Makirasi pa fitball nhasi anozivikanwa munenge mushure mekambani yese yefitness. Pamusana pekuti bhora iri rine maonero akasiyana, inopiwa kudzidzisa vakadzi nevana, vanogona kushandisa fitball mumwedzi wechipiri wehupenyu. Zvechokwadi, nerubatsiro rweumwe wevabereki.
Kudzidzira kwakadaro kunobatsira mwana kuti awedzere zvipfeko zvekudzivirira, gymnastics pa fitball ichaita kuti mwana ave akachinjeka uye ane masimba, achisimbisa mushure hwemashure. Vana vakawanda vane dambudziko nekudya - makirasi nemucheche pa fitball, nekuda kwekumanikidzwa kwebhokisi pamumhino, zorora marumbu emimba uye kuderedza musimba wehutachiona hwemwana. Uye iyo motokari inobatsira mwana kuti anzwisise nyika nokukurumidza, nokuti kubudirira kwayo kuchazadzikiswa.
Kudzidzira painbole yevana
Nezve fitball yevana vanoziva nhasi kwete nekunzwa. Vamwe vanhu vanorega kuziva nzira yekunyatsodzidzisa mwana pabhora rakadaro. Nhasi tichakupai dambudziko rakaoma rekudzidzira kwevechidiki.
Vana vari pasi pemwedzi mitanhatu havadi mutoro unokosha. Kunyangwe juggle yakajairika inoita kuti mwana afare zvikuru. Saka, somuenzaniso, iwe unogona kuisa mwana mumukomana wake, kuitira kuti zvikamu zvose zvemuviri zvibate faniball, uye zvishoma nezvishoma zvinodherera mwana pabhodhi. Nenzira, pamusoro pemishonga yakadaro iwe unogona kuedza - isa mwana kumusana wake kana kuti parutivi rwake. Chinhu choga, sarudza iwe pachako nzira yakanakisisa yokutsigira.
Zvakanyanya kufanana nevana vaduku vanoita "spring". Akagara pane fitball uye akabata mwana kumushure, unofungira kumusoro uye pasi. Inogona kuva yakasiyana-siyana.
Ijerk reflexes inofanirawo kudzidziswa. Isai mwana pafafa, uye gadzira fitball pamakumbo. Mwana wacho, anonzwa kutsigirwa, achabva atanga kutanga.
Fitball nokuda kwepamusoro pevana vedu inokosha zvakare. Iko kusununguka, sezvataurwa pamusoro apa, uye misoro yakadzidziswa kumashure. Uye kune murume muduku anenge achangotanga kufamba, vertebral stamina inokosha zvikuru. Kuti uite basa remasumbu, zuva nezuva edzai kudzorera mwana kubhota, uye, akabata chiuno chake, fambisa fitball mberi uye kumashure. Iyo simba rinogona kuva chero.
Kudzidzira pashure pemwedzi mitanhatu
Makirasi ane mwana pa fitball mushure memwedzi mitanhatu yehupenyu anenge atosiyana zvakasiyana. Nokudaro, kuisa mbudzana pamberi pebhola uye kuchiitora nemaoko, unogona kuikwevera ku fitball. Kudzidzira muviri kunounza mufaro mukuru kana iwe uchiisa nziyo dzako dzaunofarira dzemakumbo ako.
Hatizopfuuri kuputika kwematumbo emakumbo kukura. Kuti uite izvi, edza kusimbisa fitball zvakanaka. Somuenzaniso, pakati pemakumbo uye rusvingo. Mushure mokuisa mwana, mumudzidzise kutamba. Iwe unogona kuunganidza bhizinesi nemufaro. Mukufananidza, ita zvekutaura mifananidzo, izvi iwe uchabudirira kugovera mukurudzirwa kwetariro yemwana wako.
Kana uchida, kuparadzira zvimwe zviduku zviduku muimba. Isa mwana wacho pabheji ye fitball kune zvinhu zvakanyatsogadzirwa uye chengetedza nzira yacho, kubata mwana nemakumbo. Uyu ibhizimisi rinonakidza kumusikana muduku. Achifungira zvinhu, anopisa mimba yake uye anotambanudza musana wake.
Fitball yevana
Fitball-gymnastics yevana inobatsira uye inofadza. Asi kana uchitenga bhora, nguva dzose unoteerera kunaka kwayo. Haifaniri kunge yakanyorova kana kuti yakaoma. Uye pasinei nokuti iyo fitball yakagadzirirwa vana, uremu hunofanira kunge hukwanisa kumira kusvika ku 300 kg.
Chengetedza zvakanakira kumira uye mbiru, dzinofanira kunge dzakavanzika. Mushure mezvose, izvi zvichachengetedza mwana wako kubva pamakumbo nekukuvara. Nenzira, usanetseka nekunamatira guruva kune bhora, unhu hwakanaka hwezvinhu zvakagadziridzwa dzine zvinhu zvinoshandiswa, izvo zvakakonzerwa nekuchena kwayo.