Muhupenyu hwevanhu vose pane nguva yaunoti iwe pachako: "Zvinhu zvose zvineta, handidi chinhu, ndaneta nezvose ...". Nzira yezuva nezuva inonoka kuwedzera, zvose zvinokurumidza kunetseka, zvisinei pasinei nebasa kana mabasa epamba, pamwe zvichida kufambidzana nevamwe. Izvi zvinogona kunge zviitiko zvenguva pfupi, zvakanyanya kuipa, kana chirevo chokuti "munhu wose aneta, aneta" chiratidzo chekutanga chekuora mwoyo. Ngationei kuti zvikonzero zvipi zvinoitika izvi, nei zvinhu zvose zvaneta uye kuti chii chingaita kana zvinhu zvose zvisingatambudzi.
Kana wakaneta nebasa ...
Kana mangwana iwe unoshanyirirwa nechimwe chinhu, iwe wakaneta nezvinhu zvose uye unoshanda zvakare, saka zvichida, inenge yose nyaya yebasa rezvemhizha. Iwe unouya kuhofisi uye unoziva kuti wakaneta nezvose zvakapoteredza. Kazhinji nyika yakadaro inotitambudza patinenge tichiwana mari yakawandisa uye tikangokanganwa kuti chii chororo. Kana, kana pfungwa dzako dzose, bhizimisi, uye nguva zvichishanda chete, ipapo nokukurumidza kana kuti gare gare zvichange zvakasuruvara. Funga, kana munhu wose kubasa akaneta nezvinofanira kuita? Zvakarurama - kuva nezororo!
Ronga nguva yako yekusununguka. Iwe hauna nguva yekusiya kubasa? Zvadaro sarudza icho! Munzira dzose, kunyange pamutengo webasa, kana kutora zororo. Chimboita kuti uwane kurapwa, yoga, kushambadza, kuronga misangano neshamwari, enda kumafirimu uye kutengesa, uye edza kubvisa zvachose kubasa. Mushure mechinguva, iwe unofanirwa kupotsa kushanda kwemazuva ekushanda, pane dawati rako nehofisi, zvechokwadi, zvakapiwa iwe kukoshesa basa rako uye iwe unofanirwa nayo.
Kana iwe usingakwanisi kupindura zvakananga mubvunzo, chii chaicho chisina kunaka muupenyu hwako, kana zvinhu zvose zvisingatambudzi uye iwe haugoni kuwana chikonzero chinokonzera izvi, saka mamwe mazano ari nyore asi anoshanda achakubatsira iwe.
- Usazviisa pasi pasi. Shandura nzira yehupenyu, ita izvo zvaunoda nguva dzose, asi iwe nokuda kwechimwe chikonzero hauna kutarisira kuzviita.
- Ipa nzira yekuenda kune yakaipa, iyo inogara mukati mako uye inopedzisa: itai mumutambo wematambo anoshingaira, pfura patafura yekutema, kurova peari, kuchema mune zvakawanda munzvimbo isina nzvimbo, kazhinji, rega kubvisa.
- Zvikoshese kubva kunze. Kana chikamu chakanaka, saka zvose hazvina kunaka uye iwe unongoda zororo. Uye kana kuongororwa kusina kunaka, funga pamusoro pezvaunokwanisa kuzvigadzirisa iwe pachako. Kuvandudza iwe pachako, kunyora mune zvidzidzo, kuwana imwe dzidzo yakakwirira, kurasikirwa uremu, kudzidza mutauro, nezvimwewo.
- Shandura mamiriro acho ezvinhu, zorora, zorora kubva pachiitiko. Shandura denderedzwa yekukurukurirana, kusangana nevanhu vatsva, kana kunyange kutobuda munzanga.
- Wedzera zvimwe chiedza kune hupenyu hwezuva nezuva, kazhinji kacho kushayikwa kwacho kunokonzera nguva yepleen. Endai kune solarium uye muzadze muviri nemuviri we vitamini D.
Ziva kuora mwoyo
Kana munhu achidzokorora mutsara wokuti "Ndaneta nezvose, ndinofanira kuita sei?" Kana kana ini ndakabvunzwa nezvehutano hwangu uye hupenyu hwangu, ndinodyiwa nezvose muupenyu, ino ndiyo nguva yekufunga nezvepfungwa dzake-mupfungwa. Mushure mezvose, kuora mwoyo kwemazuva ano hakusi kungofanana nemafashoni, asi chirwere chakakomba icho munhu wese anogona kujekeswa nacho. Kana pakanga pasina kuora mamiriro ezvinhu muupenyu hwemunhu
Chokutanga uye chakakosha, zvakakosha kuti murwere arambe achitaura, aise ukama hwekuvimba naye, teerera uye usapikisa. Mushure mokunge munhu agovana matambudziko ake, achazonzwa ari nani, uye mushure meizvozvo unofanira kuedza kumubatanidza muhupenyu hwehupenyu, kusangana neshamwari, nguva yekufadza. Chechipiri, zvakakosha kutungamirira miitiro yekuchengetedza hutano hwenyama - kuita mitambo, yoga, kurega; normalize zvokudya, kurara; kusanganisa zvinokurudzira - caffeine, nicotine, doro. Kana kuzviona-kutarisira kuderedza mwoyo hakukwani, unoda kuonana neyanyanzvi.