Muzhizha, kudiwa kwemwana kunwa kunowedzera zvakanyanya. Kuti udzive nyota yako, unogona kushandisa mvura yakabikwa kana yakasvibiswa yemabhodhoro emvura nemvura. Chinhu chakanaka chakanaka kwehafu yemakore mucheche chichava compote, chaunogona kugadzirira kumba.
Mhando dzekunwa kwakanaka
Izvo zvinotevera zvinoshandiswa zvezvinwiwa zvevana zvichabatsira zvikuru:
- kubva pamichero yakaomeswa - inovandudza chirwere chekudya, chinoshandiswa sechidziviriro chekudzivirira, uye kunoderedzawo kukwirira kwecolic;
- kubva maapuro - anogara nemavhitamini anodikanwa nesimbi;
- compote yemichekerero - chirongwa chakanaka chekudzivirira uye chitubu chemavithamini nekutsvaga zvinhu, nekuwedzera, zvinobudirira kunovandudza mucheche motility.
Iwe unogona kushandura uye kusanganisa zvigadzirwa zvakasiyana. Zvakakosha chete kuyeuka kuti michero yemunharaunda inobatsira, kwete yakaoma.
Recipes
Tichaparadzanisa, sezvakaitwa kazhe kubika compote ye grudnichka kuchengetedza zvose zvezvibereko uye zvinonhuwira. Zvinwiwa kubva kumarudzi akasiyana-siyana majero nemichero zvinogadzirwa maererano nemirairo yakafanana. Vanokurumidza kugadzirira uye vanobatsira zvikuru. Izvi hazvirevi ruzivo rwakakura hwekugadzirira, uye amai vose vaduku vanogona kutora mapeji akadaro.
Heano maitiro mashomanana emapuropa anozivikanwa zvikuru ewaini inobatsira ino.
Apple compote
Kuti uite compote yamaapuro kumucheche, iwe unoda:
- imwe apuro-kati-aporosi;
- 2 makapu emvura.
Pamwechete, nehuwandu hwezvigadzirwa iwe unogona kuifambisa. Izvi zvinoreva kuti inogona kuva chinhu chinonwiwa kana, zvakare, yakanyanyisa.
Kugadzirira:
Chibereko chinofanira kunyatsocheneswa, kubvisa peel rakaoma uye mbeu, kudhonza muzvimedu zviduku uye kubika mumvura inopisa kwemaminitsi mashanu kusvika ku10. Usati waswa, kunyora vana vanogona kupiswa uye kusvibiswa kuti vasapinda muhombodo yemichero.
Chibereko chakaomeswa compote
Uye kuitira kuti iite compote yemichero yakaomeswa yemucheche, 2 gramu yemvura inofanira kutora anenge 30 g ezvokudya. Zviri nani kutora michero yakaomeswa isati yaoma mumvura kwemaminetsi mashomanana, saka ivo vachava vashoma uye zviri nyore "kupa" zvose zvavanogona. Mushure mekunge mabika kwemaawa makumi maviri nemakumi matatu, zvakakosha kuti muite kuti iite.
Izvo zvinofanira kurangarirwa kuti mukunwa kwemucheche haafaniri kuwedzera shuga nezvimwe zvinokonzera, hapanofanira kuva nechinhu chisina kunaka. Zvechokwadi, unogona kutapira zvishoma ne fructose. Iwe unogona kuwedzera huchi, asi zvinokwanisika kukudziridza manzwiro ose ega.