Mavhiki ekutanga ekudzivirira - chii chaungaita iwe usingagoni?

Nguva yekumirira mwana inokonzera dzimwe kudziviswa uye kudziviswa munzira yehupenyu hwemamazuva anouya. Kubva pamazuva okutanga, apo iwe wakaziva kuti uri kutarisira mwana, iwe unofanirwa kuchinja mararamiro ako zvishoma, kuitira kuti mwana aberekwe aine utano uye anofara. Panguva imwecheteyo, pamuviri hausi chirwere, saka usazvidzivirire zvachose zvinhu zvose uye ure pasi pasi pemwedzi mipfumbamwe, pasina kushungurudza, kana kune izvi hapana uchapupu hwehutano hunokosha.

Muchikamu chino tichakutaurira pamusoro pezvinogona uye zvisingagoni kuitwa mumavhiki ekutanga ekudzivirira, kuitira kuti usakanganise utano hwemwanakomana wako kana mwanasikana wako, kana iwe pachako.

Chii chisingagoni kuitwa muvhiki yekutanga yekuzvitakura?

Zvechokwadi, mazano ose uye mazano pane izvo zvinogona uye zvisingagoni kuitwa muvhiki yekutanga yekuzvitakura zvakanyanya. Nguva yekumirira yemwana inotanga kubva pazuva rokutanga rekupedzisira kumwedzi kunopa ropa, apo kusangana kweii hakuna kumboitika. Ichokwadi, amai vakamirira panguva ino vasati vava nemimba uye vanogona kuita chero chavanoda.

Mukuwedzera, zvinenge zvese gynecologists dzinobvumirana kuti zvinhu zvinokuvadza uye zvinobatsira zvinopinda mumuviri hazvipikisi fetus kusvikira zvingosvika kumadziro emuviri. Ndosaka iwe unogona kugadzirisa nzira yako yehupenyu uye zvishoma gare gare. Kunyange zvakadaro, kana iwe uchida kuti mwana wako aberekwe aine utano hwakakwana, uye kubata kunoramba kwakadzikama uye nyore, zvakakosha kuti utarisire mubvunzo wezvingaita uye zvisingakwanisi kuitika apo mwana akamirira, nguva refu zvisati zvatanga.

Saka, kutanga kubva pamazuva ekutanga ekudzivirira, kune amai vangamangwana zvinorambidzwa zvinotevera:

1. Kusvuta. Nicotine inogona kuva nemigumisiro yakaipa pahutano nekukura kwevana vako, saka zviri nani kurega kusvuta pachigadziro chemucheche. Mukuwedzera, vanachiremba vazhinji havakurudziri kurega kusvuta kana mimba yatotanga.
2. Zvinwiwa zvinodhaka zvinokanganisawo nhengo dzose dzomukati uye maitiro ezvimedu, kunyanya panguva yekuiswa kwavo, ndiko kuti, mumwedzi miviri yekutanga yekuzvitakura. Kunyanya kudhakwa nedoro neamai vanouya kazhinji kunotungamirira pakuberekwa kwevana neine huwandu hwekukuvadza. Nzira yekutya yemakungu inonyanya kuonekwa.
3. Caffeine mumavhiki ekutanga anogona kukonzera kusununguka. Rongedzai kofi kushandisa 150 ml pazuva.
4. Zvishoma kugadzirisa kudya, kurasa zvinonaka kwazvo, zvinyoro uye zvokudya zvinonaka, zvokudya zvinokurumidza uye zvinodhaka. Dzivisa mamwe marudzi ehove, kureva: tuna, mackerel uye swordfish.
5. Edza kusashandura imba yekati iwe pachako. Panguva yechiito ichi, pane mikana yakakura yekugadzira chepayimasimusi. Kana utachiona uhwu hunopinda mumuviri weamai vari mberi, pakutanga kwepamuviri, kuberekwa patsva kunowanzoitika. Kana mwana wacho achigona kuponeswa, nguva dzose inoberekwa nemamwe maitiro uye, kunyanya, uropi.
6. Mukuwedzera, kukanganisa kupererwa kwepamusoro kunogona kutakura muviri zvakanyanya kana kupisa muviri. Edza kusapindira mumitambo yakaoma, usasimudza zvinhu zvakaremara, uye usaramba kushanyira sauna kana kugeza.

Chii chandingaita mumavhiki ekutanga ekudzivirira?

Mune nguva yekutarisira mwana, kubva pamazuva ayo okutanga, kwete chete zvinokwanisika, asi zvakare zvakafanira:

• kudya zvakanaka. Idya zvakakwana sezvinobvira michero, miriwo, nyama nehove;
• Kunwa folic acid uye vitamini E, kana ma multivitamine chaiwo kune vakadzi vane pamuviri;
• shanyira mushandi wemazino uye kurapa meno ako;
• famba mudenga;
• zvakanyanyisa kurara nekuzorora.

Pakupedzisira, paunongodzidza nezvekudzokorora kuri kuuya, unofanirwa kusarudza gynecologist uyo achakutungamirira pamuviri wako, uye enda kwaari kuti asangane. Ipapo iwe unofanira kungotevera zvose zvinorayirwa nachiremba wako uye unonakidzwa nenguva yekumirira mwana.