Mazaikuse - sei kutora?

Iwe unonzwa here kudiwa kwekuwedzera kuwedzera kwemuviri nemaricidum? Usakurumidza kuvhara mavitamini yakaoma mu pharmacy, iyo yakanakisisa inobva kune iyi macronutrient iyo egg shell. Mukuwedzera kune calcium, inowedzera zvinopfuura gumi nemaviri emaminera uye mavitamini, izvo zvinokosha kumunhu. Kana iwe uchida mahasells, tichakuudza kuti ungaitora sei uye mitemo inofanira kuteverwa.

Nzira yekutora eggshell nenzira yakadini?

Zvisarudzo zvinogona kuitika zvekutora eggshells mu osteoporosis uye kuti sei kutora mazai evha mumakumbo hazvisi zvakasiyana. Kuti uite izvi, gadzira poda kubva muhomwe uye unwe iyo ¼ teaspoon zuva kwemwedzi. Mukugadzirira, zvinokosha chete kuchengeta mamwe mitemo:

1. Mazai anofanira kunge akazvidzivirira, huku dzinofanira kudyidzwa nezvinhu zvakasikwa.
2. Usati washandisa, ganda rinofanira kunge rakashambidzwa uye rakabikwa mumvura yakachena kwemaminitsi gumi nemashanu.
3. Gorofu duku, pamwe chete nefirimu iri pasi payo, inokuya kahawa yakawanda grinder.
4. Poda inogadziriswa yakavharwa mu gelatin capsules yemishonga. Muchikamu cheizvi, kungova nehuwandu hwehupfu hwakatorwa.
5. Tora calcium inofanira kutorwa nguva dzose uchidya. Zvinonzwisisika kumwa mvura shoma shoma.
6. Mukurapa kwe calcium inokurudzira kufamba mumhepo itsva - pasina vitamini D iyi macronutrient haina kunyanya kubatwa.

Nzira yekutora eggshell nejisi remuoni?

Iye zvino unoziva kutora eggshells kusimbisa mapfupa, asi kune zvimwe zvikonzero nei iwe ungada kuwedzera kuwedzera kwekasa mumuviri. Kutanga, zvose pamuviri uye mamiriro ezvinhu zvinokonzera kuderera kwehutachiona . Muchiitiko ichi, zvakanakisisa kusanganisa calcium ne vitamini C.

Izvo zvinogoneka musati wapedza kushandiswa kwehuwandu hwehupfu hunobva muhombe mu 1 tbsp. kapu yejisi, kana kuti iwe unogona kushandisa rose yakasvibira mazai. Kuti uite izvi, inofanira kunge yakashambidzwa uye ichiiswa mukiki yekizi, yega juice hafu yemononi. Mushure meawa matanhatu mutachiona wacho wakagadzirira kushandiswa. Kunwa kunotevera nekuda kwekutambira 2-3, saka zviri nani kushandisa mari yakasimbiswa nevemhuri yese - mune chinangwa chekudzivirira kugamuchira calcium ine juimu yemvura inokwanisika zvachose kuvanhu vose vane utano.

Contraindications inogona kungova dambudziko nemafungiro uye zvinetso zvemagetsi, pamwe chete nemishonga. Vana vari pasi pe16 uye vanhu vakwegura vanofanira kuve nekuderedzwa kwemaviri muchidimbu chezuva nezuva cheiyo shell.