Isu tose tinoziva kuti zvinotenderwa kusveta mazino ako kaviri pazuva, mushure mekumuka uye usati wenda kunorara unoshamba, oshambidza mishonga usati wakarara nekudaro.
Asi hatitombofungi kuti tsika dzedu dzakawanda dzinogona kukuvadza utano hwedu.
Zvinofadza kuti muUnited States pane nzvimbo yakadaro semudzidzisi wehutano, ndiko kuti, mudzidzisi wehutano uyo achakuudza, kutanga, nezvehutano hwakanaka hwehutano. Heino runyora rwezvikanganiso zvakajairika zvinenge zvese isu tose tinobvuma tiri muimba yekugezera.
1. Ngatitaurire nezvepurasitiki yepauri?
Hatizopindi mazviri, asi mushure mokunge taita bhizinesi redu, rinokosha zvikuru mune izvo zvinoshandiswa pakugadzirisa (zvakanaka, munoziva, zvikamu zvipi zvemuviri). Kune vakadzi, kukanganisa kwakakura kuri kubvisa kubva kune anus kusvika kumudzimai. Izvi zvinowedzera mikana yekuwana mabhakitiriya kubva mumharayi, ikoizvo, kupinda mumudzimai uye mumugwagwa wemuguta, izvo zvinogona kutungamirira kuitika kune hutachiona (kusanganisira mbiriso uye bacterial vaginosis).
2. Tinobudisa kunze shampoos.
Iwe unowanzoverenga shampoos uye gels gorofu usati watenga here? Zakawanda zvinogadzirisa zvine ngozi kwete kwete chete paganda, asiwo kune nhengo dzomukati, ammonium sulfates, sodium lauryl sulfates nezvimwe. Chokutanga pane zvose, vanomesa ganda, pane kuora, kucheka, uye zvichida ndiko kuti vhudzi rinova mafuta zuva rakatevera. Buda rimwechete: ipa zvaunoda kune zvisiri zve sulfate (organic).
3. Iwe uchiri kutora foni yako pamwe newe kuimba yekugezera here?
Muimba yekugezera mune ma microbes akawanda kupinda mune chimbuzi, asi chii chatingati taura nezvehuwandu hwemakirominei anokuvadza muhomwe yakabatanidzwa ?! Saka, kuisa smartphone yako panyura, iwe pachako, usina kuzviziva, tsvina. Zvechokwadi, iwe uchazobva wabvisa tsvina kubva iwe pachako, asi pamusasa unoramba uine microbes, iyo ichazotevera kuwira mumuviri wako, chiso, nzeve, muromo.
4. Douching.
Zvipe. Chikonzero chinowanzovhiringidza hwekunhuhwirira kwakashata kune ma microbes, anorarama zvakanaka mumudzimai. Ndiyo panguva iyi iyo vaginal pH level inokwira. Iyo inongowedzera kwete kwete mushure mekuita zvepabonde, panguva yekuenda kumwedzi, asi zvakare mushure mokunge uchisangana. Kana iwe unofunga nezvehutano hwehutano hwako, kutanga, ramba kushandiswa, uye, chechipiri, pane sese, shandisa tsvina yakakosha yehukama hwakachena.
5. Unovhara mazino ako eine mazamu anokosha here?
Chimwe chezvikanganiso zvikuru izvo vanhu vakawanda vanobvumira ndezvokusiya bhuti rezino risina chikwama chakanaka kana nyaya. Kana uine chikwata chekugezera, zvino ziva kuti ma microbes anozvipira kugara pavilli brushes. Ipapo vanofamba mumuromo, uye ipapo rwendo rwavo rwunopfuurira mukati memuviri wenyu.
6. Muromo wako unosuka nedoro here?
Ichokwadi kuti zvakanaka kuti mushure mekudya unosuka muromo wako neropa rinokosha. Asi vanhu vangani vanoverenga kuumbwa kwayo? Kana iri ine doro, izvi zvinoratidza kuti rinser inodonha muromo. Izvi, zvakare, ndiyo nzvimbo yakanaka yekuzadza mabhakitiriya.
7. Usatora kune yekupedzisira.
Kubvumirana kuti iwe unowanzosungirira kusvika pakupedzisira? Mushure mezvose, dzimwe nguva kutarisa kudengenyeka kunoda kunodhura kudarika hutano hwako. Kana uine chido chekuenda kuchimbudzi "chiduku" kana "chikuru", haufaniri kunetseka. Semuenzaniso, kuputika kwekusingaperi kwechirwere kunogona kutungamirira mukuderera kwemasvingo aro, kuputsa kwekubuda kwekuvhota uye kukura kwezvirwere zvinotyisa.