Kuchengetedza kurara kweweserogen mazinga kunokosha zvikuru kumukadzikadzi. Iwesrogen ndiyo inokonzera basa rehuamai, uye kuderedzwa kwayo kunogona kutungamirira pakushaya simba .
Zviratidzo zvekushaiwa kweserogen kuvakadzi
Zviratidzo zvekushaiwa kweserogen ndezvi:
- kuchinja kwemanzwiro;
- kurasika kwenyama;
- mazuva asina kukodzera mashoma;
- kurwadziwa panguva dzisina kukodzera mazuva anokosha:
- kuwedzera kutsamwa;
- yakasviba ganda;
- kuputika kwezamu;
- kudzvinyirira kunodonha;
- kuderera kwemasimba;
- kukanganwa.
Ko kusava kweesrogen mumudzimai wevakadzi chii?
Nekushaikwa kwaro, ganda harina kusimba uye rakasununguka, kutambanudza mavara kuonekwa.
Kune hutano hwepamusoro hwekutora chirwere chemwoyo, cataract, kusabereka, kenza, kurasikirwa kwebvudzi, osteoporosis nezvimwe zvirwere.
Zvikonzero zvekushaiwa kwe estrogen zvinhu zvakadai se:
- hypovitaminosis ;
- unopinza kuora kwekurema;
- kumiswa kwemwedzi.
Nzira yekuita sei nekushaiwa kweserogen?
Zvinokurudzirwa kubvunza chiremba akanaka kune mazano. Mahomoni akawanda anorayirwa, uye varwere vanokurudzirwa kutora vitamini E nguva nenguva.
Nutritionists vanokurudzira kudzokorora kwekudya kwavo uye kuwedzera kwerwo ruzivo rwezvinhu zvinowedzera esrogen mazinga. Izvi zvinogadzirwa neasrogen yemhuka, iyo inotsiva hormone yevakadzi.
Zvigadzirwa zvinowedzera huwandu hwehomoni iyi zvinosanganisira:
- zvirimwa zvakanaka;
- mishonga (eggplant, pumpkin, kabichi, karoti);
- michero (papaya, pomegranate);
- soya;
- green tea;
- kumba yakagadzirwa doro.
Nenzira, kapofi yapfuura yakabatanidzwa muzvinyorwa zvemishonga pamwe nemidziyo yesrogen, asi masayendisiti achangobva kuratidza kuti kofi haina kuzadza kusakosha kwestrogen, asi inoderedza.