Sunbathing inzira dzakanakisisa dzokurapa nekudzivirira zvirwere zvakasiyana-siyana, nokuti dzinodzora kutengesa kushandiswa uye kuwedzera hutachiona. Ndokusaka vanhu vazhinji vanopedza kuoma nezuva. Izvi hazviiti kungomutsa mafungiro, asiwo zvinobatsira pakukurumidza kupora kwemuviri pamwe chete.
Chii chinobatsira kugadzirisa zuva?
Nzira yakanaka yekuomesa nezuva pamuviri ndeyekuti mavhiri eWV anowedzera huwandu hweHemoglobin muropa uye munguva pfupi inowedzera basa re hematopoietic system. Vanowedzera simba remasabolism uye vanovandudza zvakanyanya basa rematumbo emimba. Somugumisiro, chikafu chinochekwa nyore nyore uye nekukurumidza, nzira yekuparara kwemafuta inowedzera zvikuru.
Kuchema nezuva kunowedzera huwandu hwevhitamini D mumunhu. Kukwana kwayo kunogona kutungamirira kukurudzirwa kwezvirwere zvakakomba nemushuloskeletal system, somuenzaniso, rickets kana osteoporosis. Sunbathing zvakare:
- palpitation inowedzera;
- kunowedzera huwandu hwehutano;
- inoderedza midziyo yeropa;
- inokurudzira kugadzirwa kwe melatonin.
Zuva rezuva rinobatsira mukurapa kweganda zvinokonzera kugadzirisa uye zvirwere (ulcers, acne uye psoriasis ).
Nzira yekushandisa sei kuoma nezuva?
Zakalivaniya zuva rinonyanya kuitwa nenzira iyi:
- Isa chikafu chiri nyore (panama kana shati chikwata).
- Buda muzuva kubva pa7 kusvika 10 am nemaminitsi makumi maviri.
- Mumazuva anotevera, wedzerai kugara kwenguva gumi.
- Apo nzira yacho ichapedza maawa maviri, kamwe chete neawa, tora nguva yekutora kwemaminitsi gumi nemashanu.
- Anopfuura maawa matatu pazuva muzuva haaiti.
Nzira yekutanga inofanira kuitwa nekutanga kwemazuva ekutanga kwezuva. Zvimwe zvinopesana zvinopesana nekumanikidzwa nezuva pane zvirwere zveputsvo, chirwere chemwoyo uye migraines. Uyewo, nzira dzakadaro dzinorambidzwa zvachose kune avo vane marwere.