Chimiro chakanakisisa uye chakarurama chinotaura nezvekuvimba kwevanhu, kunopa kuchena kune chimiro uye nyasha. Mukuwedzera, ichi chiratidzo chinonyanya kukosha kwehutano hwemuviri, kupa hutano hwakanaka hwekushanda kwakakodzera kwezvinhu zvose zviri mukati.
Kugara kwemazuva, mararamiro ehupenyu, maawa ekushanda pamakombiyuta anotungamira kuwedzera uye kusina kugoverwa mutoro pamusana. Kupera simba, kuderera nezwi rinowanikwa, kuwedzera kuneta, kuora musoro, kurwadziwa shure: zviratidzo zvokutanga zvekuputsa kwekutsvaga, izvo zvinoguma zvinotungamirira ku scoliosis uye lordosis.
Physiotherapy mu scoliosis zvakanyanya kuoma kuita uye zvinoda nguva yakawanda nekucherechedza, nokuti kugadzirisa kuputika kwepamusoro kwakaoma zvikuru kupfuura kungovhiringidza kumira. Izvo zvinoshanda kune physiotherapy maitiro ne lordosis.
Physiotherapy munyaya yekuputsika kwekutsvaga
Pane maitiro akawanda ekubvisa migumisiro yakaipa yekudarika kwemashure emashure, kusununguka kwavo uye kutambanudza. Kurapa maitiro kunokosha zvikuru pakugadziriswa kwemaitiro, sezvo pasina dzimwe nzira. Special corsets rubatsiro nemusana kuputika, kushungurudzika, kubvisa uye kudzosera mutoro wacho, asi nekugara uchishandiswa, zvinotungamirira kune kunyange kuderera kwe-muscular corset.
Pamusoro pezvo, kana kukanganisa kwekutsvaga ndeimwe yezvimwe zvikonzero zvinokonzera kukanganiswa kwemapfupa emusana uye zvipfeko, kushandiswa kwemaitiro ekushandiswa kwemazuva ano kuchave kwakakosha mukurwisana ne scoliosis uye lordosis.
Taura zvidzidzo zvekuita zvekuita
Imwe maitiro matatu chete kubva muga yoga achakubatsira kuvandudza uye kubvisa kukanganiswa mumutsipa uye kuderedza shure. Mushure memazuva gumi kubva pakugara kwavo, iwe unonzwa zviri nani, unofara. Kuita maminitsi mashanu chete pazuva, unosimbisa mushure mutsva, kunatsiridza kuwedzera kwepamusoro, kubvisa kuneta. Uye zvinonyanya kukosha, maitiro ako achachinja.
- Dzorera minyengetero kutsvaga. Gara pamabvi ako, tanga maoko ako kumashure uye isa maoko ako pamwechete. Dzvinyirira maoko ako zvakaoma kune mumwe nemumwe kwemaminitsi makumi matatu, ipapo zorora. Musana wakarurama, kufema kunyange. Ichi chiitiko chinobatsira kusimbisa masero ekureba kwemashure.
- Nyoka. Nhema pamudumbu mako, makumbo pamwe chete, maoko anotenderera pasi pamapfudzi. Kutora kufema, simudza musoro wako, ipapo chifuva chako chakakwirira sezvazvinogona. Edza kupoteredza zvakanyanyisa kumashure uye shandisa simba remashure kumashure ekusimudza. Ichi chiito chinotambanudza musana, kunoderedza kukanganiswa munharaunda yekervical.
- Dzorera musana wako. Gara pasi, pfugama namabvi ako, tora rutsoka rworudyi kuruboshwe rworuboshwe. Pakuzorora, dzorera mutumbi uende kuruboshwe. Gara mune iyi nzvimbo. Kuita basa iri, unosunungura pasi rezasi, kubvisa kuneta kubva mumutsipa we thoracic.