Zvokudya uye zvinwiwa zvinogona kuita kuti ropa riwedzere. Kunyanya avo avo vane caffeine. Mubvunzo unowanzofarira vanhu vanogara vachishandisa teji yehuni: ino inwa inomutsa kana kuderedza kushungurudzika here? Zvichienderana nenhare uye yakasiyana-siyana inobvumirwa kunwa vose hypotonic nevarwere vehutachiona.
Green tea - dzimba
Ainwa, inozivikanwa kwemakore anopfuura 4000, inobereka kubva pamhando imwechete yeii yakasviba, yakatsvuka kana yakatsvuka. Asi mashizha akaunganidzwa kubva kumusango anobatwa nenzira inokosha: haaiti, haafaniri kuviriswa. Somugumisiro, huwandu hunobatsira hunochengetwa muhutei chaiwo , kuumbwa kwezvinwiwa kune zvinhu zvinopfuura 1500: mineral, amino acids, tannins, mavitamini, kutsvaga zvinhu. Iyo yakasiyana-siyana yemakemikari yekudhakwa inokonzera mushonga wayo. Basa reii rinowanikwa sei mumuviri:
- kusimbisa masimba emuviri;
- anokurudzira uye anomutsa inzwi;
- rinobudisa slag, kusanganisira migumisiro yechengete;
- inoparadza cholesterol plaques uye inodzivirira kuonekwa kwevatsva;
- kuwedzera kuwedzera kwemitsipa yeropa, kuvandudza mamiriro ehutachiona;
- inodyisa meno nemapfupa, inobatsira kukura kwavo;
- kunodzivirira kukura kwezvirwere zvekenza;
- kunogadzirisa uhu hwehuga ;
- rinoderedza chiropa basa;
- ine chirwere chinotyisa.
Koi green inobatsira sei?
Hakuna kubvumirana kuti green tea inomutsa kana kuderedza ropa. Kune vatsigiri vekuti iyo inwa inowedzera mahara, uye avo vanove nemafungiro akasiyana. Pfungwa imwe neimwe ndeyechokwadi nenzira yaro. Green tea uye kukonzerwa nenzira yakabatana. Asi zvakanyanya kunobva pane zvakasiyana-siyana zvekunwa, simba, maitiro ehupenyu hwehupenyu, zvinogona kuve nyore. Green tea inosanganisira antioxyidants chaiyo inobata masvingo emidziyo yeropa nenzira yakanakisisa. Munhu ane hutano anogona kunzwa kunzwa kunokonzerwa nekombe imwe chete.
Tsvakurudzo ichangobva kuwanikwa nevasayendisiti veJapan vakaratidza kuti kudya pasina kupera, pasingapfuuri kwemwedzi mishomanana, zvinwiwa zvemishonga zvakasvibirira zvinotungamirira ku kuderera kunoramba kuchiwedzera muropa yezviratidzo zviratidzo. Inoderedza diki 10-20. Kusava nekunwa kamwe chete, maererano nezvitsvakurudzo, hazvina kukanganisa BP, uye kushandiswa kushandiswa kunogona kubatsira nechikamu chekutanga chekuwedzera kwehutano.
Huru yehuni chaiyo - inomutsa kana kuderedza kushushikana?
Imwi inopisa, inopisa, kunyanya kutapira,-zvisinei nokuti yakasvibirira, yakasvibirira kana tsvuku-inokurudzira kugadzikana kwemuviri uye inotungamirira kuwedzerwa kwenguva pfupi yemidziyo. Iko kunomanikidzwa kwekasi yeii, kana uchiinwa ichipisa? Kana iwe ukanyatsonyatsoita mazai ewaini - maminitsi manomwe kusvika ku9 - kunwa kunopa chiyero chakakosha che caffeine . Kushandiswa kwaro kuchaita kuti kuwedzere kuderedzwa kweropa, uye ipapo kuchadzoka kune yakajairika. Asi avo vanoshandiswa kuve caffeine, havagoni kunzwa manzwiro ekutengesa doro.
Inotonhora green chai yepasi here kana kuwedzerwa ropa?
Kusiyana nechinwiwa chinopisa, teji inotonhora inokonzera kubuda kwemuviri. Kuti uite izvi, tei inofanira kunge yakanyanyiswa zvishoma (1-2 maminitsi), yakanatswa, isina kunyorerwa nemukaka, jamu kana shuga. Kupindura mubvunzo unowanzobvunzwa: Inoshandiswa inopedza teji yehuni uye inoitwa sei? - inofanirwa kujekesa kuti zvinobudirira zvinogadziriswa kuburikidza nechiito chinyoro-diuretic chechinwa.
Green tea nehutachiona
Vakawanda vanonwa vateereri vanogutsikana kuti green tea inoderedza ropa uye inobatsira muhutachiona, asi iyo inogadzirisa zviratidzo inoshamisa. Kushanda kwezvinhu zvakakosha muhutano hunokonzera kuderera kwenguva pfupi muropa. Muchiitiko ichi, nhamba yakawanda yezvimwe zvikamu-alkaloids, kusanganisira zviwanikwa zve caffeine - inowedzera moyo wepamusoro, uye kukurira kunokwira: kuwedzera kokutanga, uye kunogadzirisa. Hypertension inofanira kungwarira, nguva dzose inodya ichi chinwiwa. Kana kuwedzerwa kweropa kunokonzerwa nehutachiona hwekushaya simba, kazhinji huri kusiya.
Ndinogona here kunwa teji yakasvibirira pakakwirira?
Zvinotendwa kuti kushandiswa kwewainiinated drink kunorambidzwa nehutachiona hwepamusoro, sezvavanogona kukwidziridza kakanyanya kukanda ropa. Mune uswa hwemishonga yemishonga, caffeine ine zvimwe (3-4 nguva) kupfuura kofi. Izvozvo hazviiti kwenguva yakareba, uye zvakadaro nematambudziko akakomba ehutachiona zviri nani kurega kushandiswa kwemashizha eai. Green tea pamusana pekumanikidzika inogona kuita chisingaiti. Asi kana iwe usingareri zvinwiwa zvakasimba uye usazvishandisa zvisina kunaka, green tea inobvumirwa kunwa kune wese.
Chero kana chinetso chichideredza tema yakawanda, kubatsira kwayo kune varwere vane hutachiona hunoenderana. Chiito chekudzivirira chirwere ichi chine maitiro eti akadai se:
- Ku Dean;
- Oolong (Oolong);
- Sen Cha et al.
Nzira yekunwa tema yakawanda sei pakamanikidzwa?
Zvichipa njodzi dzose uye kuziva zvisikwa zvekumanikidzwa kwake, munhu haafaniri kuzviramba pachake chinwiwa chinwiwa. Green tea pasi pekumanikidzirwa kunobvumirwa kunwa zvishoma - kwete magirasi matatu pazuva. Inokurudzirwa kuvhara mashomanana emashizha uye nguva pfupi uye kuwedzera slice remonimu, iyo inoderedza kusvitsa kwe 10%. Mhemberero yeTe inofanira kuitwa maererano nemitemo yose:
- pasina kukurumidza;
- pasina michina yakawanda uye michina, kunze kwei - uchi, inogona kuwedzerwa kunwa;
- Maminitsi makumi matatu vasati vadya kana awa mushure mekudya.
Green tea ne hypotension
Sezvo mutemo, pawakabvunzwa kana green tea inomutsa kana kuderedza ropa, vanowana mhinduro, iyo inowedzera zvishoma. Nokuda kweizvi chikonzero hypotonics ichi chinwa hachina kupindirana. Zvinotendwa kuti nekuda kwezvakadzama zve caffeine, mishonga inogadzirwa inokonzera kusvetuka muropa. Zvinosuruvarisa, kwete yose yega yega inosimudzira ropa. Zvose zvinoenderana nehutano hwemamiriro ehupenyu hwehupenyu.
Ndinogona here kunwa tema yakaoma ne hypotension?
Chimwe chiitiko chinoratidzwa nekuderedzwa kwemazipa eropa kunogona kuiswa zvisizvo nekubatsirwa kwemishonga chaiyo. Kupinda muropa, riri mune zvinwiwa, caffeine ine simba rinofadza mumuviri. Kushandurwa kwemakemikari kunokonzerwa, adrenaline yakagadzirwa, mwoyo unoshanda zvakanyanya, uye munhu anonzwa kuwedzerwa kwesimba. Iko kusvibiswa kwekasi yega yega kuwedzera kweropa hakuratidzi, uye zvose zvinoratidzirwa ndega. Asi nokudonha kunoramba kuri muropa, imwe mukombe inosimudzira inwiwa inogona kugadzirisa zviyero zvakare zvakare. Hypotonic chai haina kubvumirwa, asi nezvose zvinorumbidzwa.
Kuwedzera kwekafineine inowanika muhuti dzakasiyana-siyana, iyo kurima iyo yakakanganiswa nezvimwe zvinhu. Nokudaro kuwedzerwa kusvitsa kunobatsira kunwa:
- akaunganidzwa mumakomo (muKenya, Himalaya);
- yakakura kumaodzanyemba - muKeylon uye kumaodzanyemba kweChina;
- akaiswa muzvikwata kana nemashizha mashomanana.
Nzira yekunwa toro yakadii pasi pekunoderedzwa?
Zvakakosha kunyatsoputira uye kudya teji yakaoma pamadhini ekudzvinyirira. Kunyanya kuwedzera kamuine yehuyu, inwiwa inofanira kudururwa nemvura inopisa (mvura yekushisa isiri pasi pe 80 degrees) uye inomira kwemaminitsi mashanu kusvika ku7. Iko kunwa kunofanira kuratidza tambo shoma yekutsamwa. Nokuda kwekudzivirira hypotension, zvinokurudzirwa kunwa 2-3 magirasi echinwa chinwe chezuva nezuva uye chengetedza utano hwako, zvichiita kune chiratidzo chose che malaise. Green tea, zvichienderana nekugadzirira uye zvakasiyana-siyana, kunomutsa kana kuderedza kushandiswa. Zvakakosha kuti usabvumira kugadzirisa kudzoka kuitika.
Nemhaka yezvinetso nekumanikidzirwa, haufaniri kuramba maropafadzo ekufarira chido chako chaunoda. Iwe unogona kudzingisa njodzi kuburikidza nekutevera mazano ose uye kuziva ruvara rwegorosi rinomutsa kana kuderedza kushungurudzika, kunoshandiswa muhuwandu hwehuwandu uye kuti hunogadzirwa sei. Murairo mukuru ndewekunwa kunounza zvakanaka: kusarudza tei yakanaka, iyo inosanganisira zvisikwa zvakasikwa, uye mushure mekudhakwa mukombe umwe neumwe kunyorera kuvandudzika kana kuora kwemamiriro acho. Kana pane kusava nechokwadi kuti tei inopesana nehupenyu hwako, rega kuitora kana kubvunza chiremba wako kuti akupe mazano.