Pose pacho pane vanhu vaizvidzivirira pakunamata kwaikosha. Kutsigira haisi nzira yevasina simba mumweya, asi kunyange munhuwo zvake, uyo akasarudza kuziva uye kuzviziva iye kuburikidza nekukwanisa, anokwanisa kuzviita. Mutevedzeri wegadziriro anowedzera simba rayo zvakapetwa kazana - saka zvitubu zvehuchenjeri zvinoreva.
Kutsigira - chii ichocho?
Zviito zveMweya - chikamu chinokosha chehupenyu hwevanhu vanokanganisa - vanhu vakave mumugwagwa wekusarura. Munhu anotanga kufunga kuti haasi muviri chete, asi mweya. Kuzvinyengera ndiko kusarudza kwekuziva nzira yekuzvitsvakira, inosanganisira mukuzvipira kuedza pakunamata uye mumuviri kuburikidza nekuzvidzivirira kwezviito, zvipikiso zvakasimba uye kuregererwa kwokuzvidira kwezvikomborero zvizhinji. Zvinangwa zvekuzvidzivirira zvinogona kunge zvakasiyana:
- kuswedera kuchinzvimbo chako cheMweya, kubatana neicho;
- ruzivo rwekunaka nekubatana nezvose zviripo;
- kuwedzera kwekuziva;
- kuwedzerwa kwesimba rinogona;
- kushanda zviitiko zvisingafadzi, mamiriro;
- kubvisa zvirwere, maitiro, kusaipa kweunhu ;
- kukurudzirwa kwezvakawedzerwa zvidzidzo;
- kunatswa kwemuviri nepfungwa.
Nzira yekuita sei kutendeuka?
Kunyoresa tsika inowanikwa mune zvitendero zvakawanda uye zvinokosha kuti uende nayo zvakanaka kuti uitange. Izvo zvinomuka mumweya chiratidzo chekudiwa kwekuchinja chimwe chinhu muhupenyu hwako uye ichi ndicho kutanga kwekufunga nezvekusarura. Danho rinotevera rinokosha ndekutsvaga ruzivo kubva kune zvechitendero, kune munhu wacho, kwose kwose pane zvisiri izvo. Simba rekutsvaga riri mune chido chechokwadi chemweya uye kubatsirwa kwakakura apo maitiro ekunyengera anoitwa mukururama:
- Ascesis - mumuviri maitiro . Mutumbi tembere yemweya, kana munhu akatarisa kubva pakunamata, zvose zvinowira munzvimbo. Kunze kwekunatswa ndiko kushandiswa kwemvura inotonhora kaviri pazuva. Kuchena mukati ndiko kugamuchirwa kwezvokudya uye nyore. Kucherechedza kwezvigadzirwa zvinangwa chekuchenesa muviri. Basa rakanaka rekuita muviri rinokosha zvakare.
- Austerity is mind . Kuverenga mabhuku pamusoro pevanhu vakanaka vakasiya chiratidzo mumatongo, nekuda kwechibayiro chavo nekupa rupovo, vakazvikunda pachavo muhuipi uye vakasimuka nesimba. Kuongorora zviito zvako mukati mezuva nekucherechedza pfungwa dzako kunobatsira kuona zvaunoda kushanda nazvo.
- Ascesis yokutaura inonongedza kuderedza kudengenyeka kwakanyanya munzvimbo. Makuhwa, kupomerwa, kutaura kwakashata uye kugadzirisa kubvisa simba reanochera. Kunaka kwekunyarara kunobatsira - munhu anoita zvisingaiti nehanya kwenguva yakati (zuva) uye akanyora kuvandudzwa kwehupenyu uye simba. Kutaura mukutaura kunowedzera kugadzirisa uye kutarisa kunzwisisika.
Kutenderera kwechokwadi kune urombo kunobva pamitemo inotevera inokosha:
- Kuremekedza vabereki uye vakuru nemakore. Pasina izvi, munhu haagoni kubudirira kubudirira munharaunda.
- Zviri nyore kuona mune mumwe munhu, kwete kuzvikudza. Kunyada chivi chakakomba.
- Kusvibisa - hupenyu hwose hutsvene. Munhu wose ane kodzero yekusarudza nzira dzake uye maonero. Kushandisa kudzvinyirira nekuziva kwevamwe kunotungamirira kukunyengera kwesimba, asi pakuguma kunogona kutungamirira kuhutano hwepfungwa. Kusvibiswa mumifungo, mazwi, zviito inzira yemunhu akanaka.
- Unyoro, zvose zvevakadzi nehumume, hunosimbisa kunaka.
Austerity for a woman
Nzira dzechikadzi dzinobatsira zvikuru kumhuri nevamwe. Nzira yemweya yemukadzi iyo inopedzerwa mubasa remhuri uye kubudirira kwechikadzi chake chevakadzi. Zviitiko zvakanyanya hazvirevi zvepabonde rakanaka. Zvose izvi zvinoitwa nemukadzi zuva roga roga inzira yekunyengera. Hongu, mabasa evakadzi, izvo vakawanda vasingadi, asi kana iwe ukavatanga nemufaro uye unoziva kuti mukadzi anowana zvose zvinobatsira. Chikwata chechikadzi ndechekuti:
- kuumba nzvimbo yakabatana yakakupoteredza;
- handicraft (chero ipi zvayo inofanirwa) inosangana nemukadzi ane tsika dzekare dzemazana emakore;
- shoko romutsa kune umwe neumwe wemhuri;
- kutendeka mumashoko;
- kukura kwehuchenjeri hunobva pane zvakaitika kune vakuru;
- kuremekedza nekucherechedza hama dzavo nemurume;
- kuita mabasa emhuri norudo (kubika, kuchenesa, kushambidza, nezvimwewo), ipapo simba rakanaka rinowanikwa mune chiito;
- ngwarira kutarisa kwavo (mavara akanaka, maziso edzidziro).
Masangano evakadzi kuti varoore
Vazhinji vevasikana vari munharaunda vanochengetedza maonero avo, uye vanosangana nevakomana vasati varoora, vachiparidza kusununguka kwepachena - zvakadzika pasi vanotarisira kusangana chete uye chete kweupenyu hwavo hwose. Vechiduku vanopfuura, asi munhu anenge asarudzwa haako. Mukadzi anofanira kuitei munyaya iyi? Kufunga uye kuongorora hukama nevanhu kunogona kupa mhinduro. Madzimai evanhukadzi varipo varipo:
- Baba naamai - hukama hwakabatana nevabereki. Kana pane kukakavadzana uye kusagamuchirwa kwevabereki, kusava nekuonga uye kuremekedza ivo, kunyanya kuna baba - kuroora kuchava kwakaoma. Kuvimbika kunosanganisira kubvuma vabereki uye kubvisa zvavanotaura uye zvavanotarisira maererano nezvasina kupa.
- Kubatsira kune vanoshaiwa.
- Kukurukurirana nevakadzi vakaroora. Mhuri yakadzika inobatsira kurongedzwa nekunaka, mukadzi akadaro anova anofadza kune varume vachitsvaka shamwari yehupenyu.
- Minyengetero kana mantras inobatsira kuvaka bhiriji pakati pemukadzi uye masimba aMwari, kubva kune uyo anogona kumubvunza murume wake. Kune vakadzi, inogona kunge iri Virgin Mary, Paraskeva Chishanu , mwari wekare wevaSlavic mwari Makosh, Green Tara.
Kukwidzwa kwekuzvarwa kwevana
Zvinhu zvakashata zvekuberekwa zvinoda kukwidziridzwa kwakanyanya kwevakaroorana pane zvaidiwa. Kana mukadzi asingabereki anogona kushandura kutendeuka kuburikidza nekutsanya nekunyengetera. Chinangwa chakasimba kwazvo chekuti mwana ataure nemukadzi asati atanga kutsanya, anopiwa mhiko yekuita kufungisisa kana kutsanya kwenguva yakati, mukudzoka kwekuteerera anokumbira mwana. Zvose simba iro rinowanzobva pakusangana kwakadaro kunoshandurwa kuva kuzadzisa kwechido.
Austerity for men
Nzira dzomunhu dzinofungidzira kusagadzikana uye kunyanya kuzvigadzirisa kuzvidzora kupfuura vakadzi. Kuzvidzora uye kutonga zvakakosha kune murume uye basa rake munharaunda - izvi zvinoremekedzwa. Pamusana pepabonde zvakasimba, zvinyorwa zvinobatsira:
- nzara;
- kurara pabhedha rakaoma, pasi;
- kuomesa nemvura yechando, walrus;
- pilgrimage kune nzvimbo dzesimba ;
- Strength exercises;
- kukanganisa mune zvinhu zvenyama.
Ascesis yepfungwa
Nzira dzevanhu dzinopa simba nekutsungirira. Mafungiro epfungwa anobatsira kuziva nyika uye ukama pakati pevanhu. Chiito chacho ndechekutonga uye kudzora pfungwa. Pfungwa isingadzorwiki ndeyoyo inokonzera njodzi dzakawanda. Dzidzo yehuchenjeri hwakanaka kuburikidza nekutsvaga kwepfungwa, inotaura izuva nezuva basa. Hasha, ruvengo, kushushikana mafungiro asina kufara anogadziriswa panguva yekuita kwekutenda kwepfungwa.
Ascesis muOrthodoxy
Muitiro wekuzvidzivirira muchiKristu unopedzerwa neminyengetero. Pamberi pechifananidzo chaMwari chapiwa mhiko kana chivimbiso, munhu anoedza kuzadzika. Orthodox kusazvimirira kunosanganisira kushanyira Svondo nemitambo yekufambisa, kuyananisa nekureurura. Kunyanya kunobhadharwa kunotambudza kwekutaura: munhu haagoni kumhura, rangarira zita raMwari pasina, kupera.
Austerity nekutsanya
Kuchenesa muviri kunobatsira pamuviri womunhu. Ascesis mukudya kunovaka muviri inoita kuti psyche iwirirane: kutsamwa nemakaro zvinopera. Kutsanya mumazororo makuru echitendero kunosimbisa vanhu mukutenda kwavo muna Mwari. Kusiya nzara yemhuka kunoita kuti pfungwa nemuviri zviri nyore. Pakati pevashandi vekutendeuka, kune dzakawanda mamiriro ekurapa kwepanyama kubva kune zvirwere zvakakomba.