Kuputsa joints - chii chaunofanira kuita?

Zvisingabatsiri kuvharidzirwa pakunamatira manotsi - dambudziko iro vakawanda vaifanira kutarisana nayo. Kazhinji havanzwisisi zvachose, asi dzimwe nguva vanogona kuenda pamwe nekunzwa kusanzwisisika. Kuita chimwe chinhu, apo masangano anonyangarika, hazvisi nguva dzose. Chinhu chose chinoenderana nechinokonzera dambudziko uye kuoma kwekuratidzwa kwayo.

Nemhaka yezvipindi zvinoputika?

Zvinhu zvakasiyana-siyana zvinogona kukonzera inzwi rinotyisa. Kazhinji kacho, kuvhara kunonzwika nekuda kwekuputika kwebhodhi duku ine mhepo, iyo inogona kuumbwa pamwe chete nemakwikwi akaoma. Mukuwedzera, chinokonzera kukanganisa pane dzimwe nguva ndechekuti:

• osteoarthritis ;
• kukuvara kwemagetsi uye kukanganisa;
• hypermobility of the joint;
• kukunda;
• arthritis ;
• arthrosis;
• kusadya kwakakwana;
• mararamiro ehupenyu.

Zvakadini kana zviputi zvachose pasi pemuviri zvichikuvara uye zvinokuvadza?

Chokutanga pane zvose, hongu, iwe unoda kubvunza chiremba. Mushure mekuongororwa kwakawanda, iye achaisa zvakajeka kuongorora uye ozoona kurapa kwakakodzera:

1. Pamwe chero kurapa kunotanga nekudziviswa kwemitoro. Nhengo yekutambura inofanira kuedza kupa rugare rwakakwana.
2. Chii chingaita vanhu vasina basa kana vakanganisa manotsi zvikuru - kupinda mune zvemitambo. Hazvisiko kuenda kumushandi wezuva nezuva. Kunyangwe kungogara kuri kukanganisa kwekutanga kunokwana. Kune zvidzidzo zvakakomba, zvinokurudzirwa kufamba zvishoma nezvishoma.
3. Kushungurudza nekurwadziwa, kunokonzerwa nokuchinja kunokanganisa mumapfupa emapfupa, kunogona kubviswa nekubatsirwa namafuta. Nzira dzinoshandisika zvikuru dzinobva nenyuchi kana nyoka.
4. Varwere vazhinji vanorapwa nekuputika pasi pemuviri wemuviri anobatsira physiotherapy nzira. Kuparadzaniswa kwakakodzerwa kunokodzera kushambadza. Zvechokwadi, zviri nani kuva neruzivo kuzviita. Asi mumitemo, kumwe kufamba kunogona kudzokororwa pachavo pachavo.

Chii chinogona kuitwa nekugadzirisa muzvipindi zvevanhu - mapeji

Zvinhu zvinodiwa:

• Bay leaves - 5 sheets;
• mvura inopisa - 300 ml.

Kugadzirira

Dya mashizha akanyatsopera (kwete chete kuhuya hwehupfu!) Uye shandisa mvura. Simbisai mishonga yacho inofanira kunge iri maawa matatu thermos Zvinokurudzirwa kushandisa kero iyi, kana chikonzero chekuvhara muzvibatanidzwa chiri kunyanyisa munyu.

Recipe - Lemon Compress

Zvinhu zvinodiwa:

• mafuta ezvirimwa - 5 tbsp. l.;
• mbuu - 1 tbsp. l.

Kugadzirira

Sakanidza zvishandiso, shandisai sangano rinorwara uye muputire kweawa. Pashure - kuita massage.