Vertebral hernia chirwere chakakomba, uye zvakakosha kutora zviyero zvakakura munguva kuti usaunza kune chirwere chakakomba. Icho chiri nechinangwa ichi mupfungwa kuti vanachiremba vakagadziridza maitiro epanyama kumusana unogona kukunda kukunda chirwere.
Kudzidzira maitiro ekurwadziwa shure: kuzvitarisira kwemutoro
Yeuka kuti nekudzidzira iwe haugoni kubatsira chete, asiwo kunorwadza. Ndicho chikonzero nei nyatsotevera kutevera mitemo inotevera:
- nokuti intervertebral disc inogona kubviswa zvachose mune chero nzira ipi zvayo, tarisa manzwiro ako panguva yekurovedza! Kana iwe usinganzwi kurwadziwa uye kusagadzikana panguva yekumhanya - izvozvi zvinokugadzirira iwe. Kana iwe, pane zvinopesana, uchinzwa kurwadziwa, kurairidzira kubva pakurongwa kunofanira kubviswa. Kana kusagadzikana kuri nyore, kurovedza muviri kunogona kuitwa, asi zvishoma nezvishoma uye nokungwarira;
- paunenge uchangotanga kushanda pamashandisirwo akareruka kumashure, dzivisa zvose zvakasiyana-siyana zvekutsvaira kwekurwa;
- iwe unorambidzwa kusvetuka, kuputika kwakasimba nemakumbo ako uye zvose zvakasiyana-siyana zvekurova uye zvakakosha pamusana wako;
- kudzidzira kwemashure emashure eimba kunofanira kudzokororwa kakawanda sezvinobvira - anenge 2-6 kakawanda pazuva. Izvo zvinodikanwa kuti iwe unoita zvishoma zvidzidzo zviduku mukati mezuva maawa mashoma maawa;
- nzvimbo dzine dambudziko chero ipi zvayo hadzifaniri kuonana zvakanyanya;
- apo iwe bedzi unodzidzira kudzidzira kumusana nekunamatira kana mutsara, ita zvinoshandiswa zvinenge zvichinyanya kushandiswa uye zvishoma nezvishoma mutoro. Zvishoma nezvishoma, zviratidzo izvi zvinoda kuwedzera.
Yeuka kuti pasinei nokuti unoedza zvakaoma sei, rimwe zuva haugoni kuporesa chirwere ichi. Asi basa rezuva nezuva uye maitiro anozosimbisa mushure mako uye ichakupa mukana wekuwanazve.
Anoita zvekudzorera kumusana nechimedu
Kudzidzira kwemaodzanyemba kumashure, kureva, nzvimbo inowedzera, inowanzodiwa, sezvo muhuwandu hwemamiriro ezvinhu inonzi hernia inoitika chaizvoizvo pano. Funga nezvakaoma zvinotungamirira chirwere chakadaro.
Kutanga, iwe unoda kuziva zvidzidzo zvekuzorodza uye kutambanudza mitsipa yemushure:
- Kufamba pamativi ose mana nekakananga zvakare ndechimwe chezvinhu zvakajeka uye zvakanakisisa zvidzidzo. Famba sezvizvi kwemaminitsi 1-2.
- Ita imba iyo bhodhi rakanakira, kugadzirisa kuguma kwayo kumucheto wewindo sill. Mafudzi ako anofanira kunge azere zvakakwana. Pamusoro, shandisa chigamba chemucheka wakaoma-kutsigira. Pabhodhi iwe unogona kurara pasi nemusana wako kana mudumbu rako, uchigadzirisa bhandi refudzi. Muviri unoda kusununguka zvakanyanya sezvinobvira uye kureva nhema kwemaminitsi mashanu kusvika ku20. Inofanira kuva yakasununguka uye isina kurwadza. Pasi pemabvi ako, unogona kuisa piro.
- Kutarisa mberi. Isa pasi pachigaro chakadzika nechemberi mudumbu kuitira kuti chikamu chepamusoro chemuviri chinopindirana nematambudziko. Makoroni nemakumbo zvinogara pasi. Ita kuti iwe uzorore uye unyengeterere zvakasimba.
- Saizvozvowo, iwe unofanirwa kuita chiito chekutevera parutivi rwako uye uchishandisa mupumburu panzvimbo yechigaro kana mimwe mitambo. Kunyengera kunoda pasina kunzwa kusanzwisisika.
Sezvo wakanyatsonzwisisa maitiro akajeka akadaro, unogona kuenderera mberi kune chiremba.
Utano hwakanaka shure: seti yezvidzidzo
Kushanda muviri nguva dzose kunowedzera mitsipa nemagetsi emushure uye zvinobvumira kubvisa mutsara, uyewo kuwedzera kubuda kweropa kunzvimbo dzine dambudziko.
- Nhema pamusana wako, maoko pamwe neruti, makumbo anonamatira pamabvi. Gara pamapfudzi, mapepa emafudzi nemakumbo, simudza mapepa, sunga panzvimbo yepamusoro kwemaminitsi 3-5 uye pasi. Dzokorora 3-5 nguva.
- Mira pamativi ose mana, simudza ruoko rwako rworudyi uye rutsoka rwako rworuboshwe. Ibva panzvimbo yakakwirira. Ipapo ita basa reruboshwe uye rutsoka rworudyi. Dzokorora katatu kumativi ose maviri.
Yeuka - kana kurwadziwa kwemukurwa kunorwadza panguva yekuvhima, kunofanira kunonoka kusvika nguva dzakanaka.