Iro hormone progesterone ndeimwe yevakadzikadzi vekurwisa mahomoni. Kazhinji kazhinji inonzi hormone yekuzvitakura, nokuti inokubvumira kuti ubereke mwana mucheche. Mukuwedzera, progesterone inowedzera chido, inovandudza mafungiro uye inokurudzira kuunganidza kwemafuta mumudzimaikadzi.
Munhu wose anoziva kuti progesterone inobudiswa mumutumbi wemunhu, iko, mune mavha mavari. Kazhinji kune chido chekusimudza huwandu hweprogesterone mumutumbi wechikadzi. Muchiitiko ichi, haufaniri kumhanya nemapiritsi, sezvo unogona kuwana progesterone muzvokudya. Funga kuti progesterone umo zvokudya zvinowanikwa muhuwandu huwandu, kuitira kuti mukadzi asarudze - kunwa progesterone mune chimiro chekugadzira kana kukwidziridza chiyero chake nenzira yepanyama.
Mishonga ine progesterone
Progesterone inowanikwa muzvokudya nemiriwo. Pasi pane urongwa hwezvinhu zvakadai:
- miorivhi;
- avocado;
- raspberries;
- tsvuku tsvuku;
- mbeu nembeu;
- raw nuts.
Miti inowedzera progesterone inobatsira nokukurumidza uye inobudirira kururamisa maitiro ehomoni. Zvisinei, zvinokosha kuyeuka kuti progesterone inoderedzwa kana uwandu hwewesrogen hukwira. Estrogen, zvakare, inowanikwa mukofi, broccoli, soy, nyama, mafuta emhuka. Nokudaro, kushandiswa kwezvinhu izvi zvakakosha kusiya, kana basa iri kuwedzera huwandu hweprogesterone. Kuwedzera huwandu hweprogesterone hunobatsirawo, vitamin E, iyo inowanikwa muhuwandu hwakawanda mumafuta anowanikwa yemiriwo.
Progesterone muzvokudya inopinza nokukurumidza uye zvakakwana.
Miti inowedzera progesterone muvakadzi
Saka, progesterone mumadzimai inogona kuwedzerwa nekubatsirwa nemabriji, miriwo, michero, mbeu uye nutswe. Nyatsodya kudya uku kunofanira kunge kuri muhupenyu hwose, asi huwandu - muhafu yepiri, apo progesterone inogona kudiwa nemucheche. Kuziva kuti zvipi zvinowanikwa zvine progesterone, unogona kudzivisa kutora mishonga kana kuderedza kuyerwa kwadzo kusvika kune yakanyanya kuchengeteka. Izvi zvinokosha nokuti progesterone mu mahwendefa anotyisidzira nemigumisiro yakakomba.