Zvinokonzera kukonzera kurutsa mumakati, zvakawanda. Izvo zvakakamurwa kuva mhando mbiri: zvakasikwa uye izvo zvakakosha kare kutanga kunetseka uye kumhanyira kune vet. Zvinhu zvakasikwa zvakadai:
- Kunatswa nenzara - kunowanzoitika mangwanani, uye kunowanikwa mumakate anodya kaviri pazuva.
- Kusvetwa kunokonzerwa nekudya zvakanyanya.
- Kuchenesa kunatswa, kunobatsira mhuka kuti ichenese mudumbu yemakumbo emvere.
- Kusuruvara kwenguva pfupi muvhiki yechitatu yekuzvitakura , kunokonzerwa nekuchinja kwehomoni uye kutenderera kwemasvingo emuviri.
- Makati, kufanana nevanhu, anogona kurwara mukutakura, izvo, zvakare, zvinogonawo kutungamirira mukurutsa.
- Pamusoro pezvo, kati dzomumba dzimwe nguva dzinosangana nekurutsa, izvo zvinojairika kune vose vanodya - panguva yekuchinja kwevechidiki kubva pamukaka wamai kuti vawane zvokudya zvekare, amai vanovhara zvokudya zvakadyiwa zvishoma kuti vadye vana.
Apo iwe unongoda kukurumidza kuenda kune vet?
Zvino chimbofunga zviratidzo uye zvinokonzera kurutsa mumakate, izvo zvinofanira kukuvhundutsa. Chokutanga uye chakakosha, kurutsa uku, kunofanirwa kurapwa, kunokonzerwa nekudya chepfu. Muchiitiko ichi, inoita senzira yekuchengetedza yemuviri, ichibvisa mudumbu wehupfu. Uyewo, kurutsa mukati, kurapwa kwaro kunotanga kutangwa nokukurumidza sezvinobvira, kurutsa kunokonzerwa nekudzivirira mumimba. Chikonzero chechirwere ichi chinogona kuva chero chinhu chisingaitiki chinonzi mhuka yacho yakanganisa. Mukuwedzera, kurutsa kunogona kukonzerwa nezvirwere zvisingaperi, zvirwere kana minye .
Chii chandinofanira kuita kana kati inosuka?
Varidzi vakawanda vanoita mubvunzo: "Ko kana mukati wangu wakatanga kurutsa?" Saka, kana ichi chiitiko chiri nguva imwe chete, mamiriro emhuka uye kutonhora kwemuviri wayo ndeyezvakanaka, saka hauna zvikonzero zvekufunganya. Zvakakwana kungoisa chikafu pane chikafu chine nzara, chinogara kubva gumi nemaviri kusvika makumi maviri nemana maawa. Kana kati iri kuramba ichirutsa, hurumende yakawanda haina kusimba, isina hanya, mhuka inoramba kudya, nezvimwe zvakadaro, saka mune izvi, kuzvirapa hakugone kuitwa, zvinodiwa kuti utungamirire mhuka nokukurumidza kuenda kuchiremba. Muchipatara chekuchirapa, chiremba achakubvunza mutsva yemibvunzo pamusoro pemishonga yemhuka, mararamiro ayo uye maitiro, mushure mokunge ichatotanga kugovera miedzo: yeruzhinji kana yeruzivo rwekuyera ropa, endoscopy, kuongororwa kweutachiona, X-raire nezvimwe zvakadaro. Uyezve kurapwa kwave kutogadzwa. Asi zvakakosha kuti muridzi wega wekuyeuka kuti pane kudzivirira kwepakutanga, izvo zvinobvumira kudzivisa kukanganisa mune utano hwekati yako. Ipa mhuka yako zvokudya, zvakagwinya uye zvakaringana; usambofudza mberi rwendo rurefu; Gore negore vacorate pamusoro pemhando dzose dzezvirwere; nguva dzose kubvisa kunze kate; mwedzi mitanhatu yoga yoga "inodzinga minye"; inotarisa kuongorora gore negore mumakiriniki emhuka.
Kati inosuka neropa
Kana mukati wako kurutsira neropa, zvinogona kureva kushungurudzika pamutsara wepamuviri. Kukuvadza kwakadaro kunogona kukonzerwa nechirwere, chironda kana muviri wekunze, zvakadai sesinga, girazi nezvimwewo.
Kati inosuka nehutu
Kana, mushure mokurutsira kukuru, mukati wako unoramba uchirutsa nemuputi, izvi zvinogona kureva zvose kutanga kwechirwere chinotapukira, mugumisiro wekudya zvokudya zvekudya, uyewo uchapupu hwomukati wakavharwa nemvere. Muchiitiko ichi, unofanirwa kuenda kuchiremba zvechimbichimbi nekukurumidza, asi kana pane chikonzero chipi zvacho haugoni kukurumidza kuenda kuchipatori chevet, ipapo kugadzirisa mamiriro ezvinhu apo kati kurutsira nemapenzi, kupa mhuka mutsvuku kana yemoto. Tora hanya nemhuka dzako uye uve wakagwinya!