Kufunga kwedu kunogadzirisa manzwiro edu, mafungiro edu, zvose kwatiri uye kune vamwe. Mifungo inokonzera kugadziriswa uye zviito zvakabatana. Munhu wese haasi kupikisa pfungwa dzake dzinoita kuti zvibudirire kubudirira, kutaurirana kwakachengeteka nevamwe vanhu. Asi zvinoitika kuti, pasina kupa rondedzero, vanhu pachavo vanogona kugumburwa nemashoko evamwe, kunyange zvazvo pakange pasina chinangwa chakaipa mumashoko aya. Zvizhinji zvezvinetso zvepfungwa zvemunhu mumwe nomumwe zvinosanganisira maonero asina kururama enyika yose yakapoteredza nevanhu, uyewo mafungiro asina kunaka nezvechokwadi. Kugadziriswa kwepfungwa kunogadzirisa sechinangwa chayo chikuru kuongorora uye kuchinja mune maonero nekutenda kwomumwe munhu.
Urwu urwu hwehutachiona ndewumwe hunozivikanwa uye hunobudirira mune zvemazuva ano psychotherapy. Inobva pakugadzirisa mafungiro asina kukwana mune zvakakwana.
Kugadziriswa kwepfungwa kunoshandiswa muzviitiko zvinotevera:
- Kuzvidya mwoyo (kusanganisira panic anxiety).
- Kushungurudzika (uye kuenzanisa, izvo zvakambopora mune zvipatara zvepfungwa).
- Chronic pain syndrome.
- Kudya zvinetso (kusanganisira kudya kwazvo).
- Nzvimbo dzakasiyana-siyana dzehutano hwevanhu (kutya kutya kutaura kuvanhu, kutya chikwata, kutya kweongororo).
- Kemikiramiro yezvokuchengetedza (semuenzaniso, kudhakwa uye kudhakwa kwezvinodhaka).
Kubudirira kwehutano hwekuziva ndeyekuti ine sarudzo inotungamirirwa nesayenzi (iyo ine nheyo yayo inotangira mufananidzo wezvino ichangobva kubudirira kubudirira mune neurophysiology uye psychology). Pamagumo ekurapa, chero mhinduro inogona kuongororwa uchishandiswa zvakakodzera kuongororwa.
Maitiro ekurapa
Chirongwa chekuziva kugadzirisa chinosanganisira matanho anotevedzana nemhinduro kubva kumurwere. Ukama hwehutano-hwepfungwa hunobva mukuremekedzana. Maererano nemakore mazhinji ekutsvakurudza, vanhu avo vanofunga nezvekugadzirisa-maitiro ekurapa maitiro vakashandiswa kubudirira kubudirira mune dzimwe nzvimbo dzavakambofunga kuti dzingakwanise kubudirira. Izvi zvinoratidza kuti kurapwa hakusi kungowedzera kwenguva pfupi. Dzimwe nguva chirwere chinosanganiswa nekutora mishonga yakakodzera.
Nzira yekufungisisa-maitiro ekurapa
Kuziva-maitiro ehutano ndiyo nzira inoshandiswa nayo pane kuchinja kwepfungwa, mifananidzo yepfungwa kuitira kuti ubatsire kukundwa nezvinetso zvekuita kana zvepfungwa. Rudzi urwu rwehutano hwepfungwa hunoita maitiro anobatsira kubvisa zvinhu zvinokuvadza, nezvimwewo.
Kune huwandu hwehutano hwemashandisirwo nemaitiro anoshandiswa kuporesa murwere. Panguva yemisangano, murwere anoratidzira kuti murwere anonzwisisa pfungwa dzinoita kuti murwere afunge, uye anoedza kuchinja pfungwa dzavo kuburikidza nemibvunzo inotungamira inonzi Socratovsky ("Ndiani akati zvinhu zvose zvakaipa?", "Sei wakasarudza kuti izvi zvaizove zvakadaro kuenderera mberi nokusingaperi ", nezvimwewo). Asi imwe shanduko munzira yekufunga haina kukwana kurapwa kwakakwana, saka mumwe munhu anonzwisisa-behavioral therapy (mazano ekukurukurirana, kudzidzira zvekudzidzira, nekufungisisa) inoshandiswa zvakare. Vanobatsira kuchinja mafungiro evarwere kubva kune zvakaipa kusvika kune tariro yakawanda, uyewo kuwana imwe tsika yekuzvibata.
Maererano nekutsvakurudza kwemazuva ano, rudzi urwu rwekurapa nderimwe yenzira dzakanakisisa dzekurapa zvirwere zvepfungwa. Mumagariro ekuMadokero, iyo inowanzogadziriswa yekurapa, iyo inoratidza migumisiro yakabudirira yekushamisa kwenguva shoma. Uye imwe nyanzvi yemapfungwa kana nyanzvi yepfungwa inoramba kuti nzira yekuziva-maitiro ehutachiona hahubudiriri uye inobudirira.