Zvirwere zve musculoskeletal system zvinowanzokura zvishoma nezvishoma uye kuzviita ivo pachavo kunyange kana kurapa kuchipa migumisiro isina basa. Izvi ndizvo zvakaitika kune osteochondrosis, sezvakaita osteoporosis yemapfupa. Ndosaka zvakakosha kutevera matanho ekudzivirira, kunyange kana kurwadziwa uye kusagadzikana zvisipo.
Izvozvo sei mapfupa ekuongorora osteoporosis?
Chirwere chepfupa chinonzi osteoporosis chinoratidzirwa nekuparara kwechikamu chechipfupa chepfupa. "Osteo" muchiLatini zvinoreva "bone", "poro" isero. Anenge ose marefu mapfupa emunhu ari mukati ane shanduro yepongemu, iyo ine makore inowedzera kuzivikanwa, ichikwegura kuburikidza nekukwegura. Zvishoma nezvishoma, mutsva mutsva unobudiswa zvishoma nezvishoma, uye yekare inowedzera kutyisa. Uyu ndiwo osteoporosis inokonzerwa nemamiriro ezvinhu emuviri wemuviri, iyo inowanzoitika mushure memakore makumi matanhatu nemakumi manomwe uye kusvika panguva ino inowanikwa kune vanhu vose pasina. Asi zvinowanzoitikawo kuti osteoporosis inowanikwa muna 40 uye kunyange yapfuura. Iyi ndiyo inonzi "diffuse osteoporosis" yemapfupa, apo calcium, bone uye masero akazara nemuviri anobva asisina zvakasiyana kubva kune mumwe, zvinowanzoumbwa, zvinowedzera brittleness yemasaga.
Kuona kuti chirwere ichi chinogona kushandisa X-rays uye MRI, asi pane zviratidzo zvakawanda zvinoratidza kusati kwatanga kukura kweasteoporosis:
- kazhinji misoro;
- kuora kwekusimudza;
- kuderedza mukukura;
- marwadzo pakati pemakumbo emafudzi, mumucheto wezasi, pasi pechiuno.
Nzira yekusimbisa sei mapfupa muosteoporosis?
Kuongororwa kwepa bone osteoporosis kunosanganisira kurapa kwakaoma. Chokutanga pane zvose, unofanirwa kuchenjerera kuti muviri unowana huwandu hwakawanda hwe calcium uye vitamini D3, iyo inobatsira kusarudzwa uku kuti kuve kwakabatanidzwa. Uyewo inoshandiswa imishonga inomisa kushandiswa kwekuparadza kwemafupa emapfupa uye kuwedzera kuumbwa kwemasero matsva-ayo anonzi bisphosphonates. Vakadzi mushure mokutanga kwekumuka kwemazuva vanogonawo kutora mishonga yerrogen, vanosimbisa zvakakwana bone.
Nzira yekurapa osteoporosis yemapfupa inotarisa pachikamu chechirwere. Nenzira iri nyore, chirwere chinogona kugadziriswa nyore nyore nekudzokororwa kwezvokudya uye kuwedzerwa muviri. Hezvino zvinhu zvinofanirwa kusanganisira kudzivirira osteoporosis kuvanhu vose vanopfuura makore makumi mana:
- healthy eating;
- kushandiswa kwekugadziriswa kwe calcium;
- kuratidza kuenzanisa zuva, kuitira kuti muviri unobereka vitamin D3 kuti uwane calcium;
- kuramba tsika dzakaipa;
- kuramba kubva pakuedza kwakasimba, kusimudza mitoro;
- kusiyiwa kwemitambo inotyisa;
- Basa rakanaka rekuita muviri - kufamba kwenguva refu, mabhasikoro.
Pazvikamu zvenguva pfupi, mazano ekurapa, mazano ekugadzira mishonga uye maitiro anokosha epanyama, akagadzirirwa kurongedza kushandiswa kwemasabolism mumapfupa emapfupa, anogona kurongerwa.
Inopa osteoporosis yemapfupa uye kurapwa nemishonga yevanhu. Inobatsira kunwa 0.5 litere emukaka serum zuva nezuva. Ichi chigadzirwa chine pfuma yakawanda ye calcium nemamwe mishonga. Ikoko kunewo maruva anobatsira ne osteoporosis:
- celery;
- Ayr;
- munda wemunda;
- ash-tree;
- kuoma sezvinowanzoitwa;
- birch buds
Izvi zvinogona kushandiswa pamwe chete, uye mumwe nomumwe anogona kunge ari oga. Chinhu chikuru ndechokuti tisapfuure dhigirii:
- Kwema 1 litre emvura inyorera haafaniri kuiswa kupfuura 1 tbsp. mahwende emishonga, kana musanganiswa wemishonga.
- Izvozvo zvinokonzerwa kukanganiswa zvinotarisirwa kunwa mukati mezuva kwemwedzi miviri.