Gasi muKuberekwa

Amai vose vekupedzisira vanoda kunakidzwa nechinzvimbo chake chakanaka. Asi dzimwe nguva zvisingafadzi zvinogona kuunza zvimwe zvinetso uye kusagadzikana. Gasi inova dambudziko rinowanzotanga pamuviri. Mukuwedzera, gesi inogadzirwa inogona kuendeswa nemarwadzo emimba, kupfugama, kugunun'una, kubata, kushandura kuvhara uye kurora. Nokudaro, zvakakosha kunzwisisa zvinotungamirira kuhurumende iyi uye kuti ungararama nayo sei.

Zvinokonzera gasi muvakadzi vane pamuviri

Kazhinji izvi izvi, kunyange zvinokonzera kushungurudzika kukuru, asi hazviiti mungozi kune utano hweamai nevana vacharangwana. Pane zvikonzero zvakawanda zvekuwedzera gesi chizvarwa:

1. Hormonal restructuring. Kubva pamazuva okutanga ekugwinya mukati memuviri wevakadzi, kuchinja kunotanga. Gasi panguva yekuzvitakura mumavambo ekutanga ndeyekuwedzera kwehuwandu hweprogesterone. Inobatsira kuderedza zvipfeko zvehuviri uye hutumbu. Nokuda kwekuderera kwekushaya kwake, zvokudya zvinowedzera zvishoma, kuvhenekera nzira dzinoitwa. Iyi nzira yakakwana yepanyama uye haisi yekurapa.
2. Uterus kuwedzera. Ichi ndicho chikonzero chepanyama chechinetso ichi. Mwana ari kukura, uye nevhiki rese chibereko chinowedzera. Anotanga kuisa dambudziko kune nhengo dziri pedyo, izvo zvinogona kuchinja hutano hwako. Muchikamu chechipiri, magesi panguva yekuzvitakura anokonzerwa nekudzvinyirira kwechibereko mukati memukumbo. Kuchinja munharaunda yaro kunotungamirira mukuvhiringidzika kwezvinonzi peristalsis, matambudziko ekutsvaga.
3. Zvirwere uye zvirwere. Gasi panguva yekuzvitakura mumavambo uye nguva dzinopera zvinogona kukonzerwa nezvirwere zvegumbo rekudya. Nokudaro, kana mukadzi achiziva zvirwere zvisingagumi zvekugadzirisa chirwere, anofanirwa, nokukurumidza kana zvichibvira, azivise chiremba pamusoro pavo.
4. Uyezve, dambudziko rinogona kutungamirira kumanikidziro, kupfeka zvipfeko zvakasungwa zvakaoma, kusashandiswa kwakakwana kwemvura.

Nzira yekubvisa sei gasi munguva yekuzvitakura?

Kuti akunde dambudziko racho, mukadzi anofanira kunge achifanira kufamba mumhepo itsva. Basa rinobatsira muviri, asi mukana wokuita mitambo unofanira kukurukurwa nachiremba. Chinhu chakanakisisa ndechokushanyira dziva, sezvo kushambira kunokurudzira basa remukumbo.

Kwete iyo inonyanya kukosha inotambidzwa nezvokudya:

• Zvikamu zvinofanira kunge zviduku, asi panofanira kuva neanenge ka 5 pazuva, kudya zvakanyanya hakufaniri kubvumidzwa;
• zvakakosha kugadzirisa kushandiswa kwezvigadzirwa zvinogona kukurudzira kugadzirwa kwegesi, somuenzaniso, zvinosanganisira nyemba, mazambiringa, kabichi, radish, mukaka;
• iwe haugoni kushandisa zvisipi zvisina kunaka;
• anofanira kurega zvokudya zvinonaka, marinades, zvokudya zvakabikwa;
• zvakakosha kudya mimwe mikaka yakaoma-mukaka.

Aya mazano anobatsira vanaamai munguva yemberi kuti vashandise mamiriro avo ezvinhu uye vanakidzwe nepamuviri.