Nzira yekugeza zvakanaka, musikana wacho anowanzoudzwa naamai vake, asi nokuda kwechimwe chikonzero tinokanganwa pamusoro pemitemo iyi, uye yeuka chete kana tine chirwere chemukati wepakati. Nokudaro, musikana wese (mukadzi) anoda kuziva kushamba zvakanaka uye zviri nani kuzviita.
Nzira yekugadzirira sei musikana (mukadzi)?
Heano mamwe mazano maungachengetedza uhu hwakanaka hwakachena:
- Zviri nani kuzvishambidza nemukadzi? Chinhu chakanaka chichava gel inokosha yehukama hwehukama nehuwandu hwematongerwe enyika (pH). Mazimbe akadaro haawedzeri mukadzi, anochengetedza mamiriro ayo akaoma, anodzivirira nhengo dzinobereka kubva pakubereka kwebhakitiriya. Uyewo gel kuti huve hutsanana hwehutano hunyatsobudisa mucous membrane yemukadzi. Usashamba nesipo, inokanganisa hupenyu hwemhuka yehutano uye inogadzira alkaline, uye inobereka mabhakitiriya zvakanaka kwazvo. Shamba ne sese, iwe unomira mukana wehutachiwana uye uwane chirwere chemaronda.
- Zvakakosha kuzvishambidza chete nemaoko akachena uye chete nemvura inodziya. Pamaoko ake kwezuva, mishonga yakawanda inogadziriswa, naizvozvo usati washamba maoko ako, unofanira kushamba maoko ako zvakakwana. Mvura inonaya yekugeza haifaniri, kune ngozi yakakura yekuputika kukuru. Uye ivo, sezvatinoziva, vanoda nguva yakareba uye isina kunaka. Kufambira mberi kunofanira kuitwa kubva kumapurisa kusvika kune anus, pasina mhaka yakasiyana-kana iwe unogona kuisa njodzi kubva kune anus.
- Iwe haugoni kutungamirira jet yemvura zvakananga mumudzimai. Izvi zvinoshambidza kudzivirirwa kwemuviri kunobatsira uye kubvumira zvirwere zvinotapukira kupinda mukati. Vamwe vakadzi vane ruzivo vachataura kuti mutemo uyu ibenzi, nokuti vanoshambidza vagina panguva yekutonga. Chokutanga, nzira yakadai ine unhu hwekuporesa, ndiko kuti, inoitwa apo dambudziko ratove ratooneka. Chechipiri, douching inogadzirwa nehutano maitiro. Uye chechitatu, nzira iyi inosarudzwa nachiremba, kunyange zvazvo iye zvino vazhinji vavo vakatanga kuramba, vachiziva kuipa kwekushambidza vaginha. Saka usashamba mumudzimai nemvura inoyerera, ingozvikuvadza.
- Pasinei nenyaya iwe unogona kushambidza mazamu ako nema sponges kana machira ekugeza, maoko ako achabata zvakakwana nebasa iri. Uye nemasaga iwe unowononga kukuvadza mucous membrane, iyo inobvumira kuti mishonga inopinda mumuviri wako. Kana uchitoshandisa iyofah kuti uite nzvimbo yebhaini pakati pekuputika, ita izvi zvakanyatsonaka kuitira kuti urege kukuvadza nhengo dzepabonde.
- Tirasi yezvikamu zvepedyo zvinofanira kunge zvakasiyana, zvinonatswa uye zvinyorova. Chitubu chakaoma chinogona kupararira mucous membrane, iyo, sezvataurwa pamusoro apa, ine ngozi kuhutano. Bvisai nhengo dzepedyo dzinofanira kuva nyoro, dzichidziya zvinyoro. Geza tirasi inofanira kuchengetedzwa zvakanyatsonaka - inofanira kushambidzwa kakawanda sezvinobvira (bira zvakanaka) uye yakasimbiswa nesimbi inopisa kuti uderedze njodzi yekuwana mabhakitiriya kubva kune iyo kumaronda.
- Ndinodikanwa kakawanda sei kuti ndigeze? Gynecologists anorayirwa kuita izvi kamwechete pazuva, uye zviri nani kaviri - manheru uye mangwanani.
- Vanhu vashomanana vanofungisisa mubvunzo wekuti kana zvakakosha kuzvishambidza vasati vaita zvepabonde, hapana mukadzi achapotsa izvi. Asi havasi vose vanoziva kana kushamba mushure mekuita zvepabonde. Nyanzvi dzinopindura mubvunzo uyu zvisingafungi: zvisinei kuti mukadzi anoda sei kurara, kushambidza mushure mokuita zvepabonde kuchave kwakarurama, uye tinofanira kugara tichiita izvi.
Zvakanaka sei kushambidza pamuviri?
Vakadzi vane pamuviri vanorayirwa kuti vawedzere kunyatsocherechedza hutano hwavo uye kuchena kwezvikadzi zvepabonde pamwe chete. Zvakanaka, zvinokurudzirwa kushambidza kunze kwega kwega nekugadzirisa kana kupedzisira, asi zvichange zvakaoma kuvashandira vakadzi kuita izvi. Nokudaro, zvinokurudzirwa kushambidza maoko ako uye kushandisa kushandiswa kwemishonga napkins, uye kushambidza zvachose mangwanani nemanheru. Imwe mitemo yese yekuita urongwa hwehutsanana hwakangofanana nemukadzi asingatarisiri kuwedzerwa. Ichokwadi, vakadzi vane pamuviri vane dambudziko mukuzviita pachavo, naizvozvo unoda kusarudza kuvepa mafungiro. Nechinguva chiduku, iwe unogona kuzvishambidza sezvinowanzoitwa, asi kana mhumbu yatove yakakura, zviri nani kuzvishambidza paunenge wakagara pamucheto webhokisi rakadzika kana wakarara pasi.