Kusuruvara panguva yekuzvitakura

Kuvhiringidzika, kusagadziriswa kwekusimba kwemasikironi inowanzowanzi kunonzi cramp. Chiitiko chakafanana chinowanzoonekwa mumadzimai mumamiriro ezvinhu. Ngatiedzei kuziva: nei panguva yekuzvitakura mumamai anouya kazhinji inoderedza makumbo kupwanya uye kuti ungagadzirisa sei chiitiko ichi.

Chii chinokonzera kukanganisa muvakadzi vane pamuviri?

Kazhinji kacho chiitiko ichi chinoonekwa sechiratidzo, zvichiratidza, somuenzaniso, kusakosha kwezvimwe zvikamu zvemuviri. Pakati pezvinowanzokonzera kukanganisa panguva yekuzvitakura ndeyokuti:

1. Kushayikwa mumuviri we calcium, magnesium uye potasium, uyewo vitamini yakadai seB6, inogona kukanganisa kusagadziriswa kwemisungo zvinyorwa zvikuru pamakumbo. Nekudaro, kukanganisa kunokonzerwa nokuputsa kwakadaro seye toxicosis uye kudya kwekuraira, iyo dzimwe nguva isingadzorwi. Mukuwedzera, zvakakosha kuziva kuti zvimwe zvezvinhu zvinotevera zvinoshandiswa pakuvaka nekuvandudza mhuka itsva mudumbu remukadzi.
2. Simba yakanyanya kusimba anemia inogonawo kuonekwa sechikonzero chekugadzirwa kwezvinhu zvinoputika panguva yekuita mimba.
3. Varicose mitsipa inowanzotadzisa mishonga mumakumbo emhuru evakadzi vanotarisira.
4. Ichi chinoshamisa, kufanana nehutachiwana hwekudzvinyirira kwemuzasi wevena cava, kazhinji inokonzera kushungurudzika panguva yekuzvitakura. Inokura pamusana pekuwedzera kwakasimba mukati mechiberekero mukati mezwi uye kushandiswa kune nhengo dziri pedyo. Zvakakosha kuziva kuti kazhinji kacho kunokonzerwa nekusarudzwa kwakasarudzwa kwekuzorora panguva yehope - apo mukadzi ane pamuviri avete pamusana wake kana kuruboshwe.

Chii chandinofanira kuita kana ndagumburwa mumakumbo angu (mhuru) panguva yekuzvitakura?

Kazhinji kazhinji ichi chinoshamisa chinoshungurudza mukadzi ane pamuviri munguva dzeusiku, nokuti mutumbi hauna kusimba uye kune kupera kwekuyerera kweropa. Mukuwedzera, nzvimbo yakasarudzwa yakasarudzwa yemuviri inobatsira pakuvandudzwa kwekugumburwa.

Kana mukadzi akamuka kubva pakurwadziwa kwakanyanya mumakumbo ake, chinhu chokutanga chaanofanira kuita ndechokwerera zvigunwe kwaari. Zvadaro zvishoma nezvishoma, zvakanaka uye zvishoma nezvishoma unoda kusunungura gumbo rako, zvino dzokorora musangano wokutanga. Panguva imwecheteyo, unogona kuikisa mhuru, gumbo rinofanira kururamiswa pamabvi akabatanidzwa. Kuti usunungure kupera, zvinodikamwa kushambidza musimba nekukodzera pad rinopisa kana kuti compress nayo.

Mushure mokunge spasm ichibvumira kudzosera kupararira kweropa, uye nokudaro kudzivirira kuputika kwekanguva munguva pfupi, mukadzi anofanira kufamba achipoteredza mukamuri zvishomanana.

Kuti urege kudzivirira makumbo mumakumbo panguva yekuzvitakura, vanachiremba vanokurudzira kuti vagoiswa pazororo pachikomo vachishandisa mushonga.