Mishonga yakabatanidzwa mumishandiro ezuva nezuva emwana ari nemakore manomwe inofanira kugovera muviri wake nemiti yose yakakosha, asi usapfurikidza nehutachiona hwehutachiona husina kukwana. Panguva imwecheteyo, mwana haafaniri kupiwa ndiro nepamusoro wehutachiona, sezvo anogona kukonzera kukanganisa kwehupenyu uye hutano hwezvimedu.
Muchikamu chino tichakuudza kuti iwe unogona kupa zvokudya uye kunwa kumwana pamwedzi inomwe, uye nemishonga ipi zviri nani kumirira kwechinguva chiduku.
Mwana anofanira kudini pamwedzi 7?
Mwana ane mwedzi minomwe anofanira kudya zuva nezuva panguva imwechete. Kana iwe usina kuita izvi zvisati zvaitika, ikozvino ndiyo nguva yokutenga yakakwirira yepamusoro. Muchigaro ichi kudyara mwana pamwedzi 7 inonyanya kukosha kupfuura pamaoko.
Mukuwedzera, vamwe vechidiki pazera iri vatotanga kuratidza chido chokudya pachavo. Kana mwana wako akazosvika pakuni, hazvibviri kumudzivisa. Pamberi pese, chengetedza chigadzirwa chemvura isina kuputika uye yakachengeteka uye kupa rusununguko rwakakwana rwekuita.
Pakarepo mushure mekumuka, vana vane mwedzi minomwe vanogara vachidya mukaka wamai kana mukaka wakashandurwa. Mushure memaawa mana, kwekudya kwemanheru, mwana wenyu anofanira kugamuchira peji. Zviri nani kupa zvido zvezviyo zvisina mbesa zvekugadzirwa kwemabhizimisi. Kana iwe ukasarudza kubika peji kumwana wako iwe pachako, kubika iyo mumvura.
Zviyo munguva ino hazvigone kudya zvose. Inzwa wakasununguka kupa mwanakomana wako kana mwanasikana wako gluten-isina bhakkwheat, mupunga uye oat porridge, pamwe nevamwe vose zviri nani kumirira kwechinguva chiduku.
Pamwe pamwe nevhareji unogona kubata zvimedu nemichero yakachena kana michero yakasvibiswa. Mumwedzi inomwe, kushandiswa kwemavara mapirasi nemaapuro, mabhanana, peaches, apricots uye plums zvinobvumirwa. Muchero mutsva hapana mubvunzo kuti unobatsira zvikuru kumhuka yemwana, zvisinei, michero yevirumusi nezvimwe zvipenyu zvisingaenzaniswi zvinogona kukuvadza mwana uye zvinokonzera kukanganiswa kwakanyanya.
Uyezve, mwana ari pamwedzi 7 ari kudya mimwe miriwo yakafanana neyekare - mbatata, broccoli, cauliflower, karoti, beet, dzungu, zucchini. Kune urongwa uhwu, unogona kuwedzera kuwedzera mapepa emavara, kana chigadzirwa ichi hachikonzeri mitsara yakawandisa gassing uye isina kunaka mudumbu.
Kana mwana wako atoziva nyama, iye zvino anofanira kudya magiramu makumi matatu emuchina uyu zuva rega rega. Kune vana vari kurwisa kwechisikigo, zvinokurudzirwa kuti vauye nyama nyama zvishoma gare gare - mwedzi mitanhatu.
Pakupedzisira, vamwe vanachiremba vanopa mazano dzimwe nguva kuti vawane pamwedzi wemwedzi minomwe-yekare hen egg yolk. Zvakanakisisa kupa zvakanakisisa kudonha mazai, uye mune rimwe zuva kupa mwana hakusi kudarika hafu ye yolk.
Sezvo pane imwe imwe yemakore, carapace, iyo yakave nemwedzi mitanhatu, inofanira kuwana yakawanda yemvura. Mukuwedzera kumukaka wamai kana mukaka wemucheche, iva nechokwadi chekupa zviputi kunwa mvura yakawanda yakabikwa, pamwe chete nemiti yemichero.