Kumwana kuti akure akave noutano zvakakosha kuti arege kusanganisa kunwisa uye kutarisira chikafu chayo, kusati wataura mukaka wechipfuva. Uyewo, mubvunzo wekudzivisa kana mukaka uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uhwu, hauna kukwana kana kuti zvakanyanya kupisa.
Asi vazhinji, kunyanya vanaamai vaduku, havazivi nguva dzose kuti vatidzei pachipfuva nemaoko. Kushaya ruzivo uye ruzivo zvinogona kudyara kutya, izvo zvichange zvisingabatanidzi nzira yekurota.
Zvechokwadi, nzira yacho iri nyore kwazvo. Izvo zvose nezvekuita uye chido chekuwana chiitiko chakanaka.
Nzira yekugadzirira sei kudonha mukaka nemaoko?
Kana uchida kuratidza mukaka muvhiki rokutanga mushure mekusununguka - iva nechokwadi chekuwana maminitsi gumi nemaminitsi gumi nemaviri ekupisisa kwemafupa emamota. Umukaka wakadyiwa nemukaka unokurumidza kuoma uye hausi nyore kutaura mukaka pakutanga. Iwe unofanirwa kupfugama zvinyoro zvinyoro nemaoko ako muchitenderera chinyararire. Zvishoma nezvishoma, bhokisi racho richadzikisa uye mukaka uchatanga kumhanya.
Kana basa iri kukanganisa mukaka, nzira dzakawanda dzinozivikanwa. Mukuwedzera, mukadzi wese anopfuura nguva ane zvakavanzika zvake.
Pakati penzira dzepasi rose - mvura inotonhora, inwiwa inopisa (tei nemukaka, herbal teas kana teas inokosha yekuwedzera lactation). Kana iwe uri kure nemucheche - fungidzira iyo kana kunhuwa kwayo. Nzira dzakadaro dzepfungwa dzinobatsirawo kusimbisa lactation.
Nzira yekuratidza mukaka nenzira yakarurama - nheyo dze teknolojia
Tanga-sarudza chidimbu chakakosha mumukaka. Zvakanakisisa kusarudza yakazara chigadziko. Edza kushandisa zvidha zvakachena mbeu. Shamba maoko ako zvakakwana.
Sarudza nzvimbo yakasununguka pose. Isai mudziyo wemukaka pane imwe nzvimbo yakakodzera.
Tora chikwande chemuzamu kuitira kuti chigunwe chive pamucheto weHaro (chivara chekati cheganda chinogadzika mbambo), uye nhamba yacho yakanga iri pasi pembvu.
Zvadaro, nokufamba-svetuka, shingairira uye musunungure kunotora uye kumashure. Asi zvakakosha kuti urege kunyanya kudzvinyirirwa. Kana zvisina kudaro, unogona kukuvadza gland mammary. Ingofanidza chipfuva chako nyore nyore.
Uyewo, edza kuti usasvike paganda rebhokisi rako - izvi zvicharinunura kubva kune scuffs. Ipapo zvishoma nezvishoma tambanudza chikwande muchitenderedzwa nekuremekedza kumusana. Izvi zvichaita kuti zvibvirire kubvisa mukaka kubva kumativi ose. Ngwarira mukoti - kudzivisa simba rakaoma.
Pakutanga, mukaka uchava usina simba. Zvino, kana iwe uchienderera mberi, ichange ichiyerera.
Sezvo bvudzi richikwira, mukaka uchatora simba. Panzvimbo pehova, madonhwe achaonekwa. Ichi chiratidzo chechokwadi chokuti iwe unogona kuenderera mberi kuti uchinje rumwe rutivi.
Iwe unoziva sei kana uri kurwisa mukaka nemaoko?
Munguva yekutaura, hapana kuora kunorwadza, zvinoreva kuti zvose zvakanaka. Pain chiratidzo chinotyisa chisingagoni kuchengetwa.
Kana iwe ukararama mukati memaminetsi matanhatu - 8 - iwe wakanyatsoziva nzira yekutaura.
Zviri nani sei kuti amai vataure mukaka?
Vakadzi vanowanzoshamisika kuti zviri nani sei: kuratidza chifuva kana ruoko kana kunwisa?
Nhasi, unogona kusarudza nyore chero ipi zvayo yepamupa. Asi haagoni kugadzirisa matambudziko ose. Mune zvimwe zviitiko, kushandiswa kwaro kunotungamirira mukudzivirira kwezamu uye kuwedzera kwewarosola muhukuru. Kuratidza noruoko nderimwe yenzira dzakaratidzwa, dzinoshanda uye dzinokurumidza.
Muchiito chekuita, iwe unoda kushivirira kukuru, asi zvishoma nezvishoma iwe unonzwisisa kuti iwe unogona sei kuratidza zvakanaka mukaka nemaoko ako. Maminitsi anoshandiswa pakuratidza mukaka, achawedzera kupfuura kubhadhara utano hwemucheche.