Idzo pfungwa dze "kuberekwa" uye "kurwadziwa" hazvina kunyatsopindirwa mupfungwa dzehuwandu hwevakadzi, uye kunyange varume. Uye mubvunzo - zvinorwadza kubereka here? - iwe unonyanya kunzwa kunzwa kwakanaka. Vanhu vashomanana havana chokwadi kuti pasina kushandiswa kwemarwadzo ekurwadziwa kunoberekwa kunogona kufamba zvisina kufanira.
Muzvokwadi, zvisikwa zvakapa muviri wevakadzi nezvose zvinoshandiswa zvigwaro zvekutambudzika panguva yekuberekwa. Chokutanga, muviri wemukadzi unopa nguva panguva yekuberekwa kungova nemwero mukuru we endorphins - mahomoni emufaro nomufaro. Aya mahomoni anogona kuderedza zvakanyanya kufungidzira kose kusingafadzi, kubvisa marwadzo, kubatsira kupumhudza uye kupa manzwiro ezvishamiso zvekunetseka mupfungwa.
Sei zvino mukadzi ari muhutano anorwadziwa munguva yebasa? - iwe unobvunza. Ichokwadi ndechokuti nzira yekugadzira hormone yezvishamiso yakanyanya, yakaoma kwazvo. Izvo zvinoenderana nehuwandu hwehupenyu hwemukadzi panguva yekusununguka. Kuchengeta kuburitswa kwe endorphins kunogona kunzwa kunetseka uye kutya, pamwe nekushandiswa kwemishonga chero ipi zvayo.
Sei kurwadziwa pakuberekwa kunoenderana?
Nenzira yakawanda, chinangwa chemuviri chekunetseka chero kupi zvako kunowanikwa mune zvinotevera: marwadzo ekugamuchira zvinotumira kune uropi ruzivo rwekuti imwe kana imwe nzira yakasikwa yakashungurudzika. Asi kubereka hachisi chinhu chisingaiti chemuviri wemuviri. Pasina mubvunzo, panguva yezvipikiso, mishonga yechipfuva iri kuita basa rakakura kwemaawa akawanda. Asi marwadzo haasimuke pamusana pezvakaitwa saizvozvo.
Iko madiki mashoma anogamuchirwa mumatumbu emuviri. Uye kurwadziwa kunomuka, sekutonga, mumisungo inopoteredza chibereko, mumucheto wezasi uye mudumbu rezasi. Icho chikonzero chaiyo chekutambudzika inonzi muscular tension, iyo inodzivisa kuchinja kwehupenyu hunoitika panguva yekuberekwa.
Hatigoni kutarisira zvipembenene zvechibereko, asi iwe unogona kudzora mitsipa yakakomberedza uye unozvinyaradza. Kana iwe ukadzidza nzira iyi, ichakuponesa kubva pakurwadziwa panguva yekubereka.
Nzira yekudzidzira sei kudzikinura muviri uye kuderedza kurwadziwa pakuberekwa?
Kune denderedzwa rine utsinye, rinosanganisira izvo mukadzi anonzwa panguva yekuberekwa: Kutya kuberekwa kunokonzera musikana kutambudzika, kushungurudzika kunounza kurwadziwa, uye kurwadziwa kunokonzera kutya. Kana iwe uchida kuuputsa, unoda kudzidza kubvisa kuzvidya mwoyo, kutya uye kuzvidya mwoyo. Mune mamwe mazwi - kudzidza kudzikama. Uye iwe unogona kuzvisunungura muviri mushure mokunge pfungwa dzako dzakasununguka.
Iwe unotanga kutanga nekusarudza nzvimbo yauchazobereka, nechiremba uyo anotora kutora. Kuva nepfungwa chaiyo yezvinhu izvi zvinokosha, iwe uchanzwa uine chivimbo chakanyanya uye uchidzikama.
Uyewo, tanga muunyanzvi hwekuzorora usati wasvika. Nokuda kweizvi, kune zviverengero zvakasiyana siyana zvekudzidzira. Pachinenge panguva yehondo, unogona kushandisa nzira dzakadaro dzekuzvarwa anesthesia:
- Mvura . Dzimwe dzimba dzemazuva ano dzezvechiremba uye dzimba dzekuberekwa dzakagadzirirwa mabhati uye mvura. Panguva yekuberekwa, mvura inobatsira kupumhura, kuderedza dambudziko mumushure, musimba uye manotsi. Pasinei nekurwa kunowedzera, mumvura yomukadzi
zviri nani kutsungirira marwadzo. - Kufema zvakanaka . Kufema iyo inofanirwa nekufamba kwenguva nekurwa uye maererano nehuwandu hwavo. Izvi zvichaita kuti zvive nyore kutumira zvinyorwa. Uye nokuti muviri unowana chidimbu chaidiwa che oksijeni, mishonga ichave yakapiwa neropa uye haichazosimbiswa zvikuru, iyo, nenzira yepanyama, inoderedza marwadzo.
- Massage . Iyo inoderedza kusagadzikana uye inodzivirira mitsipa yemisumbu, uye nekuita kuti mishonga inopera muganda, kurwadziwa kunokonzerwa. Kuchengetedza kwe sacrum uye nzvimbo yemuti inobatsira.