Hormonal kuvhiringidzika ndeimwe yematambudziko anowanzosangana nemukadzi wemazuva ano. Kugadzirwa kwakakwana kana kwakanyanya kune imwechete hormone inokanganisa muviri wose wemukadzi. Kunyanya kukanganisa ndiko kukanganisa uko, kunokonzerwa nekusavhiringidzika kubva pamusana wehomoni dzepabonde.
Sezvo zvisingakwanisi kuisa maitiro ehutoni kunze kwekutaura kune nyanzvi, kutanga pane zvose zvakakosha kuwana munhu anoziva gynecologist-endocrinologist. Achakwanisa kujekesa zvakakwana pamusana pekuongororwa kunoitwa uye kuongororwa, uye ozogadza kurapa kwakakodzera.
Kurongeka kwemahomoni mumadzimai kunoda nzira yakatarisa, sezvo mukadzi ari mune ramangwana kana amai vakagadzwa, uye mamiriro ehutachiona hwake hunoenderana zvikuru kana achizokwanisa kumubata uye kutsungirira mwana.
Mapiritsi e normalizing the hormonal background
Nemaitiro ehomoni inowanzoitwa nekutora mishonga. Sezvo mutemo, aya mahomoni anogadzira anozadza kukwana kwemahomoni emukadzi wacho kana kubvisa kushandiswa kwakanyanya kwemamwe mahomoni. Ipa mishonga iyi inofanira kungofanana nechiremba. Vakadzi vakawanda havangobvumirwi kubvuma mishonga yakadaro, asi tinofanira kuyeuka kuti kusaenzana kwemasimoni inetso yakakomba inoda kutaridzwa panguva uye chete nekubatana kwemishonga.
Vitamine ye normalizing hormonal background ndiyo nzira yakachengeteka uye inobatsira. Kunyange zvakadaro, muzviitiko zvakawanda havabvumi kugadzirisa dambudziko guru, asi rinongoratidzika kunze kwezviratidzwa kana migumisiro yekusaenzana. Mavhithamini anonyanya kubatsira kana mushure mutsvina usingadzimiki unokonzerwa nezvinokonzera kunze - kushungurudzika, kusimba kwekurara, somuenzaniso.
Zvigadzirwa zve normalizing the hormonal background zvinowanzogadzwa nevana gynecologists-endocrinologists, asi chiito chavo hachigoni kuva nekurapa. Izvo zvakanyanya kufanana nemigumisiro yevithamini pamudzimai wevakadzi, uye naizvozvo kuvimba chete nezvezvokudya zvinowedzera hazvina kukodzera.
Zvokudya zvemazuva ano zvakasikwa
Vamwe vanachiremba vanokurudzira kushandisa nzira yekudya kwakakodzera kuti adzorere mahomoni. Semuenzaniso, kuratidza kuwanda kwemahomoni ehutori inokurudzirwa kuisa muzvokudya zvezuva nezuva zvakasiyana-siyana zvekudya kwegungwa, mazuva, persimmons, currants, sipinashi, prunes. Pamusana pekugadzirwa kwehomoni yehope, unoda kuwedzera fibhuti yezvokudya uye kuderedza kushandiswa kwewaini uye caffeine. Kuti udzore kushandiswa kwevhizinesi ye-estradiol, imwe yehomoni huru yemadzimai, unofanirwa kudya nyama, hove, mazai, nekuderedza kushandiswa kwemafuta efurawa, iyo fiber inobvisa isradiol kubva mumuviri. Kuti ubvise kusakwanisa kweprogesterone, unogona kushandisa mahudyu akasimuka, michero yevirrus, black currants.
Nzira yekusimudzira sei hormonal background nemishonga yevanhu?
Kune mishonga inowanzosimudzira mahomoni. Kazhinji kazhinji nekuda kwechinangwa ichi zvinoshandisa mabhesi e chamomile, sage, calendula kana nettle. Nekusawirirana kwemahomoni kwemhepo, St. John's wort, maruva emupata, mint uye lemon balm inogona kubatsira.
Kune dzimwe nzira dzedzimwe nzira yekusimudzira maitiro ehomoni emukadzi. Kunyanya, chinhu chokutanga kuisa muhurongwa hwekurwisana kwemahomoni isati yakakodzera kurara. Inofanira kuva yakadzika, yakadzikama uye yakarurama munguva (kureva, kwete maawa masere pazuva).
Iwe unogona zvakare kuedza nzira dze aromatherapy, acupuncture uye massage, pasinei nokuti izvo zvavanoita pamharaunda yakasikwa yemadzimai hazviratidzi. Zvimwe, nzira idzi dzinogona kudzikisa mamiriro ezvinhu emukadzi nekuvandudza hupenyu hwake.