Vanhu vazhinji, semubairo wekusakosha kugara pamakombiyuta kana TV, vanorasikirwa nehupenyu hwavo uye vanoita semubvunzo. Zvinonyanya kukosha kuti vazive nzira yekugadzirisa gadziriro, uye ndeapi matanho anofanira kutorwa sekudzivirira.
Nzira yekubvisa seiko?
Kuti urwise kurwisa dambudziko iri, munhu anofanirwa kuswedera naro nenzira yakakwana. Kana iwe ukashanda muhofisi pamakombiyuta, zvino iva nechokwadi chokuti yakagadzirirwa nenzira yakadai kuti iwe ugone kugara zvakanaka uye panguva imwechete iwe haunamire kana kutambanudza misungo yako kumashure. Zvakakoshawo nguva nenguva kusimuka kubva patafura uye kuita gymnastics shoma.
Vakawanda vanofarira kana iwe unogona kugadzika chigadziko, uchiita mune zvekurovedza iwe pachako. Zvechokwadi kwete, nokuti pasina sarudzo yezvidzidzo, izvo zvinosimbiswa navanachiremba, unogona kungowedzera nzira. Mushure mezvose, kusimbiswa kwemimwe misungo inowanzoitwa, uye vamwe havakwanisi zvachose.
Kana iwe uchida kudzidza kudzigadzirisa kugadzika mune munhu mukuru, iva nechokwadi chekukurukura nevadzidzisi vanozobatsira kunyora purogiramu yakakosha, uyewo kurudzira michina inokurudzira kugumira.
Kudzidzira kugadzirisa chigaro
Kune avo vanoda kuziva kuti vangabvisa sei zvinyorwa zvekudzidzira, zvakakosha kufunga nezvezvinotevera zvakaoma.
Kudzidzisa # 1:
- Isa bhuku rakakosha pamusoro wako nenzira yakadai kuti irege kuwira.
- Enda uite mabasa ako epamba nemutoro akadaro.
Iyi sarudzo inogadzira zvakakwana mamiriro uye inoita kuti urambe uchiongorora mafudzi ako nekufamba.
Dzidzirai 2:
- Iwe unofanirwa kumira wakananga nekuvhara maoko ako shure kwako.
- Nekuedza, edza kuunza zvipfeko zvako kune mumwe nemumwe uye panguva imwechete yako chifukidzo chako chinofanira kunge chichimbomira mberi, uye musoro nemapfudzi zvinodzingwa zvakare.
- Ramba uri munzvimbo iyi iwe unoda imwe yepiri, wozorora muviri.
Dzidzirai 3:
- Nhema pamusoro pemudumbu mako uye unononoka kupfugama pamusoro pemupendero wako.
- Muchiitiko ichi, iwe unofanira kukanda musoro wako shure, asi iwe unofanirwa kuvimba pamakumbo ako.
- Tora mweya.
- Pakuzununguka kunokosha kudzokera kunzvimbo yekutanga.
- Dzokorora kanomwe.
Kudzidzisa # 4:
- Inofanira kunge iri pedo nedusvingo pakatarisana nechechi rimwe chete.
- Bata maoko ako, wakanamatira pamakumbo pamusoro pemusoro wako, uye shure kwako kumadziro, uye wobva wakotama kuitira kuti uwane semicircle.
- Pakuzorora kunodzokera kunzvimbo yepakutanga.
- Runzai 5 kusvika kune dzimwe nguva.
Chirongwa chakanakisisa, kunze kwekugadzirisa maitiro, kushandiswa kwekushambadzira kunosimbisa zvakakwana musana.