Kune chimwe chezvinhu zvakanyanya kupera ndiko kutambanudza kwemigumisiro yechipfuva chechidzitiro. Nokudaro, nemhando dzakakomba dzekushungurudzika uye nekusava nesimba kwakanyanya, iwe unogona kurasikirwa nekwanisi yako yekushandira hupenyu. Zvadaro, funga zvikonzero zvekuonekwa kwekutambanudza, nzira dzekurapa uye kudzivirira kwekukuvara.
Zviratidzo zvemhepo
Kuparadzaniswa kwemaitiro emakumbo kakawanda kazhinji kunokonzerwa nokuwa, kupinza kwakakosha kana kuputika. Kukuvara kwakadaro kunoperekedzwa nevatambi vanoitawo mumakwikwi, pamwe chete nevamhanyi vanoyambuka migwagwa pane zvisina kufanira pamusoro. Mhosva dzeprains hazvishamisi patinopfeka shangu dzisina kunaka.
Vaya vanoberekwa vane tambo isina simba mumakumbo vanogonawo kuenderera mberi kutaridzirwa.
Kuramba: zviratidzo
Zviratidzo zvekutambanudza zvakasiyana. Izvi zvinorwadza, kuzvimba, nekupwanya. Uyewo, nekutambudzika uku, kune matambudziko mukufamba uye kusagadzikana mubatanidzwa pachako. Kuoma kwemarwadzo kunobva paukuru hwezviratidzo. Mune zvimwe zviitiko, kutambanudza zvinokonzera hazvisi kurwadziwa kana kupfugama. Asi vachiri kuda kuongororwa uye kurapwa kweyanyanzvi.
Nzira yekurapa tsvina?
Chinhu chokutanga chinodikanwa kana kutambanudza mitsipa yemakumbo ndeyekuporesa. Icho chinodiwa chikuru chechiremba ndekuzorora, nokuti kutakura "pazere" gumbo, unogona kukonzera kukanganisa kukuru. Nenzira, kuderedza basa riri pachidzitiro chegumbo rinorwara rinongodiwa chete mumazuva matatu ekutanga kusvika mashanu.
Inobatsira kuderedza marwadzo nekudzikama kwechidzitiro. Periodic application of cold in a scary spot reduces the thumb of the foot. Edza kuva negumbo rakakomba pamusoro pehupamhi hwemoyo, kurira kunopera, uye kurwadziwa hakungakuvhundutsi.
Dzimwe nguva, kana mitsetse yacho ikasvibiswa, kutonhora kunogoneka. Hapana chinhu chinotyisa mune izvi, zvinowanzoitika mumuviri kune ngozi. Sezvo edema inosangana, 36.6 yako ichadzoka kune yakasikwa.
Kushambadza nemisipiresi, sekutambudzika kwakaoma, zvinokosha. Pakutanga, kuisa muviri hakuitiki pamakumbo, asi kwakakotama uye kwakagadzika shin pachayo. Zvishoma nezvishoma, kuisa muviri kunofamba kunzvimbo inotyisa iyo pachayo. Nzira yacho inotora masvondo gumi nemashanu.
Zvirwere zvevanhu zveprains
Uye sei kuporesa kutambanudza kwemigumisiro pasina kuenda kwachiremba? Iwe haufaniri kunge uine mibvunzo yakadaro, nokuti izvi zvinotyisa zvinogona kutungamirira pakupindira kwokuvhiya. Kana iwe usingadi kurapwa mishonga, sarudza mishonga inobva kuvanhu. Saka, chigadzirwa chakakosha chekutambanudza mitsipa ichava shanduro panzvimbo yekukuvadzwa kubva kune mbatata yakasvibira, iyo inogona kusanganiswa nemukaka kabichi, uye ne grated anyanisi.
Kuti ubvise kutuka, unogona kugadzira musanganiswa wakabva pamafuta emhuka. Wedzera ku
Kwete kunyanya kuchava compress yakavakirwa negoriki. Kugadzirira musanganiswa, zvakakosha kupwanya garlic, kuwedzera apulo kana balsamic vhiniga uye shoma ethyl doro. Gruel inoguma inofanira kusungirwa kwevhiki muchitonho chemafu. Shamba usati wasangana. Kukanganiswa kwakakonzerwa nemaminitsi makumi maviri uye kudzokorora katatu pazuva.
Kana pasina nguva yekubika, tora jira rekakichi. Chengeta zvishoma, mafuta pamwe nemafuta ewadhiro kana kusasa nehupfu hwekoda kubika uye uise pamakumbo akadzora. Zviri nani kuita izvi usiku, kuitira kuti urege kukuvadza gumbo, uye girasi rekakichi yekugadzirisa kuvhara nekunze kana bhenji rakasununguka.