Hazvina mhosva kuti tinozvidzivirira sei pakuzvidya mwoyo, vachiri kubata, uye kuvhiringidza nekuzorodza psyche yakaneta haisi nguva dzose inogoneka. Uye chii chatinacho semugumisiro? Kuora mwoyo! Uye iwe uchagadzirisa sei iwe pachako? Hatina kurapwa kune nyanzvi, uye hatisi nguva dzose tine simba rekutaurirana matambudziko nemumwe mutorwa, saka tinofanira kufunga nezvekubuda kunze kwekunetseka isu pachedu.
Kuora mwoyo kana kuda kudya?
Usati wafunga kuti ungagadzirisa sei kuora mwoyo iwe pachako, zvakakosha kuti uone kana iwe usina chirwere ichi kana kuti kwete. Vanhu vazhinji vanoshandisa izwi kudengenyeka, kusingazivi zvinoreva, kunonzi kuderedza kufema kuneta uye kushata. Kushungurudzika chinhu chakanyanya kuoma, chiratidzo chikuru chekushaya kwechido uye simba rekuita chero chinhu. Izvi zvinoshanda kumabasa, uye kutaurirana nevanodiwa, kusanganisira kubviswa kwefoni dzose. Munhu ane chirwere chekuora mwoyo haana chido kunyange kuzvitarisira, kunyange kudiwa kwekubuda pamubhedha kunonzwisiswa nekuvenga, nokuti zvinhu zvose hazviiti kuti zvive nekunzwisisa. Kurwiswa kakawanda kwehope, mumatambudziko akaoma, pane kuzviuraya.
Zvinokonzera Kuora Mwoyo
Iwe ungagadzirisa sei kuora mwoyo usingazivi chikonzero? Nokudaro, kana iwe uchida kubata naro iwe pachako, shandisai uye edza kunzwisisa chii chakaita kuti izvi zviitike. Zvinonzwisisika kuti chikonzero chekuora mwoyo nekukura ndeimwe - kushushikana. Asi ndeipi chaiyo?
Teerera iwe pachako, shure kweizvozvo iwe wakatanga kutarisa hupenyu nenzira iyi. Zvichida mushure mekufunga nezve dambudziko racho, iwe uchaona kuti haisi kukosha, nguva inowanzoisa maitiro akasiyana, uye iwe uchiri kuramba uchingochema pamusoro pechinhu chakarashika kukoshesa iwe ne inertia.
Mukuwedzera, kushushikana kunogona kukonzerwa nekushayikwa kwenguva refu kwekuchinja kupi zvako, hutongi hwehupenyu. Matambudziko ehutano, kushanda pamwero wemikana, zvakare, kunogona kukonzera kuora mwoyo. Dzimwe nguva, zvinoratidzika kuti nyika yakadaro yakasimuka kubva pakutanga, asi izvi hazviitiki, kana iwe haugoni kuisa chikonzero chega, kana kuti kuongorora kwezvinhu zvinokosha, somuenzaniso, wakaona kuti hausi kuita zvaunoda kuita. Kana chikonzero icho chakatangwa, chakanakisisa, danho rokutanga kuzviita-kutarisira kuderera kunoitwa.
Nzira yekugadzirisa sei kuora mwoyo?
Sezvo wakagadzirisa chinokonzera kuora mwoyo, unofanirwa kuziva kuti ichi chiitiko ndechinguva, zvichida, saka muviri unotiudza nezvekudiwa kwekuzorora, kupera. Saka teerera kwaari, tenda kuti kuora mwoyo kuchapfuura, nyika inodzokera kune pende, uye pamwe haufaniri kuyeuka kuti muupenyu hwako pane nguva yakadaro. Asi zvakakosha kuyeuka kuti nokukurumidza kubvisa kuora mwoyo, zvisinei kuti unoedza zvakaoma sei, hazvizoshandi, zvinotora nguva. Nenzira, pamusoro pekushingaira, ungaita sei kuti uwedzere kuora mwoyo kana iwe usingaiti chinhu? Chokwadi, hapana chichashanda! Saka endedze kurara pamubhedha uye ramba uchiita zviito zvinotevera:
- Kana kuora mwoyo kunokonzerwa nokushungurudzika kana kushanda zvakanyanya, saka zororo rinodikanwa, uye kwete hazvo zvimwe zvigadzirwa zvakanyanyisa, kazhinji kurara kwakakwana, kunyange kana kwenguva refu, kunetseka. Kana iwe usingaregi kurara, shandisa mararamiro emhuka - motherwort, valerian. Tora bhati inotonhora, dzidza kufungisisa, pinda mudziva. Zvakanakawo kutanga kutanga kuita chimwe chinhu nemaoko ako - kutora, kubvisa kubva pamakumbo, kubatana, kugadzirisa pamba, kushandura mararamiro akareba.
- Zviwanire, pendesa zuva rako kuitira kuti nguva bedzi igare yehope uye yekudya. Endai kunotamba, yoga, enda kumakontikiti, mafirimu nemitambo, kutamba mabhiridhi uye bowling, famba neparachute.
- Ngwarira kuhutano hwako, inosanganisira michero nemiriwo muzvokudya, tanga kutora mavitamini.
- Chinzwisisa pachako, tsvaka basa rinounza mufaro. Mukutsvaga iwe pachako kuchabatsira kugadzirwa, mabhuku, mafirimu, kukurukurirana nevanodiwa kana "kutaura moyo nemoyo" nedhidhiyo yako.
Uye ungava sei kana iwe usingakwanisi kubvisa zvakadzama kuora mwoyo iwe uye kurapwa nemafungiro akanaka uye zororo hazviuisi zvibereko? Kutaura kune nyanzvi, chimiro chekuora mwoyo pane mumwe munhu anofara asina kuita kana kuita.