Kana pakaitika dambudziko rekukurumidzira kune murwere, nekumanikidzwa kwemoyo, iye anofanira kupa rubatsiro rwekutanga, izvo zvichabatsira kutsigira basa rake rehupenyu vasati vauya vashandi vezvokurapa.
Nzira yekutanga uye inokosha yekuponesa murwere nemoyo wakamira moyo musasa.
Mhando dzeMweya Massage
- Yakarurama.
- Zvisizvo.
Kutungamira kushambadza kwemoyo ndeyekupindira kwemukati, kunonziwo kuvukwa kwemavara. Ikoko migumisiro inowanikwa zvakananga pachirongwa.
Nekunyoresa mwoyo kushambadza, zvinokonzerwa nhengo kuburikidza nebhokisi - inomesa, uye inokonzera ropa kubva mumakumbo ayo kupinda mumidziyo. Apo mhirizhonga inomira, misungo yemwoyo yakadzika, uye ropa rakaipa rinopinda mumuviri. Nokudaro, basa romwoyo rinoitwa nemaoko pasi pesimba rekunze kunze, kana iro iro iro rinorega kushanda.
Kupa nzira yemubatsiro wekutanga - kushambadza kusina kujeka kwemwoyo kunofanirwa munhu wese. Hazvisi zvakaoma kuzviita, zvisinei, nzvimbo chaiyo yemaoko, rhythm uye nzvimbo yemunhu anobatsira inokosha zvikuru.
Nzira yekuita sei musinganzwisisi moyo wekusasa?
- Kuita unhu husina kunyoreswa hwemwoyo kunotanga ne tsanangudzo yenzvimbo iri pamativi emichindwe, iyo ichaita zvinetso. Iyi ndiyo nheyo yemichindwe, nokuti inogona kugadziriswa uye inoita simba rakaoma.
- Kubudirira kwechiito icho chisina kujeka mwoyo kushambadza kunoenderana nekugadzirisa kwakakwana kwemaoko nemuviri: pfungwa yekushandiswa kwesimba inofanira kunge iri pamusoro pekuita xiphoid, muhafu yepasi ye sternum. Mumakwikwi, maoko anofanira kururamisa. Uyezve zvakakosha kubhadhara kune chokwadi chokuti muponesi anofanira kuva akakwirira zvikuru kupfuura munhu akakuvadzwa - pachigaro, kana kumire pamberi pake pamabvi ake, kana akarara pasi. Munhu akakuvara anofanira kuva nenzvimbo isina kumira pane imwe nzvimbo yakasimba. Izvi zvakakosha kuitira kuti zvirembere pamusoro pemurwere, muponesi anogona kuisa dambudziko pamusana wekuti soro ichepere.
- Nzira yekunyoresa mwoyo musasa haisi chete munzvimbo yakakodzera, asiwo nekumanikidzwa kwakarurama. Simba rekunyanyisa rinofanira kuva rakadaro kuti sternum inomanikidzwa nemasendimita mashanu kusvika kumasana. Muyero wekusava nemwoyo usina kumira mwoyo unofanirwa kunge uri pedyo nekukwanisika kune chimiro chepanyama chemoyo - zvinenge makumi matanhatu kuderedza muminiti.
- Mukuwedzera kumusasa wepfungwa, murwere anofanirwawo kuita kupfurikidza kwepfungwa . Mushure mekudzvinyirirwa kwe15, 2 kuputika kwemuviri kumuromo kana mumhino kunofanira kuitwa. Kwemaminitsi 1 zvinokwanisika kuita 4 maitiro akafanana.
Kubudirira kwekunyoresa mwoyo kusasa
Kuti uone kana kushambadzira kuchibudirira, pane zvinhu zvitatu zvakanyanya:
- Iko kune kuputika kwemaketari e-carotid munguva yekudzvinyirira.
- Vadzidzi vanobvumirana.
- Kufuridzira kunotangazve.