Kuramba uchikurudzira kurinate

Vanhu vazhinji vanoramba vachitambudzwa nevanowanzoda kukurudzira. Izvi zvinokonzera kwete mumuviri chete, asiwo kunetseka mupfungwa. Kuramba uchidzoka kunofungidzirwa kana kunoitika kanopfuura ka10 pazuva. Kunyanya kunorwadza kumuka usiku, nokuti haibvumiri munhu kuti ave nehope yakakwana. Nezvo zvakadaro nyika yakadaro ingabatana nei?

Zvinokonzera kugara uchizora

Zvose zvinokonzera zvinogona kugoverwa mumapoka matatu ezvikonzero zvinokonzera kukurumidza kurota.

1. Kuwedzerwa kwemvura yakagadzirwa.
2. Kusagadzikana kwebhanhire.
3. Urinary incontinence.

Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoda kukurudzira?

Zvakakosha kuteerera kana iwe ukashanyira chimbuzi 8-10 pane rimwe zuva kana kupfuura, uye usiku unomuka 1-2 nguva. Kuwedzera kune chido chisingachinjiki chokudurura ruzivo rwemuguta, unogonawo kunzwa kurwadziwa uye kupisa panguva kana mushure mekunge uchizora, kusuruvara munharaunda ye lumbar, urinary incontinence, kana kushaya urin.

Kwete nguva dzose kazhinji kacho kukurudzirwa kuti urinate kupupurira chirwere chacho. Kana zvisingaenderani nedzimwe zviratidzo, usakonzera kusagadzikana kwepfungwa mumunhu uye kwete nguva dzose, saka chirwere ichi hachidi kurapwa. Kazhinji kacho chirwere ichi chinoitika nekuda kwekuwedzerwa kwemvura.

Zvinokonzerwa nekuwedzerwa kwemucheni

Kune vakadaro zvinokwanisika kutakura:

• yakawanda yemvura, kunyanya yei, kofi kana doro;
• kutora mamwe mishonga, kunyanya iyo inoshandiswa kurapa tsvo, chiropa uye zvirwere zvepfungwa;
• kuwedzera kwekugadzira urwizi kunowanikwawo mune chirwere cheshuga mellitus.

Nemhaka yei kazhinji kacho kukukurudzira kuti urinate kunyanya vakadzi?

Zvinotendwa kuti izvi zvinokonzerwa nehutano hwemudzimaikadzi uye hutoni. Mamwe mahomoni anokonzera kushungurudzwa kwebhanyi. Nhamba yavo inogona kuchinja panguva yekuenda kumwedzi, pamuviri uye kumisa kumwedzi. Dzimwe nguva kazhinji kacho kuda kurota usiku kunowanikwa nevakadzi mukwegura. uye inobatanidza nekuvhiringidza mubasa repakati yenheyo system. Inowanzowanzoonekwa panguva yekuzvitakura, apo chibereko chinosundira pachirwere uye chinogara chichiita manzwiro ekuzara. Chinokonzera kugara uchizora kuvhenekera kuvakadzi kunogonawo kuva kushungurudzika, kuzvidya mwoyo uye kuzvidya mwoyo. Zvose izvi hazvirevi kurapwa kwakakosha, uye kukanganisa kwakadaro kunozviita pachavo.

Asi kana pasina chikonzero chekuti iwe une chido chisingachinjiki chekuenda kuchimbudzi, kupisa nekurwadziwa nekugunzva , kamukira kadiki nezvimwe zviratidzo zvisingafadzi - izvi zvinoreva kuti chiitiko chinokonzerwa nekuputira. Kazhinji kazhinji, inokonzerwa ne cystitis. Zvakakosha kushanyira chiremba kuitira kuti uone zvakajeka.

Mushonga unowanzoda kukurudzira

Inotenderera kune chikonzero chechiitiko ichi. Kana iyo inokonzerwa nekuputira chirwere kana chirwere cheshuga, zvakakosha kurapa chirwere chepfungwa. Ne cystitis uye pyelonephritis, kurapwa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya inoitwa, uye zvinodhaka zvepasmolytic zvinotorwa, uye chirwere cheshuga chinoda kunyatsocherechedza mazinga ega shuga. Usatema huwandu hwemvura kuitira kuti parege kuora mvura.

Kana kazhinji kacho chido chekudzora chinokonzerwa nezvinetso zvehomoni kana zvepfungwa, nzira dzokurapa dzakasiyana:

1. Zvinotarisirwa kuchengetedza zvokudya uye kusabvisa kubva pane zvinodya zvose zvinogumbura zvinokamhina: kofi, chokoti, zvinonhuwira, tei uye doro.
2. Cherechedza kuti iwe hauna kuvhiringidzika, nokuda kweizvi, idya zvimwe zvokudya izvo zvine fiber.
3. Usanwa mvura yakawandisa usati warara.
4. Itai Kegel maitiro ekusimbisa masimba emukati wepilvic.