Musoro pahutachiwana

Vakadzi vakawanda vari panzvimbo, ratidza kuitika kwekutambudzika mumusoro, uye kwehupenyu hwakasiyana uye zvakasimba. Kazhinji, ndeimwe yezviratidzo zvekutanga pamusoro pekutanga kwe "chiitiko chinonakidza". Kunyange zvazvo musoro wakaora mukati panguva yekuzvitakura kunogona kuitika pane imwe nhanho yemubereki uye asati aberekwa. Zvinowanzoitika kuti zvakaoma kwazvo, kana zvisingaiti, kuti uone zvikonzero zvinokonzera hurumende iyi. Zvisinei, iyi haisi chikonzero chekusiya dambudziko rekuti sei musoro wemusoro usina kugadziriswa panguva yekuzvitakura. Ngatitarisei pamusoro pezvose zviripo pamusoro peiyi nyaya pamwe chete.

Zvinokonzera misoro panguva yekuzvitakura

Kuti usarudze nzira dzakarurama dzekuita, chiremba uye mukadzi anofanira kujekesa chinonyatsokonzera kuitika kwekutambudzika mumusoro. Pane zvinhu zvakadai se:

1. Hormonal restructuring. Mukadzi wechikadzi anotarisana nekuchinja kukuru munguva yekubata muviri, kushandiswa kune izvo zvingakanganisa chiitiko ichocho.
2. Mwedzi miviri yokutanga yekuzvitakura inowanzosangana ne hypotension, kureva, kuderera kwemuropa mukati memishonga. Iyi mamiriro ezvinhu zvinowanzomanikidzirwa nekutanga uye yakasimba kusimba toxicosis.
3. Mhinduro yekuti sei musoro wemusoro uri kukuvadza panguva yekuzvitakura munguva yekupedzisira ingangodaro kuvapo kwehuwandu hwehutachiona, "kuwedzererwa" nekuputika, kusagadzikana kwehutachiona uye zvirwere zvakasiyana-siyana. Zvose izvi zvinogona kukuvadza utano hwemwana uye amai.
4. Kurwiswa kwemusoro panguva yekuzvitakura kunogona kukonzera kushandiswa kwemamwe marudzi ezvokudya: chokoti, kofi, cola, waini tsvuku , zvakabikwa uye zvinonhuwira, nuts nezvimwe zvakawanda. Zvakakodzera kubvunzurudza kudya kwako uye, zvimwe, zvinhu zvichavandudza.
5. Nzara uye kuedza kudya.
6. Kuwandisa kwepamusoro kunogona kukonzera kuora musoro kwepakati panguva yekuzvitakura.
7. Basa rinobatanidzwa nekutarisa kwemaziso uye kuratidzwa kwenguva refu mune imwe nzvimbo.
8. Kurwarisa kana kupera mvura.
9. Zvinyorwa zvekunze, zvakadai se: kurira, chiedza, kudengenyeka kana kuipa kunhu.
10. Munhu chero upi zvaanogona kuita maererano nekuchinja mumamiriro ekunze kana mamiriro ekunze, uye vakadzi vane pamuviri - kunyanya.
11. Musoro wemusoro nguva dzose panguva yekuzvitakura kunogona kuva mugumisiro wezvinowanzopinza mupfungwa uye neuroses, mupfungwa kana mupfungwa.

Usakanganwa chisarudzo, apo chiitiko ichocho chinogona kukonzerwa nokuvapo kwemukadzi wehupi zvirwere. Kazhinji apo pamuviri unorwadza musoro kana chiitiko chekuti pane izvo zvinodiwa kuti uwane hutano husina kukwana hwehupfungwa hwomukadzi neropa uye oksijeni, chirwere chechibereki osteochondrosis, meningitis, dystonia kana chirwere chepfungwa. Ichokwadi, zvikonzero zvinoita kuti kuve nekurwadziwa mumusoro, kune zvakawanda uye zvinogona kungosarudzwa nekubatsira kwachiremba.

Kurapa kwepfungwa panguva yekuzvitakura

Mishonga yemishonga iyo inoderedza hutano hwakadaro hwemuviri munguva yekubata muviri inowanzosarudzwa. Izvi zvinongogona kuitwa chete nechiremba anocherechedza. Tora piritsi chero ipi zvayo kubva pamusoro panguva yekuzvimba pasina kunyora chiremba inorambidzwa zvachose. Saka chii chaunofanira kuita nemamiriro aya asingafadzi uye akaora mwoyo? Chaizvoizvo, kubvisa misoro panguva yekuzvimba kune dzakawanda dzakachengeteka uye dzakaoma nzira, somuenzaniso:

• kugara uchidya muzvikamu zviduku;
• kugara ichimhanya uye humidification yemhepo muimba;
• kuregedza musoro wepakati panguva yekuzvimba kuchabatsira yoga , kupumura kana kufungisisa;
• kuisa musoro, uye kunyanya iyo nzvimbo umo marwadzo ari akasimba;
• kana panguva yekuzvitakura musoro unorwadza zvikuru, zvakakosha kukurukura nachiremba wako sarudzo yekushandisa mishonga inokosha.