzira chete, nokuti mavitamini aya ose anobatsira vakadzi vane pamuviri varipo muhutu - chibereko chakasikwa uye chinonaka! Uye mavitamini muzvigadzirwa zvepanyama zvichava nemigumisiro inobatsira mumuviri weamai nemwana, kupfuura mune maitiro ekugadzira.
Kutaura nezvekubatsira kweplums panguva yekuzvitakura, unogona kuyeuka zvimwe zvezvakanaka zvayo. Inobatsira pamadzimai, kuderedza kubuda ropa, kuchengeta mazino avo ane utano. Uye izvi zvakakosha kune vanaamai vanotarisira. Ichi chibereko chinhu chinonyanya kukuvadza antioxidant, uye chinonyanya kukosha, chaiwo. Inoshambidza muviri wemukadzi wemasikirwo akasununguka uye kunze kwezvinhu izvo zvine ngozi kune amai uye fetus.
Plums yakanaka kune vakadzi vane pamuviri nokuti vane runyoro rwekucherera. Mukadzi wese, kunyanya munguva yekumirira mwana, anoda kuva akanaka. Idya plums, nokuti inobatanidzwa mukugadzirwa kweganda patsva.
Nokudaro, achipindura mubvunzo iwoyo, kana ipamu inobatsira vakadzi vane pamuviri, tinocherechedza kuti iyi ndeimwe yemichero yakachengeteka uye inobatsira yemukadzi uye mwana.
Kupindirana kwekushandisa kwe plums panguva yekuzvitakura
Tsvaga zvikanganiso muzvibereko izvi zvakaoma zvikuru. Asi, kunze kwezvibatsiro, pombi inogonawo kukuvadza panguva yekuzvitakura, kana iwe usingateereri mitemo yepakutanga:
- Usadya chisina kuibva kana, zvakare, chibereko chakaibva;
- Usashandisa plums mune zvakawanda, zvakakwana 150 gm pazuva;
- Usadya michero isina kushambwa, usati washandisa, shambidzai zvakakwana uye uvanwe mvura nemvura inopisa;
- haafaniri
shandisa plum, kana iwe une rheumatism, nokuti iyo ine simba rinotyisa; - Usadya chibereko ichi, kana iwe uri kurwara nechirwere cheshuga, kuneta.
Zvimwe zvinobatsira kubva kune plums matsva, nokuti panguva yekubika iyo inorasikirwa nezvinhu zvayo zvinokosha. Kana iwe unoda plum compote, unodururira chibereko nemvura inopisa uye kubika, uye rega iite.
Nokudaro, takakurukura kana zvichibvira kumapumburu ane pamuviri uye kuti anobatsira sei mukadzi nemwana wake. Ichi chibereko chinopfumisa kwazvo mavithamini uye chinongedzera zvinhu, saka iva nechokwadi chekuzviisa muzvokudya zvako zvezuva nezuva.