Zvinoratidzika kuti chinhu chakadai chakadai mugorosi peji? Hapana chakareruka nokuti hakuna chinhu. Uye chaizvoizvo, iri gorosi gorosi, yakagadzirwa kubva pagorosi pasi, ine zvinyorwa zvinyorwa zve fiber, iyo inongoda chete kuti muviri usiye uturu uye zvinhu zvinokuvadza. Kuramba kubva pariji, tinoita zvisingaverengeki.
Nzira yekusarudza zviyo?
Kuita kuti phariji ive yakakosha uye inonaka, tinosarudza zviyo zvakakodzera:
Yokutanga-kana pane chisarudzo pakati pepaketwa uye yakareruka, tora yakaiswa mukati. Izvo zvipembenene zvinogadzika zvakachengetwa mumabhegi uye zvinogona kunwa zvinonhuwira uye unyoro.
Yechipiri - iyo inogadziriswa inofanira kuva yakachena, isina tsvina uye kune dzimwe nyika zvisiri izvo, saka kuwedzera zvakajeka kuvhara, zviri nani.
Chechitatu, usatombotora-kubika porridges. Aya mavhiriji anoshandiswa nenzira inokosha, naizvozvo chigadzirwa chakapedzwa hachina maturo.
Kubika peji nenzira yakarurama
Iwe unogona kubika porridge mupani kana hovha, asi chinhu chinonyanya kukosha ndegorosi pariji yakasungirwa mu multivarquet. Iyo inokurumidza uye isingadhuri, kunze kwekudya iyo yakabikwa pachitsiko chepasi, izvo zvinokubvumira kuchengetedza mavitamini akawanda. Tichakuudza kuti imwe yegorosi yegorosi inobikwa sei mumvura.
Zvisungo:
- Gorosi Groats - 1 cup;
- munyu iodized guru - ½ tsp;
- mafuta "Farmer" - 30-50 g;
- mvura - makapu matatu.
Kugadzirira
Tinoenda kuburikidza ne groats chete kana, kunyange kana yakachena. Dururira mumudziyo ugodira mvura inodziya. Regai iimirire kwemaminitsi matatu, saka kazhinji katsuka nemvura ine mvura kuitira kuti ubvise zvakasvibiswa uye upfu hwakatsetseka. Dururirai croup mukati mekudzivirira kwemhepo, vhura mumvura uye muvhare chivako. Inoramba ichisarudza kusarudza "Kasha" kana "Varka" uye isa nguva. Gorosi peji inogadzirwa kwemaminitsi 25-30. Zvisinei, zviyo zvegorosi zvakasiyana mukuoma, saka pamagumo ekubika, edza porridge uye, kana zvichidikanwa, uende mumhepo inotonhorera imwe yechina yeawa.
Yakagadzirirwa kudya nemunyu uye kuwedzera mafuta. Sezvaunogona kuona, zviri nyore kuita gorosi yegorosi mune multivariate. Icho chinoshanduka chinonaka kwazvo uye chinobatsira, nokuti fiber inonyanya kunwa nechingwa chemafuta, kuitira kuti mafuta ari pariji inokosha.
Zvinokwanisika uye zvakanyanya
Ichokwadi kuti mukaka porridges unonyanya kunakidza, kunyanya ivo vanodikamwa nevaya vane mhuka yavo inofadza kufema mapuroteni emukaka. Ikoji yehuni inobatsirawo zvekudya kwevana. Uye kuti zviite kuti zvive zvinofadza, tichawedzera michero yakaomeswa - tichakuudza kuti gorosi gorosi yakabikwa sei mukaka mune multivarquet.
Zvisungo:
- croup ye arnutka kana gorosi - 1 cup;
- iodised salt - 1 pinch;
- dhena jecha-chena - 2 tbsp. makapu;
- mukaka wose - 2 makapu;
- michero yakaoma (mazambiringa akaomeswa, apricots omiswa, prunes) - 1 mashoma;
- mvura yakabikwa - 1 kapu;
- "Mafuta" Anogadzira - 50 g.
Kugadzirira
Croup inogona kusvibiswa kuburikidza nesueve yakanaka kuitira kuti ibvise zvimedu zvakasvibiswa uye upfu hunowanzowanikwa muzviyo zvegorosi. Bvisa iyo inofanirwa, sezvo inopa kusuruvara kusina kufadza mukuravira, nokuda kweiyo