Iko kusvitsa kwevakadzi

Iyo kupisa inowanzonzi nhamba yemarwadzo ayo mwoyo unoita muminiti imwe chete. Apo mwoyo unosundira ropa mukati memishonga, masvingo emidziyo inochinja, uye kudengenyeka uku kunogona kunzwika (pamusana kana pamutsipa) uye nokudaro uone kushambadza kwemwoyo. Ichi chiratidzo chinogona kusiyana zvichienderana nekuita zvepabonde, zera, kuita basa, muviri wakawanda wemuviri, mafungiro, mamiriro okunze uye kunyange nguva yezuva. Madzimai, kuchinja kwemazuva ose kunotapukira kunowanikwa mukuwedzera kumwedzi hwose uye pamuviri.

Ndezvipi zvinowanzoitika zvevakadzi?

Mukurapa, kune munhu akaenzana ane hutano hwakanaka, hutsika kubva pamakore makumi matanhatu kusvika ku80 kurohwa paminiti inofanirwa kufanana. Madzimai, izvi zviratidzo zvinowanzove zvakakwirira uye zvinokwana 70-80 paminiti. Izvi zvinokonzerwa nemuviri, sezvo zviduku mwoyo, kazhinji inofanira kurwisana kuti iparadze izwi rinodikanwa reropa, uye mumadzimai kazhinji kaviri kudarika yevanhu, saka, vane uturu kakawanda.

Kumwero mukuru, chimiro chemuviri chinokanganisa kutapisa kwemutengo. Izvo zviri nani maitiro evanhu, zvishoma kudarika mwoyo wake. Saka, vakadzi vanotungamirira mafambiro ehupenyu , vane hutano hwakanaka uye nguva dzose vari kutamba nemapapiro makumi matanhatu nemakumi matanhatu nemakumi matanhatu nemashanu havazovi kupotsa kubva pamusana.

Uyewo pamusana pemapurisa anokanganisa zera. Saka mumadzimai ari pasi pezera remakore makumi mana, mavhareji emapulisa anokosha ari 72-75 kurova paminiti. Nezera, pasi pesimba rekunze kwezvinhu uye nehuruzhinji rwemuviri, kuwedzera kwepfungwa kunowedzera. Saka mumadzimai anopfuura makumi mashanu, kupisa kwema 80-85 kurova paminiti kunogona kuva tsika.

Zvisinei, kuderedzwa kwemapurisa kusvika kumapfupa makumi mashanu paminiti kana kuwedzera kwepamusoro makumi mapfumbamwe neminomwe paminiti pane zororo pave kutotsauka uye kunoratidza zvirwere zvinogona kuitika zvepfungwa kana endocrine system.

Ndezvipi zvinowanzoitika kumhepo mune vakadzi vane basa?

Kuwedzera kwekutora panguva yekurovedza muviri kunowanzoitika. Muchiitiko ichi, kupisa kunogona kuwedzera kusvika kune makumi maviri kusvika ku140 kurohwa mumunhu akadzidziswa uye kusvika kune dzimwe 160 kana kupfuura kupfuura paminiti - munhu ari murwere. Mushure mekubviswa kwemutoro, kupisa kunofanira kudzokera kune yakasviba mumaminitsi gumi.

Zvisinei, kubva pakugara kwemazuva ose kune munhu mumwe nomumwe uye mumwe nomumwe uye angave akasiyana mune imwe nzvimbo, chimiro cheCarvonen chinonyanya kuzivikanwa pakuverenga iyo yakawanda inotenderwa mwoyo yevhesi yekuita basa. Iri shanduro rinoshandiswa mumitauro mitatu:

1. Zviri nyore: 220 kudarika nguva.
2. Gender. Kuvanhu, iyo yakawanda nguva yakawanda inotarirwa nenzira imwecheteyo seyiyo yekutanga kune vakadzi: 220 kudarika makore vanopfuura 6.
3. Zvakaoma: 220 kudarika yezera risati rapera.

Kazhinji kazhinji, shanduro yekutanga yakashandiswa inoshandiswa.

Kazhinji kupisa mumadzimai ane pamuviri

Kuberekwa ndicho chinhu chinonyanya kukosha kuwanda kwemwoyo kwevakadzi. Panguva iyi, vakadzi iyo inonzi tachycardia yevakadzi vane pamuviri inokura, iyo inoratidzwa mukukurumidza kwekushaya mwoyo kusvika ku100-110 kurova paminiti. Kune tachycardia yakawanda , iyo inorwara nehutano, izvi zvinoshamisa hazvina chavanoita. Kukurumidza kwepfungwa mumadzimai ane pamuviri ndeyekuti mwoyo unomanikidzwa kuputira ropa rakawanda kuti ripe oxygen kwete kwete chete amai, asiwo mwana weramangwana, pamwe nekuchinja kwehomoni mumuviri panguva iyoyo. Iko kusvitsa kwevakadzi kunodzokera kune zvinowanzo mukati memwedzi mushure mokuberekwa.

Zvisinei, kana chirwere chemoyo chinodarika chikoro 110 paminiti, izvi zvinofanira kunge zvichange zviri chikonzero chekutya uye zvinoda kurapwa mazano.