Nechiitiko chakadai sekudengenyeka kwepaspartum , amai vese vashanu vatsva vanouya. Yakagadziridzwa kupesana nekuda kwekuchinja kwebasa reHonmon system, kuchinjwa kwemuviri. Funga nezvemamiriro ezvinhu zvakanyatsotsanangurwa, simbisa izvo zvinokonzera, zviratidzo, tsvaga kuti ungabuda sei pakudengenyeka kwepasipo shure nokukurumidza.
Kudengenyeka kwePaspartum - Zvinokonzera
Maererano nekucherechedza, kugadzikana mushure mokuberekwa kunowedzera mu 15-20% ye puerperas yose. Panguva imwe chete, haisi kuonekwa pakarepo. Izvo zvinoshamisa zvinosanganiswa nekugadziridzwa zvishoma nezvishoma kwehupenyu. Saka huwandu hweprogesterone muropa raamai hunotanga kupera zvishoma nezvishoma. Panguva imwe chete, prolactin inowedzera kuwedzera. Pakarepo, iyo hormone inokurudzira kutanga kwemaranzi ekurovedza - kushandiswa kwemukaka nemaronda emakumbo.
Mukuwedzera kune zvakataurwa pamusoro apa zvinoshandiswa mumuviri, zvinokonzera zvinhu zvekuvandudzwa kwekudengenyeka kwepasipo kunogona kuva:
- kuvapo kwezvirwere zvisingaperi;
- kuora kwemamiriro ezvinhu mumhuri;
- kusanzwisiswa nehama neshamwari;
- chiitiko chinogara chiripo kumwana, icho chinoodza mwoyo basa remagetsi emagetsi.
Kutambudzika kwepaspartum kwakaratidzwa sei?
Pazvikamu zvekutanga zvekuvandudza, kupesana kakawanda hakuzviiti pachako kunzwika. Mukuwedzera, vanaamai vazhinji vanonyora kubva pakutanga zviratidzo zvekuneta pashure pokunge aberekwa, kushandiswa kwemuviri kune mamiriro matsva nemitoro. Nemhaka yeizvi, chirwere ichi chinowanikwa apo amai vanotanga kuputsa vamwe, vanoramba vachiratidza kusagutsikana kwake. Postpartum dambudziko rinowedzera, zviratidzo zvaro zvinotevera:
- kukura kwekunzwa kwekuora mwoyo;
- rambai muchishusha ;
- kuderedza kufarira kwoupenyu;
- kutsamwa;
- kuonekwa kweruzivo rwekuparadzaniswa nemwana wako pachako;
- kuchema;
- kuderedza kuzvidzora;
- kusava nehanya nehupenyu hwepedyo.
Zvakakosha kuziva kuti haisi nguva dzose kuti mukadzi atore zvose zviratidzo zvinoratidzirwa zvinokonzerwa nekuputsa kwakadai sekudengenyeka kwemashure. Zvisinei, kunyange kuvapo kwezviverengeka-chikonzero chekuenda kuna chiremba. Kusakwanisa kurapwa kwakakodzera, rubatsiro kubva kune hama neshamwari, kunogona kuwedzera mamiriro ezvinhu, izvo zvichatoda kurapwa muchipatara, kutarisirwa kweutano.
Ndeipi rinosangana nekupererwa kwemashure?
Sezvo wakaziva kuti chii chinonzi postpartum depression, zviratidzo zvechirwere ichi, chinofanira kunzi kuti chinowanzotanga mushure mekunge mwana aonekwa. Nekuguma kwekuita pamuviri, progesterone inotanga kuumbwa mumavhu maduku. Panguva imwecheteyo, kukanganiswa kwe endorphins kunoderedza - zvinhu zvinokonzera kunzwa kunzwa kufara, kuwedzera mafungiro. Zvose izvi zvinokanganisa basa remagetsi emagetsi.
Kana iri nguva apo kudengenyeka kwemashure ekuberekwa kunowedzera, vanachiremba havati zita rakanguva. Maererano nekucherechedza uye data yakanyanyisa, vanaamai vakawanda vanotarisana nayo mavhiki matatu kusvika matanhatu kuberekwa kwechecheche. Muchiitiko ichi, zviratidzo zvinokura zvishoma nezvishoma. Nemhaka yeizvi, pakutaura kune chiremba, varwere vazhinji vanoona zvakaoma kurangarira zuva apo zviratidzo zvokutanga zvekuora mwoyo zvakaonekwa.
Inguva yakareba sei kudengenyeka kwemashure?
Akaneta nekusava nekushaya mafungiro, manzwiro ekuora mwoyo, amai vanowanzoda kufanirwa navanachiremba nezvekureba kwei kuora mwoyo kunopera mushure mokuberekwa. Vanachiremba havapi mhinduro chaiyo kumubvunzo uyu. Izvi zvinokonzerwa nekuti muviri wega wega unomunhu oga. Kuyerera kwekuvhiringidzika kunewo zvakanakira. Mukushayikwa kwechikonzero chakakosha, chirwere chinodzvinyirira chinogona kupera kusvika kumwedzi 3-4 uye kuwana chisingagumi. Mamiriro acho anowedzera kukura kwekuti shure kwekuona kumwe kuvandudzwa, kwemazuva mashoma, amai vangu vanotendeukira kuna chiremba.
Nzira yekutarisana sei nekudengenyeka kwepasipo?
Vanaamai vazhinji vakanzwa nezvechiitiko chakadaro sekupera kwekuberekwa kwemashure, kubata nazvo - havazivi. Nemhaka yeizvi, kusarasikirwa kwenguva refu kwechirwere kunoshungurudza mamiriro ezvinhu uye kunogona kukonzera kushungurudzika kwakanyanya mubasa remagetsi emagetsi, matambudziko epfungwa. Kuti udzivise izvi, unofanira:
- nyatsocherechedza manzwiro ako;
- chengetedza manzwiro emuviri;
- edza kushandisa nguva yakawanda mumhepo itsva.
Nzira yekutarisana nekudengenyeka kwepakuvhene iwe pachako?
Vanaamai vazhinji vanokura kuora mwoyo mushure mokuberekwa, kuti vashandise sei - kwete vose vanoziva. Zvakaoma kuzviita uri woga. Amai vanoda nguva dzose kutsigirwa nemudiwa, mhuri neshamwari, vasikana. Zvinoratidzirwa kuti kuwedzerwa kukurukurirana nevanozivana neshamwari, kuita zvinhu zvinodiwa, zvinokuvaraidza zvinoita kuti zvive nehupenyu hwehupenyu. Kutaura nezvenzira yekubvisa kuora mwoyo kwepaspartum, vanachiremba vanoshevedza mitemo inotevera inofanira kuonekwa:
- Akagovera mabasa. Amai vadiki havafaniri kuitora. Zvakakosha kusimbisa mitemo mitsva, kuronga kuronga zuva nezuva. Kana zvichibvira, mamwe ematambudziko anofanira kupiwa kumurume, sekuru kana sekuru.
- Chengeta hurumende yezuva racho. Amai vanofanira kuzvisarudzira nguva, iyo ichave yakagadzirirwa kuzorora uye kurara.
- Ita chikafu. Amai vanoda mavitamini uye mararamiro ezvokudya. Vaya vakadzi vari kuyamwa, vanofanira kugara vachitsvaga kudya, kunwa mvura yakawanda (tei, mukaka) kuitira kuti vasaderedza maruva .
- Kurukura neshamwari, hama, avo vairamba vachikurukura vasati vaberekwa. Pakati pezvinhu zvezuva nezuva uye unotarisira kutarisira mwana, unoda kuwana nguva yekutaura neshamwari yako yaunoda, kugoverana naye zvakaitika uye manzwiro naye.
Anodzvinyirira mukudzvinyirirwa kwekupedzisira
Kana pane kukanganisa kwakasimba, kana zvisingakwanisi kutarisana zvakasununguka nekufadzwa, kutya uye manzwiro, amai vanofanira kuonana nachiremba kuti vabatsirwe. Postpartum kudzvinyirira, kurapwa kunoitwa mumwe nomumwe, dzimwe nguva kunoda kusarudzwa kwemishonga. Vanachiremba vanoshandisa zvinodhaka , pakati pavo:
- Zoloft;
- Fluvoxamine;
- Luvox.
Zvakakosha kufunga nezvekuti chikamu chemishonga inoshanda yemishonga inopinda mumukaka wemukaka. Nokuda kweizvi, kana uchizwisa, usazvirapa, shandisa zvinodhaka pasina chiremba. Mushonga wacho unofanirwa kutorwa chete muyero inoratidzwa nachiremba. Kuteerera nehuwandu nekuwedzerwa kwekugamuchira zvakanaka kunobatsira kubudirira kwerapi.
Nguva yakareba postpartum kuora mwoyo
Kana mukadzi asingaoni kuvandudzwa mukati memwedzi mitatu, anogara ari mukutambudzika, izvi zvinoreva kuti kudengenyeka shure kwepashure kwakakonzera. Maitiro akadaro haawanzozivikanwi, sezvo vanaamai vakawanda havazvioni kuti zvakafanira kutsvaka rubatsiro kubva kuchiremba. Zuva rimwe nerimwe pane kuipa kwemamiriro acho ezvinhu: kuramba kukanganisa, kuchema, kushungurudza hakuratidziri chete mumamiriro emwana, asi zvakare kunogona kutyisidzira mhuri. Nzira yekubuda mumamiriro ezvinhu aya inogona kuva kusarudzwa kwerapa yakakodzera.
Nzira yekudzivirira sei postpartum kuora mwoyo?
Kudzivirira kwepasipo kupera mwoyo kunobatsira nzira yekurwisana nekuputsa kwakadaro. Izvi zvinosanganisira:
- nguva dzose zororo;
- kufamba mumhepo itsva;
- kugara tichikurukura neshamwari nehama;
- periodic change of the situation;
- basa rekudavira kwako.