Kune zvakawanda mapeji ehove nekuda kwemaoko avo. Inonyanya kuzivikanwa, zvichida, inogona kunzi mazai omelet. Nehove dzakadai sezvizhinji, kunze kweizvi, mune zvekudya izvi unogona kuwedzera zvakasiyana-siyana zvezvigadzirwa, kusanganisira mishonga yezvirwere zvakasiyana- siyana , kana zvichifanira.
Ungagadzirira sei zvokudya zvehove yehove iwe pachako?
Saka, kugadzirira zvokudya zvepakutanga zvehove dze aqua nemaoko ako pachako, iwe unoda 1 mazai, mashoma mashizha akaomeswa ewa plantain uye nettle, pasi paprika, vitamini yeRevit type.
Chokutanga, gurai mashizha akaomeswa e nettle uye plantain pane grinda yakaoma. Sekusarudza - iwe unogona kutenga mashizha akaoma akagadzirwa mu pharmacy.
Zvadaro - nyatsorwisa dhi. Geda dragee mavitamini, iwe unogona, kana uchida, uwedzere kuri calcium gluconate.
| | |
Kuii tinodururira chaiyo pamashizha emuvhu, mapuri, vitamini uye zvakare tinosanganisa zvose pamwe chete.
| | |
Mune mudziyo wakasiyana, isa mvura kumota, uye kana ichibika, dururira rwizi ruduku mumusanganiswa wedu, tichikurudzira nguva dzose. Bika "ndiro" kwemaminiti 1. Mushure mezvo, tinokanda zvinhu zvose shure kwejasi kana girazi.
| | |
Iyo omelet yakatsvuka inogona kuchengetwa mufiriji kwemazuva matatu. Kwenguva yakareba yekuchengetedza, firiji yakakodzera.
Dyya usati wapa hove, iwe unogona kuwedzera kugura, kupfuura nepasese. Izvi zvakakosha kana iwe uine hove duku inogona kuvhunga. Nezvimwe zvose, iwe unogona kungovhara zvidimbu uye kuzviya neminwe yako.
Inofanira kurehwa kuti hove dzine nzara huru inodya omelet yakadaro. Mutsara waro unogona kusiyanisa zvishoma, unogona kusanganisira zvimwe zvigadzirwa. Zvisinei, mutemo mukuru wekugadzirira ndeyezvakatsanangurwa pamusoro apa.
Zvokudya zvezvirimwa zvehove dzehove dzakabata maoko
Kumiti yezvirimwa zvinogona kunzi yakashambidzwa pasi pechingwa chemvura kana mango yakagadzirwa. Uyewo hove dzinodya zvakanaka musanganiswa wevhu weperesi uye broccoli pamwe nekuwedzera kwemavhithamini emvura.