Runako rwemheteti harisi chete muhuwandu hwavo uye huwandu, asiwo humwe hutano hwakanaka, kuwedzera kwemuvara wemakumbo. Mvere dzisina kuchena dzinotarisa, dzisina upenyu, dzinoda kushandisa zvishandiso zvakawanda kuti zvivape kupenya uye zvisiki. Mhinduro yedambudziko iri inofanira kurapwa nenzira yakazara - kuziva zvikonzero, kuibvisa, kupa zvipfigiro nezvokudya zvinobva mukati, kutarisira kuchengeta kwekunze kwekunze.
Zvinokonzera kusashadzirwa bvudzi
Kazhinji kazhinji, zvipembenene zvinotarisa kuona nekuda kwekushaya mavitamine uye mishonga mumuviri, pamwe nekutsvaga zvinhu, kunyanya zinc .
Kana kudya kwacho kuchienzaniswa uye kudya kwemavhitamisi kunowanzoitwa, asi bvudzi rinoramba richitsemuka, zvikonzero zvinogona kunge zvakadai:
- kutsvaga kwenguva yakareba kumirairo ye ultraviolet;
- kushandiswa kazhinji kweomukati wemvere, ironing, styler;
- mari yakawandisa yekunyora;
- coloring curls, perm;
- kuchinja kwehupenyu huri mumuviri;
- kupararira kwakashata kweropa mumusoro;
- kutapukira kwesimbi kusagadzikana anemia uye kuderedza hemoglobin.
Chii chaungaita nemvere dzisina kuchena kuti dzidzorezve ivo?
Kupa kuvhura kubwinya kunofadza, ruvara rwemavara nekupenya, munhu anofanira kutevera mazano akadaro:
- Kuenzanisa kudya, kuwedzera kudya pamwe nemaprotheni emhuka, gelatin, michero yakaomeswa, hove dzegungwa.
- Kamwe chete pagore, inwa mavitamini-mineral complexes.
- Shandisa zvipfeko pasina ammonia, zvichida zvichibva pane zvisikwa zvepanyama.
- Muchidimbu chinowanzoshandiswa nevhu rakaomarara, styler, curlers uye ironing yekunyora.
- Takura chete kuvharidza mafuta.
- Gamuchira kugadzirisa kwakadzika.
- Shandisai vhudzi rinoshandiswa nevhu.
- Kuita sepalp massage .
- Nguva dzose gadzira micheka, magumo akaiswa.
- Gadzira zvidzitiro nezvokudya kuburikidza nemasikiti evakadzidzisi kana kumba.
Kudzokorora masikisi kune vhudzi rakashama
Iko kune masks akawanda anopa zvipfeko zvemakumbo akaora, asi nzira yakanakisisa uye yakakurumidza yekudzorera kwavari chiedza chechisikigo, simba, tonus nekuzadzwa kwemukoko kunofungidzirwa kuti ndiyo mhinduro yakagadziriswa.
Iyo kamukira yemasikisi anobudisa pachena
Zvisungo:
- bhanana - 1 pande;
- Kuputsa - 0.5 pcs .;
- evha - 1 pande;
- mafuta omuorivhi - 3 tbsp. makapu;
- uchi - 2 tbsp. spoons.
Kugadzirira nekushanda
Ita neavocado uye bhanki foski, urove mazai. Sakanisa zvose zvinoshandiswa. Shandisa masikisi pamaketani kusvika kune zvinangwa, usadzivisa kusangana neecalp. Mushure memaminitsi makumi matatu, simburai vhudzi renyu nemvura inotonhorera, uye gezai shampoo.