Nedzidzo dzakawanda dzakaratidzwa kuti simba rekudzidzira muviri mumuviri kunobva panguva iyo munhu anoazadzisa. Panewo maonero akasiyana-siyana - hazvina basa kana mangwanani kana manheru munhu anoita mitambo, chinhu chikuru ndechokuzviita nguva dzose uye panguva imwe chete.
Panguva ipi zviri nani kuidzidzira?
Maererano nevasayendisiti, kuti vaone nguva yakakodzera yokudzidziswa, zvinokosha kufunga nezve circadian rhythm yemunhu. Kune vanhu vari muboka re "larks", nguva yakakodzera yezvikoro nehuwandu hwekurasikirwa kwemazuva masikati, uye "mashizha" -iyo manheru ekutanga. Kudzidzira muviri kunogona kuitwa kunze, muimba kana kumba. Izvi zvinogona kuva kutambanudza, simba kana kuti kurovedzwa kwema cardio uye chero imwe nzira inoshanda.
Vatambi vakawanda vanoedza kuita masikati, nokuti, maererano nevekupedzisira kwezvemagariro evanhu, panguva ino muviri unoshandisa simba riripo. Kana iwe uchikwanise kudzidzisa chete manheru, saka zvakanakisisa kupa nguva yakatarwa kubva panguva yechitanhatu kusvika kune yechinomwe manheru. Usatya kurara, nokuti dambudziko rakafanana rinowanikwa chete pamatanho ekutanga ekudzidzira .
Nyanzvi dzinokurudzira kuedza nenguva yekurovedza muviri kuti uwane nguva yakakwana yega uye miviri yavo.
Kushanda kweMangwanani
Kana, mushure mokuita zvidzidzo, kune mufaro uye kune simba rekuita zvese zvezuva nezuva, uye izvi ndizvo zvaunosarudza. Mushure mokumuka, maitiro ekurovedza achaitwa achizadza, nokuti munhu achiripo ane simba rakawanda. Kunyange zvakadaro kudzidzisa kwakadaro kunobatsira kumutsa chimiro uye kugadzirisa basa remuviri nemitemo.
Dining Workouts
Nguva ino inonzi yakarurama, sezvo inokodzera "larks" uye "makungu". Zvakanakira zvinosanganisira chokwadi chokuti haufaniri kumanikidzira kuti utomuka mangwanani, uye kune zvakawanda zvemasimba ekushanda kwemasikati.
Kudya kwemanheru
Kune vanhu vakazara nesimba panguva yekuguma kwezuva, saka kwavari, makirasi panguva ino achashanda zvikuru. Vanhu vazhinji vanocherechedza kuti kushanda kwemanheru kunobatsira kubvisa zvakaipa nekuzorodza mushure mekushanda kwezuva rakaoma.
Edza kudzidzira kwevhiki pazviitiko zvakasiyana uye ipapo, uchipa mitezo yomuviri, unogona kuwana nguva yakafanira iwe pachako. Yeuka nguva dzose yekurovedza, zvisinei kuti hakuzovi nemugumisiro.