Kutanga kwemitatu yekudzivirira: mazano

Mukadzi mumwe nomumwe wemangwana unoziva kuti iye zvino haazovi nekutarisira kwete iye oga uye hutano hwake, asiwo nokuda kwekuvandudzirwa kwevana remangwana. Kwemwedzi mitatu yekudzivirira, vanyori vane mavara uye maitiro ezvino. Kuberekwa mukutanga kwemwedzi kunogona kupa mamwe mazano. Kuvatevera, amai vakatarisira vachakwanisa kuchengeta kudzikama uye mafungiro akanaka anodiwa panguva ino yehupenyu kusvika pahupamhi.

Mazano mumutambo wekutanga wekuita pamuviri

Ita 1: Rongedza kudya kwako uye kudya

Chokutanga, kudya kwakakwana kunobata nguva yekuzvitakura uye kukura kwemakumbo, nokuti mukadzi anofanira kutevera menyu. Zuva nezuva mukudya kwemukadzi ane pamuviri anofanira kunge aripo michero, miriwo, michina yakaoma-mukaka, hove, nyama. Zvakakosha kubvisa zvakakosha, kusvuta ndiro, kuramba kushandiswa kwezvokudya zvinogadzirwa. Iwe unoda kudya mune zvikamu zviduku, asi kazhinji.

Zano 2: Kurega doro uye fodya

Vaya vakadzi vanofuta vanofanira kurasa zvachose kusvuta. Iyi tsika inobatsira pakuvandudza kwema fetus. Doro rinoshungurudza mwana uye rinogona kuva chimwe chezvikonzero zvekuonekwa kwehutachiona hutachiona.

Chirongwa chechitatu: Tipei kurara kwehutano

Chimwe chezvikonzero zvinokosha kuvakadzi vane pamuviri mukutanga chetatu ndechekuti amai vekupedzisira vanofanira kumurinda. Panguva iyi, tarara maawa masere usiku. Izvo zvinodiwa kuti uwane runyararo uye mukati mezuva.

Ita 4: Iva nehomwe yezviputi kana mabhisiki pedyo nomubhedha

Izvi zvakakodzera paunosarudza kuti ungagadzirisa sei toxemia. Kana kubva mangwanani chaiwo, mushure mekumuka, kudya chiduku chebhisiki kana makiki, ipapo kusuruvara nekurutsira hakungavi pachena.

Ita 5: Kugadzirisa zvinetso nebasa

Amai vemazuva ano havafaniri kukanganwa kuti nzira yaanoshandisa maawa ekushanda nayo inobata pamuviri. Kana mukadzi achishanda mukugadzirwa kwekukuvadza, ipapo mushure mokumupa nechirwere kubva kuna chiremba, anofanira kutumirwa kunoshanda nyore .

Zano 6: Chengetedza basa rekuita

Ichokwadi kuti kuzvichengeta pomuviri wenyama kunokosha kune vakadzi vane pamuviri. Vanogona kupfuurira kutamba mitambo, asi iwe unofanirwa kubvunza chiremba, sezvo mitoro yakawandisa inogona kukuvadza fetus. Uyewo chiremba anogona kurumbidza kuti asaisa mamwe maitiro ekudzidzira.

Zano 7: Teerera hutano hwako

Chimwe chemashoko makuru kuvakadzi vane pamuviri mukutanga chetatu ndechokuti chero kushushikana kwezviratidzo, zvakadai sokuonekwa kwekubuda ropa, kurwadziwa kwepamuviri, hazvifaniri kutorwa zvishoma. Zvakakosha kuti tibvunze chiremba pakarepo.

Zano 8: Usatora mishonga pasina kusarudzwa kwechiremba.

Mishonga yakawanda ine zvisingakwanisi kana ikaitwa panguva yekuzvitakura. Vamwe vavo vanobvumirwa pamashoko ekuzotevera, asi zvinopesana munguva yekutanga. Sezvo mumasvondo ekutanga pane kuiswa kwemuviri, uye zvinodhaka zvinogona kuva nemigumisiro yakaipa, zvinowedzera kuchengetedza mwana kubva kune dzimwe nyika zvichange zviri pasi, iyo inotanga katatu inongogadzira. Nokudaro, kunyange nehuwandu hunotonhora, kubvunzurudzwa kweumwe nyanzvi kunokosha, zvokuti anogadza kuchengetedzwa kwakachengeteka.

Zano 9: Ngorinyoreswe nekutaurirana kwevakadzi

Kuti uve nemufananidzo wakakwana wehutano nekuvandudzwa kwemakumbo, mumutambo wekutanga wekuita pamuviri, mazano chaiwo achave ekunyora mubvunzo hwevakadzi kusati vhiki yegumi nembiri yeiyo nguva. Chiremba achakwanisa kuongorora mamiriro emukadzi kubva pamwedzi yekutanga.

Zano 10: Dzivisa mamiriro ekumanikidza

Mumwedzi gumi nemashanu, mukadzi anofanira kunge achiedza kudzivisa kukakavadzana, kukakavadzana, uye zvakare kuedza kufamba zvakawanda, kuenda kumitambo, kuratidzira, kupinda muchitambo chinofadza, kugadzirisa mafungiro ake nekudzorera mafungiro akanaka.

Izvi zvinokurudzira zvichabatsira kuita 1 trimester yekuzvitora danho rinofadza uye rinofadza kune kuberekwa kwechecheche.