Mitsipa yegumbo ndeyekudzivirira kusinganzwisisiki kwezvimedu zvemasuru, pamwe nekurwadziwa kwakapinza kwakanyanya, kunzwa kwekushaya simba uye kusakwanisa kudzora zvakakwana chikamu.
Izvi zvinoitika sei, uye mitsipa yemakumbo inokuvadza?
Munguva yemakumbo, musimba unochinja maitiro ayo, wakaoma zvakaoma, unogona kumira zvishoma, uye mushure mokunge uchisimuka, apo misi miviri yakasununguka, marwadzo angave achiri kunzwika kwekanguva. Kazhinji kazhinji, maronda anoputika anowanikwa kumashure kwemahudyu, shins, tsoka, zvigunwe, izvo zvinopera maminitsi maviri kusvika ku5.
Muzviitiko zvisina kukodzera, kunyanya usiku, vashomanana vanokoshesa kukosha kwavari uye vanofunga nezvekuti nei kune makumbo mumakumbo usiku, uye zvakanyatsofunga nezvechinetso bedzi pane zvakaitika nguva dzose yechiratidzo. Zvisinei, inofanira kunzwisiswa kuti kuratidzwa uku, kunyange nguva yokutanga, kunogona kuvanza zvirwere zvakakomba zvokuti munguva yemberi zvinogona kukonzera zviratidzo zvakanyanya. Nokudaro, zviri nani kuti uone chiremba nenguva, tsvaga kuti nei kune zviputi mumakumbo usiku, uye kana zvichifanira kutanga chirongwa chakakodzera.
Nei pane zviputi mumakumbo?
Chikonzero chinowanzoitika uye chisina mhosva chikonzero nei pane zviputi mumhuru uye dzimwe nzvimbo dzegumbo usiku zvinosanganiswa nenzvimbo isina kunetseka mubhedha, iyo inogadzirisa midziyo yemiganhu yakadzika uye inoparadza kukwira kweropa, okisijeni uye chipo chekudya kumatumbu, izvo zvinotungamirira kumusanganiswa wemasisita .
Kusvibiswa kweropa kunopera uye kunetseka kunoitika dzimwe nguva uye kana muviri uri pasi.
Zvinotendwawo kuti usiku hunovhiringidzika hunogona kukonzerwa nokusakwanisa kwemagadziro ekugadzirisa masimba ekuputika, izvo zvinogona kuitika nekunyanyisa kwekuita muviri zuva rakapfuura, kunyanya kune vanhu vasina kukwana mumuviri.
Zvirwere zvinokonzera mitsipa yemakumbo dzinoitika zvose usiku uye masikati ndezvi:
- kuora muviri kwemuviri;
- kushayikwa kana kudarika muropa rezvinhu zvakadai se potassium, sodium kana magnesium;
- varicose veins ;
- kidyo chirwere;
- utano hwemwoyo;
- Thyroid gland zvirwere;
- flat feet;
- kuneta ;
- kudhakwa;
- neurological disorders;
- zvirwere zvinotapukira;
- migumisiro mushure mekutora mamwe mishonga (eg, diuretics, antiasthmatic).