Iye zvino haisi chakavanzika kune ani zvake kuti matambudziko atinotarisana nawo zuva rimwe nerimwe ane simba rakaipa pamuviri wedu. Vamwe vanhu vanopikisa kuti havasisiri kuzouya kubva mumamiriro ekutsungirira nguva dzose. Ngatitarisei kushungurudzika uye nzira yekugadzirisa nayo.
Kushushikana mupfungwa mhinduro yemuviri kune chimwe chinhu chiri kunze, icho chinosanganiswa nemasimba akaipa kana kuti maonero akanaka. Hungu, kushushikana kunogona kukonzerwa nezviitiko zvinonakidza muupenyu. Patinotarisa mutambo webhola, uye timu yedu inoona chinangwa chakakosha, kushaya mwoyo, zvinokonzera mbeu uye hormone yakasunungurwa zvakafanana zvakafanana nemamiriro ezvinhu ane ngozi, asi kushushikana kwakanaka hakukuvadzi muviri. Migumisiro yekusateerera zvisina kunaka inonyanya kuipa, naizvozvo, munhu wose anofanira kuziva kuti angagadzirisa sei kushungurudzika, umo mazano anotevera anogona kubatsira.
Nheyo dzemitemo yekutarisana nematambudziko
Nheyo huru mukukunda pamusoro pezvinopo uye kudzivirira kutsva kwekushushikana kwepamusoro mafungiro ekuziva mafungiro avo, nguva dzose kudzora pfungwa. Isu hatigoni kuchinja maitiro evamwe vanhu uye kuchinja mamiriro ezvinhu ane ngozi, asi isu tinogona kutanga kuitakura zvakasiyana.
Kunzwisisa, chete iwe unosarudza chimwe chinhu chaunofunga nezvokuti ungaita sei, uye mumamiriro ose ega, pamwe chete nemigodhi, iwe unogona kuwana zvinyorwa. Zvichida zvose hazvina kunaka.
Tanga kubata upenyu nyore uye funga zvakanyanya. Edzai kuedza kuzviita, uye chigumisiro hachingatore nguva refu.
Icho chinotevera chinonyanya kukosha munzira dzekurwa kunetseka ndiko kusarudzwa kwehupenyu hwakanaka. Iwe hauzivi kuti zvakakosha zvakadini nokuda kwekushanda kwakakwana kwemuviri uye kuwedzerwa kumira kwayo. Kudya kwakanaka, kuzorora kwakanaka uye kufamba kwekunze kwekunze kune chimwe chinhu chatinowanzokanganwa pamusoro pedu mukutsvaka kubudirira, asi zvakakosha kupa nguva kuti ivo uye nzira yekufara ichatapudzwa zvikuru uye inoda simba shoma.
Uye kurovedza muviri nguva dzose inzira inoshamisa yekugadzirisa dambudziko rakawanda, kuzvichengeta uri mumamiriro ezvinhu uye, nokudaro, kuti uwane kuvimba kune vose, kubvisa zvinhu zvakawanda zvinonetsa.
Kungoti iwe pachako uchizvida iwe, tanga kuzvichengeta iwe uye uwane hukama hwemukati, matambudziko iwayo ayo zvino anoratidzika asingakanganwike achaita kuti iwe urege kutyisa iwe.
Tora hupenyu mumaoko ako, tarisa pamusoro penzira huru yezvinetso uye funga pamusoro pezvaungaita nayo. Kana zvisingasviki zvakanyanya, tanga kushanda pane mamwe matambudziko maduku uye iwe pachako hauzooni kuti ungasunungura tangle yakazara sei.
Isa urongwa muhupenyu hwako: edza nzira dzakasiyana dzekugadzirira nguva, dzidza kuramba uye usatora pane mamwe mabasa eumwe, usatora pfungwa dzevamwe pedyo nemoyo wako uye dzidza kufara upenyu!
Kukurira kushungurudzika kubasa
Kakawanda kazhinji basa rezvesheni ndiyo inonyanya kukonzera kushungurudzika. Zvimwe zvikonzero zvakasiyana: mamiriro ekushanda zvakanyanya, kusagadzikana mupfungwa mupfungwa mumutsara, kutambudzwa kubva kune vane masimba, nezvimwewo. Asi chipi nechipi chinoitika munzvimbo yebasa, chinhu chinonyanya kukosha ndechokusiya matambudziko ose akaenzana muhofisi. Kanganwa pamusoro pavo, pakarepo paunobva pachikumbaridzo chehofisi, pasina mhaka usatakura mutoro uyu kumba.
Inoshanda zvinobudirira chete kana iwe uchikwanisa kupora simba rako nekutanga kwezuva idzva rekushanda, asi iwe unogona sei kuita izvi, kana ukagara muhofisi, uchitora basa kumba uye, uchirara, uchifunga nezveimwe basa? Dzidza kusununguka.
Nzira dzokurwisana nematambudziko
Kune maitiro akasiyana-siyana ekugadzirisa kushungurudzika, izvo zvisingadi unyanzvi hwakanaka nemichina. Somuenzaniso, autogenic kudzidzisa inogona kukuendesa kunzvimbo yakachengeteka panguva ipi zvayo kana fence kubva kumudzidzisi wehasha. Svinura meso ako, tora kufema kwakanyanya uye fungidzira nzvimbo iwe iwe chete iwe unoziva nezvazvo. Ikoko iwe unodziya uye unofadza uye zvachose hapana
Kudzidzira kupisa kunobatsira zvikuru uye kunobatsira kukurumidza kudzorera pfungwa. Kune maitiro akasiyana, kubva mumutambo we yogis kusvika kune zvakanyanya kuzivikanwa kufema, izvo zvinotofanirwa kuziva, kana kushungurudzika chikamu chinokosha chehupenyu hwako.