Izvi zvinowanzoitika kuvakadzi panguva yekuzvitakura, kunyange kana vasina kumbofanira kutarisana nayo. Kunzwa panguva imwe chete nekubva pakudya, asi vanogona kuwedzera manzwiro ekurwadziwa uye kurira mumatumbo. Izvi zvisinganzwisisiki zvinokonzerwa nehuwandu hwemagasi mumutambo wepamuviri, kureva kuti, kuburikidza nemamiriro okunze. Kuvhara mumadzimai ane pamuviri kwakazara nekunyengedzwa kwemishonga yeropa yechibereko. Izvi zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kupa oxygen kumucheche, pamwe nekukonzera kuvhara mumamai anotarisira.
Chii chinoita kuti bloating?
Izvozvo zvinoshandiswa pakuputika mumatambo ekutanga ekudzivirira ndezvekugadzirisa humoni yemuviri wemukadzi. Kutora mimba, progesterone, kupa kuchengeteka pakutakura mwana, kunoderedza mitsipa yakadzikama kuitira kudzivirira zvipembenene zvechibereko uye, maererano naizvozvo, kupererwa kwepamuviri. Asi, sezvo kusvibiswa kwemisumbu haisi muchechi chete, asiwo mune dzimwe nhengo, somuenzaniso, mumatomu emimba, ipapo kuzorora kunoitika kwose kwose. Peristalsis uye tonus yezvimwe nhengo dzehutachiona hunogona kurasikirwa nesimba. Sezvo kubvongodza kunogona kutanga kushungurudza mukadzi atova pakutanga kwepamuviri, vamwe vanofunga kuti izvi zvinoshamisa kune chimwe chezviratidzo zvayo.
Asi chaizvoizvo, havasi vakadzi vose vane pamuviri vanotambura nekubhururuka. Nheyo dzinokosha dzinobatsira kukurudzirwa kwekugurusa ndezvekuti:
- motokari yemukadzi;
- zvokudya;
- miitiro yakaipa;
- zvipfeko zvisina kunaka;
- kusagamuchirwa nehurumende yekunwa;
- chisinganzwisisiki zvirwere zvepamuviri (zvinokonzera enzymatic, dysbacteriosis, gastritis uye duodenitis).
Kurapa kwekubvisa pamuviri
Mubvunzo unoti, "Maitiro ekurapa kubvisa sei?" Inonyanya kukosha pakuberekwa, sezvo inogona kukanganisa mwanayo oxygen. Kazhinji, kugadzirisa chiratidzo chisingafadzi, zvakakwana kugadzirisa kudya kwevakadzi vane pamuviri nemararamiro ake, asi mumatambudziko anonyanya kutaurwa chiremba anokwanisa kupa chirongwa chemoto chekugadzirisa (semuenzaniso, Espumizan). Zvisinei, mushonga mukuru uchange uchiri kutarisana nekuzvitakura kukurudzirwa zvakadai se:
- Kudya. Kuvharidzira kunogona kukonzerwa nemafuta makuru emichero yakasvibirira uye michero. Somugumisiro wekudya zvokudya zvakadaro, magasi, michina yekuvirisa inoumbwa. Nokudaro, kushandiswa kwezvokudya zvakadaro kunofanira kunge kwakakwana. Gadzirira zvinhu izvi zvekudya zvinogona kubatsira zvakadai sekudzima (miriwo, somuenzaniso) uye kubika (michero). Inokurudzirwa kusabvisa kubva kune zvinodhaka zvinokonzerwa ne carbonate, zvokudya zvinonaka, furawa uye zvinotapira, chero chinhu chinogona kuwedzera gadziriro yakagadzirwa mumatumbo.
- Power Mode. Kuti urege kuwedzeredza mudumbu uye mumatumbo nechikafu, uyewo kupa zvakanakisisa kudya kwezvokudya, zvinodiwa kudya zviduku zvishoma 5-7 kazuva.
- Kunyorera hurumende. Inokurudzirwa kunwa mvura yakachena ye-artesian inenge 1.5 litres pazuva. Muchiitiko ichi, unofanirwa kuishandura panguva dzenguva pakati pekudya, uye kwete panguva yekudya.
- Motokari ndeimwe yepfungwa huru pamusoro penzira yekurapa kubvisa, pasina kushandisa mishonga. Basa rakanaka rekuita mumuviri wekushanda rinofamba mumhepo itsva, maitiro kubva ku yoga, uyewo gymnastics kuvakadzi vane pamuviri zvichabatsira kuvandudza inzwi romuviri wepamuviri.
- Kupfekedza nguo dzakakosha kuvakadzi vane pamuviri. Kunyanya mudumbu nemabhanhire akasimudza kubva kumabhandi uye kutemesa kunogona kukurudzira kupera kwegasi mumatumbo. Nokudaro, kuda kunofanira kupiwa kumapfekete uye kuiswa kwakanyanya kune vakadzi vane pamuviri.
- Kuramba kubva kune tsika dzakaipa. Kusvuta kunogona kukonzera kutsika kwemaitiro ekudya.
Kurapa kwekubhururuka nemishonga yevanhu
Kazhinji vakadzi vane pamuviri vari kutsvaga nzira dzekugadzirisa nyika isinganzwisisi vanofarira izvo zvinogona kudhakwa kubva kumagadziro evanhu kuti vape. Pakati pevabereki mapeji anobvumirwa kushandiswa panguva yekudzivirira, inonyanya kushanda uye yakachengeteka is decoction kubva kumakemile emakemikari. Rimwe teaspoon yemaruva inodururira girazi remvura inopisa uye unoramba uri pamoto kwemaminitsi mashanu, mushure mezvo ivo vanononoka uye vanononga. Tora decoction yakadaro ye 2 tablespoons 30 maminitsi tisati tadya.