Nzira yekurasikirwa nehupi mumakore gumi?

Nekuderedza uremu mazuva ano anodzokororwa pane imwe nhanho. Zvokudya zvakasiyana-siyana uye maitiro - chaizvoizvo nzira dzose dzokurwisana nehuwandu hwehuwandu hunodiwa kuvanhu vakuru. Asi kuti ungava sei mwana, uyo kushorwa kwevezera kwake kwave kwakajairika, uye hutano huri kukurumidza kuwedzera.

Muchikamu chino, tichabata pamusoro wehutano hwehutano hwakanyanya, kana kuti, ngatikurukurei nezvekubatsira mwana kubata uremu mumakore gumi.

Nzira yekurasikirwa nehupi kumwana, mukomana kana musikana mumakore gumi asina kudya?

Ichokwadi kuti vabereki havafariri kuziva, asi kazhinji ndivo vanokonzera kuti mwana wavo akapfekedza chimiro chekufuka chisina kukodzera. Vanowanzopedza zvokudya zvinotapira pamberi peTV, mararamiro ehupenyu - muviri muduku haudyi zvakawanda. Nokudaro, achishamisika kuti sei kuora muviri kumwana mukomana kana musikana mumakore gumi asina kudya, amai nemadzitateguru vanofanira kunzwisisa kuti pakutanga kwezvose vachazosiya "bhizimisi rekukurumidzira" uye vanosangana nehurumende yevana vavo. Chinhu chekutanga chekuita ndechokutaura mitemo yakajeka:

1. Pakutanga kupora, gymnastics, kudya kwekudya kwakakwana - izvi zvinofanira kutanga zuva remucheche ane uremu hwakanyanya mumakore gumi.
2. Zvimwe zvidzidzo muchikoro, mushure mezvo vabereki vachazofanira kuve nechokwadi chokuti mwana anodya panguva, uye anoronga kubatsira kunobatsira. Zvechokwadi, hazvizobviri kukwanise zvachose mitambo yemakombiyuta uye kutarisa zvirongwa zveTV mumutambo wemazuva ano, asi zvichida kuderedza nguva yakashandiswa pachikona kune zvishoma - basa iri rakanyatsogadziriswa.
3. Mwana ane uremu hunorema anofanira kunge akanyorwa kune chikamu chemitambo, zvinogona kunge kutamba, kushambira, tennis, kubatirana, kurwisana-zvichienderana nehutano hwehutano, zvaunofarira uye zvepabonde zvemwana. Inobatsira kuvana vari kufamba mumhepo uye mitambo inoshanda.
4. Uye zvechokwadi, zvokudya. Iwe haugoni kugovera muviri unowedzera mukudya. Nezvokudya mwana wacho anofanira kupiwa zvose zvinokosha zvinokosha: mafuta, mapuroteni, makhahydrates, amino acids, vitamini uye mineral. Nokudaro zvakabikwa, zvinopfungaira, zvakapfuma mumakachengetedza uye kunongedza zvokudya zvinowedzera, zvakakosha kuchinjwa nemishonga yakasikwa yemagariro. Chokutanga, izvi ndezvirimwa nemichero, mishonga ine calcium, zviyo, nyama uye hove dzemhando dzakaderera-mafuta, mazai-anofanira kunge aripo mukudya kwemwana ane makore gumi.

Kana zviyero zvakatorwa hazvipi kuti zvive zvakakosha kana chiyero chekuneta kunonyanya kukwirira, saka zvakakosha kuti uone chiremba. Zvichida, chikonzero chechiitiko ichi chiri muhosha yakaoma, inoda kurapa kwakakwana.